Người lớn có thể dùng nước điện giải có hướng dẫn kèm thao. Nhưng liệu trẻ nhỏ hoặc em bé uống nước điện giải được không?
Bạn băn khoăn không biết có em bé uống nước điện giải được hay không. Bạn đã nghe nói rằng đôi khi chỉ uống nước là không đủ để bù nước và việc khôi phục lại sự cân bằng của các chất điện giải—các khoáng chất thiết yếu như natri, canxi và kali thường bị mất khi đổ mồ hôi—là điều quan trọng. Rốt cuộc, bản thân chúng ta đã dùng đồ uống điện giải sau khi đổ mồ hôi ở phòng tập thể dục.
Tuy nhiên, bạn biết rằng trẻ em không phải là người lớn thu nhỏ và vì vậy những gì có thể có tác dụng chống mất nước cho người lớn có thể không được khuyên dùng cho trẻ em. Vậy bạn nên làm gì? Trẻ bị mất chất điện giải trong mùa hè nắng nóng phổ biến như thế nào? Bạn có thể cho trẻ uống chất điện giải không, và nếu có thì dưới dạng nào?
Đây là những gì bạn cần biết về nước điện giải và trẻ em, theo VeryWellFamily.
Dấu hiệu trẻ nhỏ cần uống nước điện giải
Chất điện giải là gì?
Nói một cách đơn giản, chất điện giải là những khoáng chất thiết yếu được tìm thấy trong chất lỏng của cơ thể bạn. Chúng hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm cân bằng lượng nước trong cơ thể bạn. Chất điện giải cũng cân bằng độ pH của cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng vào tế bào và đảm bảo rằng tim, dây thần kinh não và cơ bắp của bạn hoạt động bình thường.
Nói cách khác, tất cả chúng ta đều cần chất điện giải để tồn tại và trẻ em cũng không ngoại lệ. Vậy trẻ nhỏ uống nước điện giải được không, trước khi đến câu hỏi này, chúng ta cần biết các dấu hiệu mất nước ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Dấu hiệu mất nước ở trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh có thể bị mất nước ngay cả khi không có dấu hiệu rõ ràng
Trẻ sơ sinh và trẻ lớn hơn có thể bị mất nước nhanh chóng. Hãy để ý những dấu hiệu này, đặc biệt là khi con bạn bị ốm, quá nóng hoặc gặp khó khăn khi bú (ví dụ: khi bé đang bú hoặc khi mọc răng).
Các dấu hiệu mất nước phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh bao gồm:
- Nước tiểu cô đặc có màu vàng đậm hoặc cam
- Táo bón
- Môi khô
- Khô miệng
- Niêm mạc khô
- Buồn ngủ quá mức
- Cáu gắt
- Ít hơn sáu chiếc tã ướt trong khoảng thời gian 24 giờ
- Không quan tâm đến việc bú bình hoặc bú mẹ, trẻ biếng ăn
- Không có nước mắt khi khóc
- Nhợt nhạt
- Thóp trẻ sơ sinh trũng
- Da nhăn
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng trẻ sơ sinh có thể bị mất nước ngay cả khi không có dấu hiệu rõ ràng. Vì vậy, điều quan trọng là đảm bảo trẻ sơ sinh được cung cấp đủ chất lỏng. Một cách để theo dõi điều này là kiểm tra xem tã chúng có thường xuyên ướt và bẩn hay không.
>>> Có thể bạn quan tâm: Chất điện giải là gì? Làm sao biết cơ thể mất cân bằng điện giải?
Khi nào trẻ cần chất điện giải?
Em bé uống nước điện giải được không?
Theo BabyCenter, nước điện giải không được khuyến khích cho trẻ dưới 3 tháng tuổi. Đừng cho trẻ uống dung dịch điện giải để chống mất nước mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Nếu bác sĩ khuyên dùng chất lỏng điện giải, bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các hiệu thuốc.
Bác sĩ của con bạn có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng chất lỏng điện giải, dựa trên cân nặng và độ tuổi của bé. Ví dụ, một em bé nặng 7 pound bị tiêu chảy nhẹ sẽ cần ít nhất 16 ounce dung dịch điện giải, trong khi một em bé nặng 22 pound sẽ cần 40 oz. Chất lỏng có thể được truyền từ từ, từng ngụm, từng thìa một, bằng thìa hoặc ống tiêm.
Trẻ lớn uống nước điện giải được không?
Trẻ lớn hơn cũng có thể cần chất điện giải nếu đổ mồ hôi nhiều, vì một số chất điện giải sẽ bị mất khi tập thể dục cường độ cao. Nếu một đứa trẻ đang hoạt động bình thường khi trời nóng - chẳng hạn như chơi ở hồ bơi, chơi ở sân chơi hoặc đi dạo quanh công viên giải trí - và chúng đang ăn uống nước thì có thể không cần thiết phải uống đồ uống thay thế chất điện giải.
Nhưng đó không chỉ là hoạt động mà con bạn đang tham gia. Khi quyết định xem chất điện giải có cần thiết hay không, bạn cũng nên quan sát con mình và theo dõi các dấu hiệu mất nước
Các dấu hiệu mất nước ở trẻ lớn hơn có thể bao gồm khô lưỡi hoặc miệng, đi tiểu ít thường xuyên hơn, nhịp tim nhanh và các dấu hiệu mệt mỏi cực độ, bao gồm năng lượng thấp, bơ phờ và quấy khóc nhiều hơn.
Hãy nhớ gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khi có dấu hiệu mất nước đầu tiên. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy chỉ cần thiếu 4% chất lỏng có thể gây đau đầu, khó chịu, buồn ngủ, tăng nhiệt độ và thở nhanh. 2
Khi nào cần gọi bác sĩ?
Nếu con bạn đang bị mất nước và chắc chắn nếu chúng có bất kỳ triệu chứng mất nước nghiêm trọng nào. Chẳng hạn như chóng mặt, buồn ngủ quá mức, mắt trũng hoặc đi tiểu ít. Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để được hỗ trợ ngay lập tức.
Rủi ro tiềm ẩn của quá nhiều chất điện giải
Bạn phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ bổ sung chất điện giải, đặc biệt nếu trẻ bị ốm hoặc có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định lượng chất điện giải bạn nên bổ sung cho con mình và tần suất.
Morgyn Clair, MS, RDN, chuyên gia dinh dưỡng của Sprint Kitchen, cho biết cha mẹ khó có thể gây hại cho con mình bằng cách cho chúng uống quá nhiều chất điện giải.
Cô giải thích: “Thông thường rất khó để 'dùng quá liều' hoặc nhận quá nhiều chất điện giải do bản chất của chúng là hòa tan trong nước.”
Thêm vào đó, khi tiêu thụ quá nhiều chất điện giải, cơ thể sẽ loại bỏ lượng dư thừa một cách tự nhiên. Điều đó không có nghĩa là bổ sung chất điện giải cho trẻ là an toàn. Nhiều loại đồ uống điện giải, đặc biệt là những loại mang nhãn hiệu đồ uống thể thao, có thành phần không phù hợp với trẻ nhỏ.
Đồ uống điện giải có chứa caffeine có thể gây khó chịu. Các loại đồ uống điện giải khác có thể chứa lượng đường dư thừa có thể gây sâu răng.
Đồ uống điện giải nào tốt nhất cho trẻ?
Có một số loại nước điện giải trên thị trường gắn nhãn an toàn với trẻ nhỏ
Hãy tránh xa bất kỳ đồ uống điện giải nào có chứa caffeine, có hàm lượng đường cao hoặc các thành phần bổ sung khác. Trên thị trường có các loại đồ uống điện giải được sản xuất dành riêng cho trẻ em.
Trong trường hợp con bạn bị mất chất điện giải do tập thể dục - chẳng hạn như một ngày dài phơi nắng tại một giải đấu bóng đá, bạn nên cho con bạn uống đồ uống thể thao. Những đồ uống này được thiết kế đặc biệt để thay thế chất điện giải bị mất khi đổ mồ hôi.
Các lựa chọn thay thế cho đồ uống điện giải
Trẻ em có thể nhận được chất điện giải một cách tự nhiên thông qua các loại trái cây và rau củ
Điều quan trọng cần nhớ là đồ uống điện giải không phải là cách duy nhất để thay thế chất điện giải cho con bạn. Chất điện giải được tìm thấy tự nhiên trong chế độ ăn của con bạn, và do đó, việc tăng cường những chất này — cùng với việc cho con bạn uống nước lọc — có thể là tất cả những gì cần làm để thay thế chất điện giải bị mất.
Trẻ em có thể nhận được chất điện giải một cách tự nhiên thông qua các loại trái cây như cam, chuối và kiwi. Các loại rau như dưa chuột và rau bina cũng là nguồn cung cấp chất điện giải tốt. Ngoài ra, nước dừa không đường là nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên tuyệt vời. Thêm một chút muối vào nước dừa cũng có thể giúp ích. Bạn cũng có thể thêm các loại trái cây như dưa hấu hoặc chuối vào nước chanh để thay thế.
Trong trường hợp mất nước nặng, bác sĩ thường khuyên nên bổ sung chất điện giải. Nhưng không nên cho trẻ uống nước điện giải để điều trị các trường hợp mất nước nhẹ, chẳng hạn như khi trẻ đi chơi, vui chơi dưới cái nóng mùa hè. Chỉ cần cung cấp đủ nước cho con bạn bằng nước lọc và trái cây, rau quả tốt cho sức khỏe để giữ cho chất lỏng và chất điện giải của chúng được cân bằng.
Đồng thời, không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được liệu con bạn có bị mất nước nghiêm trọng hơn hay không. Nếu bạn nghĩ có điều gì đó “không ổn” xảy ra với con mình và tình trạng mất nước có thể là thủ phạm, bạn nên lắng nghe bản năng của mình. Gọi cho bác sĩ nhi khoa luôn là một ý tưởng hay và nếu bạn cho rằng con mình đang gặp nguy hiểm trước mắt, hãy đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu.
Xem thêm bài viết liên quan:
Chất điện giải là gì? Vai trò của chất điện giải
Bù chất điện giải cho cơ thể bằng nước dừa
Nước điện giải là gì? Những lợi ích thần kỳ của nước điện giải