Mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba là thời kỳ quan trọng, mẹ bầu cần phải tuyệt đối tuân thủ những điều kiêng kỵ để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trong chế độ dinh dưỡng dịp Tết, có 4 món ăn mà mẹ bầu nên hạn chế khi mang thai 3 tháng cuối, cụ thể:
1. Đồ ngọt
Khi mang thai, tất cả những gì người mẹ nạp vào cơ thể đều ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng. Nếu người mẹ nạp quá nhiều đồ ăn ngọt, lượng đường trong máu thai nhi cũng do đó mà tăng cao. Khi ấy, cơ thể đứa bé sẽ tự tăng tiết insulin (hormone để điều hòa lượng đường). Việc này dễ dẫn đến nhiều biến chứng trong lúc sinh nở, đặc biệt là vấn đề sinh non. Hơn nữa, khi ăn quá nhiều đồ ngọt, mẹ bầu dễ bị béo phì, tăng cân và các bác sĩ thường không quên khuyến cáo các mẹ bầu về nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Ảnh minh họa (Nguồn Sina)
2. Thực phẩm cay
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, để tránh thai nhi bị vàng da mẹ bầu nên thải độc tố cho thai nhi, nếu ăn một số đồ cay vào thời điểm này sẽ làm giảm tác dụng thanh thải độc tố của thai nhi.
Ảnh minh họa (Nguồn Sina)
Ngoài ra, trong giai đoạn sau của thai kỳ, mẹ bầu thường gặp phải vấn đề táo bón, nếu ăn một số đồ cay vào thời điểm này sẽ khiến tình trạng táo bón ngày càng nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.
3. Đồ ăn lạnh
Đồ ăn nguội lạnh cũng không thích hợp ăn trong giai đoạn cuối thai kỳ, vì chúng không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột của mẹ bầu, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của dạ dày và ruột, mà còn có thể gây ra những cơn co thắt cho mẹ bầu, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Ảnh minh họa (Nguồn Sina)
4. Đồ mặn
Nếu mẹ bầu có khẩu vị ăn mặn và tiêu thụ quá nhiều muối trong giai đoạn cuối thai kỳ không chỉ làm tăng gánh nặng cho thận của mẹ bầu mà còn có thể gây ra các vấn đề như tăng huyết áp thai kỳ, phù nề ở mẹ bầu. Ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ một số chất dinh dưỡng của thai nhi, từ đó khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, không có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh đến tuần cuối cùng trong 40 tuần thai.
Những lưu ý khác cho bà bầu trong dịp Tết
Kiêng kỵ các thức ăn không tốt: Phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều rau mồng tơi, lẩu cay, bột chiên giòn, gia vị cay, gan lợn và đồ ăn sống hoặc lạnh, cũng không nên ăn quá no hay ăn đồ nhiều dầu mỡ... Nhiều bà bầu ăn quá no trong và sau Tết dẫn đến viêm tụy cấp. Nguy cơ viêm tụy cấp ở phụ nữ mang thai cao hơn 30% so với người bình thường. Ngoài ra, ăn quá nhiều cũng có thể gây khó kiểm soát lượng đường trong m.áu. Với nhóm này, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là 5% đến 15%. Đặc biệt phụ nữ mang thai có lượng đường trong máu cao càng phải chú ý duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời phải ăn uống sạch sẽ, hợp vệ sinh để tránh các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như tiêu chảy.
Làm việc và nghỉ ngơi điều độ: Là một người sắp làm mẹ, đừng thức khuya trong dịp tết Nguyên đán mà hãy duy trì thời gian làm việc, nghỉ ngơi điều độ. Nhiều bà bầu phải chuẩn bị đồ lễ Tết khi về quê; đi thăm họ hàng, bạn bè; tiếp khách trong Tết rồi sau Tết lại đi làm ngay nên thời gian nghỉ ngơi ít hơn bình thường. Trái lại, một số bà bầu thức khuya vì họ hoàn toàn được thư giãn, giải trí, thời gian ngủ cũng ngắn hơn. Thời gian nghỉ ngơi không chất lượng dễ dẫn đến sẩy thai trong tam cá nguyệt thứ nhất, sinh non trong tam cá nguyệt thứ ba. Ngoài ra, nó cũng dễ gây ra các vấn đề như tăng huyết áp.
Khám định kỳ: Mặc dù là tết Nguyên đán nhưng mẹ bầu cũng nên nhớ thời gian đi khám của mình, đừng bỏ lỡ buổi khám. Nếu muốn về quê ăn Tết, mẹ nên mang theo các giấy tờ y tế kiểm tra sản khoa trước đây, bệnh án, phim chụp,... để có thể đến bệnh viện địa phương để kiểm tra sản khoa tạm thời. Các bà mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba tuyệt đối không nên di chuyển quá xa.
Tránh xa khói và môi trường ồn ào: Chúng ta đều biết sự nguy hiểm của khói do các ông phì phèo trong dịp Tết đoàn viên, khi cả nhà vui vẻ bên nhau. Phụ nữ mang thai tốt nhất không nên ở trong nhà mà người thân phì phèo liên tục. Ngoài ra, ở những nơi môi trường quá ồn ào, phụ nữ mang thai không nên ở đó lâu.
Di chuyển an toàn: Nếu thể trạng và tình hình kinh tế cho phép, hãy cố gắng chọn một chiếc ô tô rộng rãi và thoải mái để di chuyển. Thắt dây an toàn và ngồi ở phía sau xe, không bao giờ nằm xuống. Thỉnh thoảng ra khỏi xe để vận động toàn thân nếu di chuyển đường dài. Hãy đeo khẩu trang càng nhiều càng tốt khi ra ngoài vào dịp lễ Tết vì chất lượng không khí trong thời gian này sẽ không đặc biệt tốt.