Nám da chắc chắn là cơn ác mộng với triệu phụ nữ, mỗi khi bị nám da, sắc diện sẽ kém hẳn, đã vậy chị em lại vô cùng tự ti vì làn da chi chít đốm nâu, không được láng mịn gây trở ngại khi giao tiếp. Đau đầu tìm các loại kem bôi trị nám bên ngoài chị em cũng phải biết cách trị nám từ bên trong, bằng cách nào ư, chính xác là dùng các loại thực phẩm là khắc tinh với da nám để chúng một đi không trở lại.
Theo các nghiên cứu chỉ ra có 8 loại thực phẩm được đánh giá là khắc tinh của làn da nám sạm, chị em nên ăn mỗi ngày hoặc nhắc nhở người thân xung quanh mình ăn thường xuyên để nám chẳng có cơ hội mà ghé tới.
1. Bí xanh
Bí xanh hay còn được kêu là bí đao có tính hàn, thanh nhiệt và rất dễ ăn. Chị em có thể tận dụng bí đao như là khắc tinh của da nám sạm khi bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Theo Đông y, bí đao có công năng giải độc, kiện tỳ, ích khí trừ phiền. Chị em có thể từ 1 quả bí đao chế biến thành nhiều công thức trị nám khác nhau như nấu canh, làm nước bí đao, dùng bí đao đắp mặt vì đây là loại quả rất dồi dào caroten, B1, B2, B3, C.
2. Hành Tây
Hành Tây khá đậm đặc chất dinh dưỡng vì chúng chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất có khả năng xua đi các vết nám sạm trên da, kích thích sản sinh tế bào mới.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ngoài ăn hành tây để da khỏe từ bên trong, chị em cũng có thể thực hiện cách trị nám da từ bên ngoài bằng cách cắt lát hành tây rồi đem ngâm trong giấm, sau đó đắp lên mặt trong 15 phút. Các chất như Kali, Canxi, Photpho sẽ phát huy công dụng trị nám.
3. Cam, chanh
Những loại trái cây có múi thường dồi dào vitamin C, có khả năng đào thải độc tố, mang lại sự tươi sáng và dẻo dai cho làn da. Để ngừa nám sạm, mỗi ngày hãy uống 2 cốc nước cam hoặc nước chanh pha mật ong. Chị em cũng có thể ăn trực tiếp cam, chanh để công dụng ngừa nám được phát huy tốt hơn.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Riêng với những chị em da đã có dấu hiệu của nám sạm hãy thử rửa mặt bằng nước cam 3 lần 1 tuần hoặc là dùng nước cốt chanh trộn mật ong để làm mặt nạ đắp mặt.
4. Cà chua
Bản chất của nám sạm thường do thay đổi các sắc tố trên da từ quá trình phát triển của các gốc tự do. Cà chua chứa rất nhiều Lycopene, có khả năng dẫn xuất carotenoid để chống lại quá trình oxy hóa, ức chế sản sinh melanin.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Bên cạnh việc ức chế nám da, ăn cà chua mỗi ngày còn giúp chị em tăng cường độ đàn hồi và làm sáng da nhờ các khoáng chất và vitamin C. Chị em cũng có thể ăn trực tiếp, làm nước ép cà chua. Dùng cà chua để đắp mặt cũng là ý tưởng khá thú vị.
5. Dưa leo
Dưa leo được biết đến là loại thực phẩm quen thuộc, không chỉ ngon mà còn dồi dào các hoạt chất như vitamin C, vitamin B1, B2. Các tín đồ mê làm đẹp thường sẽ dùng dưa leo để đắp mặt xem như một loại mặt nạ dưỡng da thần thánh.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Chị em muốn ngăn ngừa hoặc đẩy lùi nám sạm có thể ăn dưa leo trực tiếp, uống nước ép dưa leo. Ngoài ra, hãy xay nhuyễn dưa leo rồi đông thành đá để thoa lên mặt mỗi ngày cũng có thể điều trị nám da.
6. Cà rốt
Lý do cà rốt được liệt vào danh sách những loại thực phẩm là khắc tinh của nám sạm vì chúng dồi dào vitamin A. Đây là vitamin có khả năng đẩy lùi melanin, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn tàn nhang, nám da.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Chị em có thể đem cà rốt ngâm muối sau đó ăn sống, hoặc luộc sơ với nước sôi. Bên cạnh ăn cà rốt chị em hãy chế biến loại củ này thành nhiều công thức dưỡng da như là uống nước ép cà rốt, sinh tố cà rốt, đắp mặt nạ cà rốt.
7. Rau ngót
Kể sơ qua một sơ qua cho chị em cũng nắm một vài thành phần dinh dưỡng có trong rau ngót như là đạm, muối khoáng, tinh bột, canxi, phốt pho, protein, vitamin C, vitamin B1, B2, vitamin PP,.... ngoài tốt cho sức khỏe, đẹp da thì ngừa nám hoặc trị nám với rau ngót cũng hiệu quả không thua gì các loại thực phẩm trên.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Điều đặc biệt là vitamin C trong rau ngót được khám phá là cao gấp 3 lần sao với cam, ổi hoặc bưởi. Nếu không thích ăn canh rau ngót chị em có thể uống nước ép rau ngót mỗi ngày hoặc dùng làm nguyên liệu đắp mặt cũng hiệu quả.
8. Nghệ
Theo Trung tâm Dược liệu Vietfarm nghệ là thực phẩm làm đẹp da hàng đầu của phái nữ. Hoạt chất cucumin tác dụng rất tốt đối với làn da phụ nữ, có khả năng ngăn ngừa nám sạm, làm sáng da.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ngoài làm nguyên liệu trong nấu nướng, chị em có thể uống nghệ bằng cách pha tinh bột nghệ với mật ong bằng nước ấm. Đắp mặt nạ nghệ cũng làm làn da căng mịn, tẩy đi tế bào chết và duy trì nét xuân cho da.