Mỗi tháng, chị em phụ nữ sẽ có những ngày mệt mỏi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì không chỉ bất tiện trong sinh hoạt, mà nó còn gây ra những cơn đau quằn quại, cảm giác ấy được ví như gãy 10 chiếc xương sườn cùng lúc. Thường thì chị em uống thuốc sẽ cảm giảm đau nhưng lạm dụng quá cũng không nên. Do đó, chị em hãy thử áp dụng những mẹo sau để giảm đau nhanh chóng mà không sợ có tác dụng phụ nhé.
Massage bụng dưới
Đau ở đâu thì giải quyết ngay tại vị trí đó và những cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện ở bụng dưới. Cho nên, chị em hãy đặt tay mình lên rốn, xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi từ từ mở rộng diện tích, sao cho xuống đến vùng bụng dưới. Cứ xoa như vậy trong vòng vài phút, cảm giác vùng bụng nóng lên thì lúc ấy cơn đau cũng sẽ vơi đi phần nào.
Ảnh minh họa - Nguồn: Bachhoaxanh
Chườm nóng hoặc tắm nước nóng
Còn nếu cơn đau dữ dội, việc xoa bụng không thấm thía thì chị em cần thứ có nhiệt độ cao hơn để đặt lên vùng bụng. Lúc này, chị em hãy lấy túi nước nóng chườm lên phần bụng sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, đồng thời khí huyết cũng lưu thông dễ dàng, không còn gây khó chịu cho cơ thể nữa. Tuy nhiên, chị em lưu ý canh độ nóng phù hợp, tránh làm bỏng da bụng nha.
Bấm huyệt bàn chân
Mặc dù đau bụng nhưng chị em bấm huyệt bàn chân sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ. Bởi lẽ bàn chân chứa nhiều huyệt vị tương ứng với các cơ quan trên cơ thể và trong đó huyệt ở gang bàn chân phần nào liên quan đến tử cung. Thế nên, chị em chỉ cần xoa bàn tay cho nóng lên rồi dùng ngón trỏ ấn vào lòng bàn chân, vị trí gần gót chân sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.
Ảnh minh họa - Nguồn: Bachhoaxanh
Uống trà hoa cúc
Chị em cần uống đủ nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Thường thì chị em sẽ uống nước lọc hay thức uống mình yêu thích. Nhưng khi đến chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên ưu tiên uống trà, đặc biệt là trà hoa cúc sẽ giúp tinh thần thư thái, cơn đau bụng cũng được xua tan.
Ăn ngải cứu
Ngoài ra, món ăn trong chu kỳ kinh nguyệt cũng nên chọn lựa. Tốt nhất chị em nên ăn nhiều ngải cứu, để nhờ vị đắng, tính ấm giúp điều hòa kinh nguyệt và tiết chế các cơn đau bụng. Hoặc chị em cũng có thể giã nhuyễn vắt lấy nước uống ngày 2 lần.