Cách giảm phù nề chân khi mang thai

Sưng phù ở mắt cá chân hay bàn chân là một triệu chứng mà các mẹ thường thấy trong quá trình mang thai của mình, nhất là khoảng 3 tháng cuối thai kỳ.

Nguyên nhân gây sưng phù là do khi mang thai cơ thể tích trữ nhiều nước hơn và chất lỏng dư thừa có thể tích trữ trong mô của mẹ. Ngoài ra, khi thai càng lớn thì càng chèn ép và gây áp lực lên tĩnh mạch, làm chậm lưu lượng máu cũng như đẩy chất lỏng từ tĩnh mạch vào mô của bàn chân hay mắt cá chân.

Các mẹ nên làm gì để hạn chế tình trạng phù nề chân? Khi ngủ mẹ nên cố gắng ngủ nghiêng, đưa chân lên cao khi có thể và cố gắng không nên bắt chéo chân. Uống đủ nước để hạn chế tình trạng tích trữ nước dưới mô của chân. Tập thể dục thường xuyên có thể là đi bộ một quãng ngắn sẽ giúp máu không đọng lại ở bàn chân hay mắt cá chân, nghỉ ngơi thường xuyên. Ngoài ra có một số cách khác như mang tất hỗ trợ sinh sản để giảm tình trạng phù nề.

Có một số trường hợp bất thường như phù nề là dấu hiệu cảnh báo của tiền sản giật một biến chứng nghiêm trọng trong khi sinh. Triệu chứng kèm theo không chỉ sưng nề ở bàn chân mà còn ở tay, mặt,…Vì vậy mà các mẹ cần quan sát kỹ, nếu tình trạng không cải thiện hơn sau khi mẹ đã áp dụng các biện pháp kể trên cũng như kèm các triệu chứng khác thì mẹ nên đi đến bác sỹ để thăm khám và điều trị kịp thời.