Ở lứa tuổi U60, U70 lên chức bà, nhiều người phụ nữ cảm thấy bị tủi thân vì sức khỏe yếu không hỗ trợ con cháu được nhiều, bên cạnh đó là diện mạo trông già nua, xấu xí. Tuy nhiên với bà ngoại 60 tuổi tên Nguyễn Bích Uyên dưới đây lại là một ngoại lệ.
Giảm cân giữ dáng có lẽ là những cụm từ khiến nhiều chị em đau đầu bậc nhất hiện nay. Dù ở bất cứ độ tuổi nào thì các vấn đề liên quan đến làm đẹp vóc dáng cũng được quan tâm hàng đầu. Thực tế cho thấy, lão hoá thường thể hiện nhiều nhất ở làn da còn đường cong của vóc dáng thì nhìn bằng mắt thường khó có thể nói lên điều gì. Do đó, càng có tuổi, phái nữ lại càng ý thức hơn về việc xây dựng cho mình một body khoẻ mạnh, quyến rũ.
Càng về già, câu chuyện giữ gìn sắc vóc sẽ càng khó hơn bởi cơ thể nữ giới không thể sản sinh ra đủ nội tiết tố để làm mới. Do đó, chìa khoá bền vững cho vấn đề lúc này là duy trì một lối sống lành mạnh từ trẻ cho đến già. Nếu có ai đó vẫn hoài nghi về việc tập luyện yoga, ăn uống lành mạnh có thực sự giúp phụ nữ trẻ ra hay không thì câu chuyện về "bà ngoại không tuổi" dưới đây sẽ là minh chứng hùng hồn.
Đó là câu chuyện của bà Nguyễn Bích Uyên, 60 tuổi mà mình vừa có dịp đọc được trên trang VNE mới đây. Theo như thông tin bà Uyên chia sẻ trên trang thì được biết bà cao 1,53 m, đã về hưu 4 năm và có cháu ngoại 5 tuổi. Mọi người hay gọi đùa bà là "chị ngoại" vì vẻ ngoài trẻ trung, vóc dáng thon gọn và tư duy tích cực.
Ảnh NVCC/ VNE
Điều mình ấn tượng nhất với "bà ngoại không tuổi" này có lẽ là ở vòng eo con kiến chỉ vọn vẹn 59 cm đáng mơ ước. Bởi lẽ, ở độ tuổi như bà Uyên, thường thì chị em phụ nữ sẽ đối diện với việc làn da và hình thể xuống cấp trầm trọng, nào là da sẽ chằn chịt nhiều nếp nhăn hơn, vóc dáng không thể duy trì được sự săn chắc như ngày trẻ, nhiều người chịu cảnh dáng vóc sẽ xập xệ nhất là khu vực vòng 1 và vòng 2, eo ót cũng dễ tích mỡ và tăng size so với lúc trẻ trung.
Có thể thấy số đông là vậy nhưng nhìn sắc vóc của bà ngoại 60 tuổi này thì chị em có thể thấy, tuổi đã cao nhưng hình thể bà vẫn duy trì đẹp bền vững. Được biết, "chị ngoại" này vốn đam mê du lịch, thích khiêu vũ, tập yoga và đặc biệt thích thời trang nên luôn ý thức giữ thân hình thon gọn và vòng eo nhỏ.
Trong ảnh là vào mùa hè năm 2023, sau 2 tháng đi thăm người thân ở Pháp và tham quan một số nước châu Âu, vì mải vui, ăn uống không kiểm soát, "chị ngoại" tăng 5 kg, cân nặng vụt lên 56 kg (Ảnh NVCC/ VNE)
Theo như bà Uyên có chia sẻ trên trang VNE, từng có giai đoạn bà tăng 5 kg, cân nặng vụt lên 56 kg, mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng. Lo sợ ảnh hưởng sức khỏe, bà Uyên đi kiểm tra. Kết quả xét nghiệm cho thấy bà bị mỡ máu cao. Đồng thời xuất hiện tình trạng tê bì chân tay. Chưa kể, việc tăng cân khiến sắc vóc của "chị ngoại" thay đổi nhiều, quần áo mặc cũng không còn vừa, thế là bà Uyên biết mình cần thay đổi, quyết tâm giảm cân để lấy lại sức khỏe, vóc dáng.
Về phương pháp giảm cân giữ dáng ở tuổi trung niên, bà Uyên cho biết ngoài 3 bữa chính bổ sung đầy đủ nhóm chất, bà Uyên còn nạp năng lượng ở 2 bữa phụ bằng hoa quả, sữa chua... Người phụ nữ ưu tiên chế biến theo phương pháp hấp, luộc, hạn chế thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ và nước ngọt, thức ăn nhanh...
Ngoài thay đổi chế độ ăn uống, bà Uyên còn kết hợp tập luyện thể chất hằng ngày để cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, quá trình đốt mỡ cũng diễn ra hiệu quả hơn. Bà tham gia khiêu vũ 1 giờ mỗi sáng cùng câu lạc bộ tại công viên và dành thêm 1 giờ vào buổi chiều để tập yoga.
Ảnh NVCC/ VNE
Có thể chị em chưa biết nhưng việc vận động, thường xuyên thể dục thể thao không chỉ giúp phòng nhiều loại bệnh như bệnh tim, bệnh tiểu đường, ung thư… mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần. Cụ thể, tập luyện sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone endorphin làm giảm stress và cải thiện tâm trạng. Nhờ đó giúp bạn cảm thấy thoải mái và tươi tắn hơn. Tập luyện còn giúp giảm stress và căng thẳng, làm giảm nguy cơ xuất hiện mụn trên da. Khi cơ thể bị stress, nó sẽ sản xuất ra hormone cortisol. Khi lượng hormone này tăng cao sẽ dẫn đến tình trạng mụn trên da.
Và chỉ sau 3 tháng thay đổi thói quen ăn uống, kết hợp việc tập luyện chăm chỉ thì bà Uyên giảm còn 47 kg, vòng eo từ 68 cm còn 59 cm. Chỉ số mỡ nội tạng giảm đáng kể, tình trạng mỡ máu cũng hết hoàn toàn, "chị ngoại" 60 tuổi cũng thấy mình trẻ, khỏe và đẹp hơn.
Từ kinh nghiệm của bản thân, "bà ngoại không tuổi" hy vọng sẽ truyền được cảm hứng tích cực đến nhiều người, đặc biệt là chị em trung niên, với định kiến "U60 đương nhiên là béo, đương nhiên có bệnh". "Tôi muốn mọi người biết yêu bản thân, thay đổi để tìm lại sức khỏe, tìm lại sự tự tin, tìm lại chính mình", bà Uyên chia sẻ trên trang VNE.
Phải nói là hình thể của quý bà này quá ư đẹp mắt, những khi bà diện những bộ đồ tập ôm sát nguời hay chiếc áo croptop sành điệu ở trên mới thấy, không một phần nào của cơ thể bà bị phô hay dư mỡ. Ngắm vóc dáng của bà ngoại 60 tuôti này, nhiều chị em lại càng tin tưởng mạnh hơn vào một lối sống có rèn luyện thể dục thể thao.