Là một trong những cái tên gạo cội tạo nên xu hướng về các video mukbang một thời- ‘thánh ăn’ Yang Soo Bin không chỉ thu hút người xem bởi thân hình mũm mĩn mà còn bởi biểu cảm siêu đáng yêu. Tuy nhiên, bẵng đi nhiều năm Yan Soo Bin giảm dần tần suất xuất hiện của mình trước công chúng, thay vào đó cô dành hết thời gian của mình trong phòng tập gym và dần lấy lại vóc dáng khiến ai nhìn vào cũng ngỡ ngàng.
Mới đây, trên Instagram của ‘thánh ăn’ nổi đình đám một thời Yang Soo Bin đã đăng tải hình ảnh gây chú ý, đặc biệt là khoảnh khắc cô nàng khoe dáng trong 1 chiếc quần nhưng 2 được sử dụng trong 2 thời điểm khác nhau, chứng minh cô nàng đã có một sự ‘phá kén’ vô cùng ấn tượng. Cụ thể, với chiếc quần jean ‘siêu max size’ Yang Soo Bin mặc vào 2 năm trước còn bị kích, khó chịu, thế nhưng ở thì hiện tại, thật bất ngờ khi Yang Soo Bin lại dễ dàng ‘lọt thỏm’ trong một chiếc ống quần nhờ vào số cân nặng đã giảm được đáng kể trong suốt thời gian qua.
Và với sự ‘thay kén’ ngỡ ngàng này của Yang Soo Bin khiến CDM không khỏi trầm trồ và khâm phục khi nhìn lại hành trình nỗ lực giảm cân của cô. Cũng chính vì vậy mà nhiều người còn vào ‘xin vía’, coi Yang Soo Bin là hình tượng để bản thân phấn đấu thay đổi mình.
Theo như cô nàng chia sẻ về động lực giúp bản thân có quyết tâm giảm cân mạnh mẽ đến vậy chính là do cô phải thường xuyên đối diện với việc mất kiểm soát trong ăn uống, xuất hiện 70kg mỡ và phải đối diện với vô số nguy cơ như béo phì, tim mạch. Chưa hết, cô còn tiết lộ mình bị ung thư tuyến giáp. Chính vì những nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đã khiến Yang Soo Bin phải thay đổi hoàn toàn lối sống của mình.
Sau đó, để tạo động lực cho bản thân Yang Soo Bin liên tục chụp lại những khoảnh khắc thay đổi, nổ lực không ngừng nghĩ của bản thân trong suốt thời gian dài giảm cân mệt mỏi. Đặc biệt nhất đó là việc đánh bay hơn 55kg mỡ trong vòng 3 năm để lấy lại body thon thả hơn trước. Đây cũng là thời kì đỉnh điểm khiến sức khỏe Yang Soo Bin thay đổi đột ngột bởi cô trong quá khứ cô từng nặng đến 138 kg.
Thay vì chọn phương pháp hút mỡ nhanh gọn lẹ như nhiều phụ nữ Hàn vẫn ưa chuộng, Soo Bin lại chọn cách chăm chỉ đến phòng tập với mong muốn thay đổi ngoại hình. Sau thời gian tập luyện kết hợp điều chỉnh ăn uống, cô nàng từ 138 kg nay đã sở hữu thân hình gọn gàng. Mặc dù hiện tại ngoại hình đã có những thay đổi đáng kể nhưng da của Yang Soo Bin lại không hề bị nhăn mà vẫn vô cùng săn chắc. Tất cả đều nhờ vào chế độ tập luyện cường độ cao giúp thân hình trở nên thon gọn hơn.
Hiện tại, dù cô nàng chưa chia sẻ mức cân nặng đã đạt được song chỉ cần nhìn bề ngoài là đủ hiểu cô đã nỗ lực đến mức độ nào. Ngay cả đường nét gương mặt của nữ YouTuber cũng thanh thoát, xinh đẹp hơn nhiều sau khi điều chỉnh lại vóc dáng.
Khi được hỏi về bí quyết, Yang Soo Bin nói rằng để có thân hình đẹp không chỉ là dự án ngắn hạn mà đây còn là thói quen phải duy trì cả đời. Do đó cô không vội vã khi bắt buộc bản thân phải ăn theo chế độ mà bắt đầu tập trung ăn thực phẩm lành mạnh, hạn chế tinh bột, đường, tăng cường rau xanh… Cô nàng 9X cũng đưa ra lời khuyên: ‘Mọi người đừng chỉ chăm chăm để ý đến các con số về cân nặng hay số đo hình thể. Quan trọng là phải biết duy trì thói quen một cách lâu dài, đều đặn nhất. Đi chậm cũng được nhưng cứ kiên trì bước về phía trước.’
'Hiện tại đối với cô nàng giảm cân là mục tiêu vô cùng quan trọng. Đương nhiên là rất mệt, rất muốn ăn, có những lúc không muốn làm gì. Nhưng mình muốn sống khỏe mạnh. Mọi người hay lầm tưởng việc tập thể dục đồng nghĩa với giảm cân, tuy nghiên việc tập thể dục chỉ là bước khởi đầu thôi. Đừng bao giờ mong nhanh chóng giảm cân. Bạn không thể giảm hết trong vòng 1, 2 tháng cho nên đừng ưu tiên việc giảm cân, bạn phải ưu tiên sức khỏe, như vậy mới giảm cân được', Yang Soo Bin cho biết
Chia sẻ về phương pháp tập luyện giúp giảm cân hiệu quả, nữ mukbang xứ Hàncho biết cô tập rất nặng và đòi hỏi kỹ thuật cao. Cô squat xuống hết độ sâu và vẫn giữ cho lưng thẳng, không bị cụp mông. Các bài deadlift cũng xuống sâu hết mức, tối ưu hóa sự phát triển của đùi sau. Cô tập các bài compound đốt mỡ lớn như: squat, deadlift, bench.
Yang Soobin cũng cho biết cô rất thèm ăn và phải lựa chọn đồ ăn vặt thông minh. Cô tìm đến các loại bánh mì, chocolate ship low carb và có chứa nhiều protein dành cho người tập luyện. Người đẹp khi thèm ăn ngọt sẽ tự làm kem homemade. Thành phần chủ yếu là từ hoa quả tươi, sữa tươi không đường hoặc bột hoa quả tạo mùi sao cho hạn chế calo hết mức có thể. Theo đó, ăn uống quyết định phần lớn thành công giảm cân, giảm mỡ của người béo phì. Tuy nhiên, nếu chọn con đường sống lành mạnh lâu dài, người thừa cân cần nỗ lực hết mình trong tập luyện kháng lực.
"Hãy tìm hiểu và lựa chọn những kiến thức giảm cân phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bạn, nên ăn uống đủ dinh dưỡng. Và hãy nhớ rằng thành công không bao giờ là dễ dàng và bạn phải nghiêm khắc với bản thân hơn. Chúng ta cùng cố gắng nhé, vì một tương lai khỏe mạnh!', Yang Soo Bin nhấn mạnh việc kiên trì mỗi ngày để có được vóc dáng đẹp sẽ hiệu quả hơn việc áp dụng các biện pháp cấp tốc nhưng sẽ cực có hại cho sức khỏe.
Có thể thấy, với vóc dáng hiện tại Yang Soo Bin ngày càng tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông, thỏa sức trải nghiệm đủ loại phong cách, đặc biệt là sức khỏe và tinh thần đều được cải thiện rõ rệt. Nhờ hình ảnh mang tính tích cực mà ‘thánh ăn’ ngày nào giờ cũng trở thành gương mặt quảng cáo được nhiều nhãn hàng yêu thích
Những nỗ lực của Yang Soo Bin đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người trong việc rèn luyện để có được vóc dáng đẹp. Có rất nhiều cách để đạt được hình thể mơ ước nhưng không phải ai cũng hiểu rõ và chọn phương pháp đúng đắn. Ngoài thiết lập riêng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì tập luyện là không thể thiếu. Bên cạnh đó cần giữ tinh thần thoải mái, tránh vì vấn đề hình thể mà vô tình tự gây ra áp lực cho chính mình.
(Ảnh: Instagram Yang Soo Bin)