Như thế nào gọi là chu kỳ kinh nguyệt bình thường và nó có gì khác với chu kỳ kinh nguyệt được cho là bất thường?
Chu kỳ kinh nguyệt có thể nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của chúng ta. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt bình thường để dễ thấy các vấn đề có khả năng xảy ra.
Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?
Bạn có biết kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn bắt đầu khi nào hoặc nó kéo dài bao lâu không? Nếu không, có thể đã đến lúc bắt đầu chú ý.
Vì sao phải theo dõi chu kỳ kinh nguyệt?
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để sớm nhận diện những bất thường về sức khỏe
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn hiểu được điều gì là bình thường đối với bạn, thời gian rụng trứng và xác định những thay đổi quan trọng. Chẳng hạn như trễ kinh hoặc chảy máu kinh nguyệt không thể đoán trước. Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt không đều thường không nghiêm trọng nhưng đôi khi chúng có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe.
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt là một loạt các thay đổi hàng tháng mà cơ thể người phụ nữ phải trải qua để chuẩn bị cho khả năng mang thai. Mỗi tháng, một trong hai buồng trứng giải phóng một quả trứng - một quá trình được gọi là rụng trứng. Đồng thời, sự thay đổi nội tiết tố chuẩn bị cho tử cung để mang thai. Nếu quá trình rụng trứng diễn ra và trứng không được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bong ra qua âm đạo. Đây là thời kỳ kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là gì?
Kinh nguyệt có thể xảy ra sau mỗi 21 đến 35 ngày
Chu kỳ kinh nguyệt, được tính từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo, không giống nhau ở mọi phụ nữ. Kinh nguyệt có thể xảy ra sau mỗi 21 đến 35 ngày và kéo dài từ hai đến bảy ngày. Trong vài năm đầu tiên sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, chu kỳ dài là phổ biến. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có xu hướng rút ngắn và trở nên đều đặn hơn theo thời gian.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể đều đặn, hoặc hơi bất thường. Có lúc khó chịu, hoặc hoàn toàn không có cảm giác đau đớn gì. Trong phạm vi rộng, những điều này có thể coi là chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Hãy nhớ rằng việc sử dụng một số loại biện pháp tránh thai, chẳng hạn như thuốc tránh thai kéo dài chu kỳ và dụng cụ tử cung (IUD), sẽ làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Khi bạn đến gần thời kỳ mãn kinh, chu kỳ có thể bất thường. Tuy nhiên, vì nguy cơ ung thư tử cung tăng lên khi bạn già đi, hãy thảo luận về bất kỳ trường hợp chảy máu bất thường nào xung quanh thời kỳ mãn kinh với bác sĩ
Làm thế nào tôi có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình?
Để biết bạn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường không, hãy bắt đầu ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của bạn trên lịch. Bắt đầu bằng cách theo dõi ngày đầu hành kinh trong vài tháng liên tiếp, để xác định sự đều đặn của các kỳ kinh của bạn.
Nếu bạn lo lắng về kinh nguyệt của mình, hãy ghi chú những điều sau đây hàng tháng:
- Ngày cuối: Kinh nguyệt của bạn thường kéo dài bao lâu? Nó dài hơn hay ngắn hơn bình thường?
- Lưu lượng: Ghi lại mức độ chảy máu kinh. Nó có vẻ ít hay nhiều hơn bình thường? Bạn cần thay băng vệ sinh bao lâu một lần? Có các cục máu đông hay không?
- Chảy máu âm đạo bất thường: Bạn có bị chảy máu giữa các kỳ kinh không?
- Đau đớn: Mô tả bất kỳ cơn đau nào liên quan đến kỳ kinh của bạn. Cảm giác đau có tồi tệ hơn bình thường không?
- Các thay đổi khác: Bạn đã trải qua bất kỳ thay đổi nào về tâm trạng hoặc hành vi chưa? Có điều gì mới xảy ra vào khoảng thời gian thay đổi kinh nguyệt của bạn không?
>>> Có thể bạn quan tâm: Muốn có kinh nguyệt sớm, 7 cách chủ động tại nhà
Nguyên nhân dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều?
Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Mang thai hoặc cho con bú
Chậm kinh có thể là một dấu hiệu sớm của dấu hiệu mang thai. Cho con bú thường làm chậm kinh nguyệt trở lại sau khi mang thai.
Rối loạn ăn uống, giảm cân quá mức hoặc tập thể dục quá mức
Có nhiều nguyên nhân gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều
Rối loạn ăn uống - chẳng hạn như chán ăn tâm thần - giảm cân quá mức và tăng cường hoạt động thể chất có thể làm gián đoạn kinh nguyệt.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Phụ nữ mắc chứng rối loạn hệ thống nội tiết phổ biến này có thể có kinh nguyệt không đều, cũng như buồng trứng to ra có chứa các tập hợp nhỏ chất lỏng - được gọi là nang - nằm trong mỗi buồng trứng khi khám siêu âm.
Suy buồng trứng sớm
Suy buồng trứng sớm là tình trạng mất chức năng buồng trứng bình thường trước tuổi 40. Những phụ nữ bị suy buồng trứng sớm - còn được gọi là suy buồng trứng nguyên phát - có thể có kinh nguyệt không đều hoặc không thường xuyên trong nhiều năm.
Bệnh viêm vùng chậu (PID)
Nhiễm trùng cơ quan sinh sản, chẳng hạn như vùng chậu cũng có thể gây chảy máu kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, cần biết thêm rằng viêm vùng chậu nếu không được tích cực điều trị kịp thời và dứt điểm, có thể dẫn đến vô sinh hoặc thai ngoài tử cung.
U xơ tử cung
U xơ tử cung không phải ung thư tử cung. Chúng có thể khiến kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài.
Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa kinh nguyệt không đều? Đối với một số phụ nữ, sử dụng thuốc tránh thai có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, một số trường hợp kinh nguyệt không đều không thể ngăn ngừa được. Hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu:
- Kinh nguyệt của bạn đột ngột ngừng hơn 90 ngày - và bạn không có thai
- Kinh nguyệt của bạn trở nên thất thường
- Kỳ kinh kéo dài hơn bảy ngày
- Bạn chảy máu nhiều hơn bình thường hoặc thay băng vệ sinh mỗi một hoặc hai giờ
- Kinh nguyệt của bạn cách nhau dưới 21 ngày hoặc hơn 35 ngày
- Bạn bị chảy máu giữa các kỳ kinh
- Bạn bị đau dữ dội trong kỳ kinh nguyệt
- Bạn đột nhiên bị sốt và cảm thấy buồn nôn sau khi sử dụng băng vệ sinh.
Ngoài ra có một số triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt bình thường cần lưu ý như khó ngủ, thèm ăn, chuột rút ở bụng dưới và lưng, nổi mụn, ngực căng … Phụ nữ bắt đầu hành kinh ở độ tuổi trung bình 12. Mọi người ngừng kinh nguyệt ở tuổi mãn kinh, xảy ra ở tuổi 51. Mãn kinh được định nghĩa là một năm không có kinh nguyệt và sau thời gian này, bạn không thể mang thai được nữa.
Xem thêm bài gốc tại:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation
Xem thêm bài viết liên quan:
Cách chữa trị kinh nguyệt không đều tại nhà - đơn giản, hiệu quả
Vì sao kinh nguyệt không đều, điểm mặt 13 nguyên nhân khiến chu kỳ rối loạn
9 cách trì hoãn kinh nguyệt an toàn, giúp chị em thoải mái đi chơi