Không biết có chị em nào đã thử “vắt mỡ bụng” bằng chanh tỏi chưa? Chứ em thì cứ phải chấm 5 sao cho cách này, nhờ chị gái hướng dẫn mà em mê luôn. Chỉ với 2 nguyên liệu ngay trong bếp thôi mà lại giảm cân rõ rệt.
Mọi người có công nhận là mỡ thừa chính là kẻ thủ dai dẳng, “đuổi” hoài mà không chịu đi không. Thế nhưng, sau khi sử dụng uống tỏi chanh kết hợp tập luyện và cân bằng lại chế độ ăn nên trong 1-2 tuần là có thể giảm từ 6-7 kí lô gram.
Dành cho những chị em chưa biết thì trong tỏi chứa Allicin có tác dụng giảm lượng cholesterol cực kì lớn. Ngoài ra tác dụng kháng viêm, lợi tiểu, thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể từ lâu đã được biết đến ở tỏi. Và tỏi còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao mà ít người biết đến, vì thế da dẻ cũng có thể được cải thiện nhờ ăn hoặc uống tỏi đúng cách.
Cũng chính vì những lợi ích đó nên cả 2 nguyên liệu này được đánh giá là “khắc tinh” giúp đánh tan bụng mỡ. Tuy nhiên, tùy theo tình hình sức khỏe và nhu cầu giảm cân của mỗi người các chị em nhớ căn chỉnh liều lượng sử dụng sao cho phù hợp, không nên uống quá nhiều. Và cũng giống như tất cả liệu trình giảm cân khác, nếu muốn đạt được kết quả nhanh chóng thì chị em nên kết hợp với việc tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống khác. Nạp các chất lành mạnh vào cơ thể nếu chị em thực sự muốn giảm cân nhé.
Còn sau đây chính là công thức được bà chị truyền cho, chị em thử trải nghiệm xem thế nào!
Nguyên liệu: 2 tép tỏi, 2 trái chanh, 1 lít rưỡi nước.
Cách làm:
- Bóc tỏi sau đó nghiền nhỏ.
- Chanh cắt thành lát mỏng (giữ nguyên cả vỏ).
- Cho nước vào nồi cùng với tỏi và chanh, đun sôi trong vòng 15 phút, sau đó lọc lấy nước uống. Hoặc cho tất cả vào bình, ngâm trong 24 giờ mà không cần đun.
Cách dùng:
- Dùng trước bữa ăn mỗi ngày, dùng liên tiếp trong 3 ngày, nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục một lần nữa.
- Nếu khó uống chị em có thể pha thêm một chút mật ong và có thể giữ ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh.
Bên cạnh việc sử dụng loại nước này để đánh bay mỡ bụng chị em có thể áp dụng thêm một số bài tập giảm mỡ bụng mà em đã áp dụng thành công.
Động tác 1
B1: Ngồi lưng vuông góc với mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay đưa về phía trước, song song với chân.
B2: Hít thật sâu, thở ra, đồng thời gồng cơ bụng rồi từ từ hạ người xuống
B3: Hạ cách đất một góc khoảng 15-20 độ rồi lại từ từ hít vào và dựng người lên
B4: Thực hiện động tác lặp đi lặp lại 8 lần
Động tác 2
B1: Nằm thẳng trên thảm, gập đầu gối, đưa hai chân gần lại phía ngực
B2: Hít vào, gồng cơ bụng, ngẩng cổ lên, hai tay đưa và phía gót chân
B3: Thở ra, từ từ đưa hai chân thẳng ra xa, hai tay vươn dài lên trên đầu (cổ vẫn giữ nguyên)
B4: Hít vào, từ từ trở lại tư thế ở bước 2
B5: Lặp lại động tác 8 nhịp
Động tác 3
B1: Nằm thẳng trên thảm, hai tay song song thân mình, lòng bàn tay úp xuống
B2: Từ từ đưa chân lên vuông góc mặt sàn, gập đầu gối lại sao cho mũi chân hơi chếch lên
B3: Hít vào, từ từ vặn hông sang bên trái, cách sàn một khoảng 10cm, thân trên giữ nguyên
B4: Thở ra, từ từ trở lại tư thế ở bước 2
B5: Lặp đi lặp lại 4 lần mỗi bên
Động tác 4
B1: Nằm thẳng người trên thảm, hai tay song song cơ thể, lòng bàn tay úp xuống
B2: Gập đầu gối vuông góc mặt sàn
B3: Hít vào, gồng cơ bụng, ngẩng cổ lên, mắt nhìn xuống rốn, hai tay đưa về trước
B4: Thở ra, trở về tư thế ban đầu
Động tác 5
B1: Nằm thẳng trên thảm, gập khuỷu tay lên trên
B2: Hít vào, gồng bụng, từ từ nâng chân lên cao vuông góc với sàn
B3: Thở ra, đưa chân trở lại vị trí mặt sàn
B4: Lặp đi lặp lại động tác 8 nhịp
Giãn cơ bằng động tác "Rắn hổ mang"
Giãn cơ bằng động tác "em bé"
Sau khi thực hiện xong bài tập, chị em giãn cơ và thư giãn bằng động tác "Rắn hổ mang" và "Em bé". Thực hiện mỗi động tác trong 4 nhịp thở.
Tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả mang lại sẽ khác nhau, tuy nhiên nếu chị em luyện tập đều đặn và tuân thủ đúng theo những nguyên tắc dưới đây thì có thể giảm từ 0,5 - 1cm vòng eo chỉ trong 4 tuần. Chúc chị em giảm cân thành công! Tuy nhiên, phải chắc chắn rằng cơ địa tốt và sức khỏe ổn để dùng chanh nhé!