Một bữa ăn do Son Ye Jin tự làm có đầy đủ các món ăn mà một bà bầu cần nhưng có gì đó lạ lắm.
Với lối sống chuẩn mực từ lời nói, hành vi đến quy cách, Hyun Bin và Son Ye Jin được người hâm mộ ví như một cuốn sách giáo khoa chuẩn mực về tình yêu, hôn nhân và giờ đây là cả chuyện mang thai.
Thế nhưng, mới đây, cặp đôi đẹp như cổ tích bước ra từ các bộ phim truyền hình đình đám lại khiến dân tình phải một phen bàn tán không ngớt.
Chuyện là vầy! Cách đây không lâu, vào hôm thứ 7, Son Ye Jin có đăng bài trên trang cá nhân, chia sẻ một bức ảnh khoe bữa ăn tự làm với đầy đủ các món ăn phong phú. Các món được bày ra bao gồm bánh mì nướng, trứng cá muối và bơ, salad rau trái, bánh trứng và một đĩa trái cây nhỏ. Sẽ chẳng có gì bàn tán nếu người đăng bài không phải là bà bầu Son Ye Jin và cũng chẳng có gì phải xôn xao khi trong số các món ăn được bày ra bàn không kèm theo hai tách cà phê.
Bữa ăn gây bàn tán của bà bầu Son Ye Jin
Phải nói rằng, người hâm mộ rất tinh ý với bất cứ điều gì gắn với thần tượng của mình, dù chỉ là một chiếc cốc cũng khó có thể khiến họ rời khỏi con mắt xăm soi.
Ngay lập tức, một cuộc bàn luận sôi nổi lại được nổ ra, xoay quanh câu hỏi: Bà bầu có được uống cà phê không?
Son Ye Jin cận cuối thai kỳ đã tăng cân và trông đầy đặn hơn
Dù rằng, đó cũng chỉ là một bữa ăn trong rất, rất nhiều bữa ăn của mẹ bầu nổi tiếng nhưng nó vẫn là chủ đề gây tranh cãi.
Một bữa ăn lành mạnh khác của bà bầu Son Ye Jin
Một số cư dân mạng nhắc nhở bà bầu đừng nên uống cà phê khi mang thai vì như thế sẽ ảnh hưởng đến em bé. Tất nhiên, chuyện này không liên quan gì đến việc sinh con da sẫm màu hay trắng trẻo.
“Có bầu vẫn có thể uống cà phê mà, miễn là không quá 200ml mỗi ngày thôi chứ!"
“Cà phê có hàm lượng caffein nhất định, miễn là uống với lượng vừa phải!”
“Tôi đã từng hỏi bác sĩ về điều này rồi. Bác ấy nói ngoại trừ rượu, thực phẩm sống, chất độc hại… không được ăn ra thì các loại thực phẩm khác đều có thể ăn, miễn là vừa phải đối với những loại đã có khuyến cáo.”
Chỉ từ những comment này cũng thấy các mẹ trẻ hiện nay tìm hiểu vấn đề rất kỹ càng trước khi dùng nó cho bản thân lắm đấy!
Đúng vậy, cà phê không bị cấm tuyệt đối trong thai kỳ đâu nhé! Chỉ cần các bà bầu biết kiểm soát được lượng dung nạp thì khi thèm, vẫn có thể nhấp chút đỉnh!
Trước đây, có rất nhiều chị em là dân nghiện cà phê chính hiệu nhưng khi chuẩn bị mang thai và mang thai vì nghe nói nào là cà phê làm giảm khả năng thụ thai, nào là cà phê khiến mẹ sinh non, sẩy thai, tim đập dồn dập, thần kinh hưng phấn… nên cấm tuyệt đối bản thân không được đụng đến.
Thậm chí, có chị còn kể rằng sau sinh, khi chăm con nhỏ, nhiều tuần liên tiếp con cứ khóc quấy đêm mà dỗ hoài không chịu nín. Thế là chồng quay sang đổ lỗi tại vợ mang thai uống cà phê.
Thực tế, các bác sĩ cũng khuyên bà bầu uống cà phê càng ít càng tốt, nhưng nếu có thèm quá thì một ly cà phê nhỏ cũng không thành vấn đề lớn!
Caffeine khác với rượu bia nên không thể nói tuyệt đối không đụng đến. Bao giờ cũng phải nhớ, vấn đề quan trọng nhất luôn phải tập trung vào việc kiểm soát lượng!
Các bà bầu được khuyến cáo chỉ nên dùng lượng caffein không được vượt quá 200mg mỗi ngày để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Nếu lượng này vượt quá, thai nhi có thể gặp phải những rủi ro như:
Tăng nguy cơ sẩy thai
Theo nghiên cứu tại Hoa Kỳ, nếu để lượng caffein trong cà phê vượt quá 200mg mỗi ngày thì tỷ lệ sẩy thai sẽ tăng gấp đôi. Còn nếu không để vượt quá 200mg mỗi ngày thì tỷ lệ sẩy thai sẽ không tăng.
Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
Khi đi vào cơ thể, caffeine làm giảm lưu lượng máu của người mẹ vào tử cung, giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng trong máu thai nhi. Những hệ lụy này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Tăng nguy cơ mất nước
Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có thể khiến bà bầu vốn đã tìm đến nhà vệ thường xuyên lại càng mót tiểu hơn thế và như vậy, nó khiến cơ thể dễ bị mất nước hơn.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Không thể chối cãi rằng caffeine là một chất kích thích. Nếu liều dùng vượt quá tiêu chuẩn, giấc ngủ của bà bầu sẽ bị ảnh hưởng theo.
Cách tính lượng caffeine trong một tách cà phê?
Ví dụ như món caramel macchiato, món khoái khẩu của các bà mẹ mang thai:
- Cốc vừa: 173,7mg
- Cốc lớn: 231,4mg
- Cốc Jumbo: 289,7mg
Vậy kết luận là gì đây? Đúng vậy, không phải quá khắt khe khi chỉ uống một cốc vừa một ngày.
Nếu các mẹ chưa có khái niệm cụ thể về 200 mg caffein thì có thể tham khảo hình sau để hiểu rõ hơn:
- Trà, sô cô la, cola,… cũng chứa caffeine:
- Một tách trà đen đậm đặc chứa khoảng 47mg caffein
- 360ml trà đá Lipton chứa 5mg caffeine
- 360ml cola khoảng 35mg caffein, 38mg Pepsi
- 30g sô cô la đen chứa khoảng 23mg caffein.
Vì vậy, nếu dùng các loại thức uống trên, chỉ nên uống vài ngụm.
Trà sữa cũng chứa caffeine. Một cốc trà sữa 500ml trên thị trường chứa 50mg-200mg caffein. Ví dụ một cốc Starbucks latte là 473ml, hàm lượng caffein khoảng 150mg. Nếu mẹ bầu muốn uống trà sữa thì nên kiểm soát lượng uống mỗi ngày theo tiêu chuẩn này.
Điểm quan trọng nhất phải lưu ý là lượng caffein trong cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực, các loại đồ uống khác khác nhau và các loại thực phẩm như sô cô la và các chất bổ sung khác cũng thường chứa caffein.
Các mẹ bầu thích uống cà phê có thể uống điều độ một chút để thỏa cơn thèm, nhưng phải lưu ý đừng quá lạm dụng nhé!