Dưới đây là 7 bánh ăn kiêng cho chị em thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong quá trình “thắt lưng buộc bụng” mà không sợ bị lên cân hay ăn quá lố lượng calo cho phép.
Trong quá trình lấy lại vóc dáng, chắc chắn các nàng sẽ không tránh khỏi những cơn đói cồn cào và thèm đồ ngọt. Vì thế việc sử dụng các loại bánh ăn kiêng sẽ giúp quá trình giảm cân không bị phá vỡ mà vẫn ngăn chặn được cơn đói vào những buổi xế chiều. Để đáp ứng nhu cầu cho hội chị em, các nhà sản xuất đã cho ra đời nhiều bánh ăn kiêng không đường, dưới đây chính là 7 sản phẩm được các chị em ưa chuộng nhất.
Sơ lược về bánh ăn kiêng
Được biết, để tạo ra bánh ăn kiêng, nhà sản xuất phải tìm ra được 1 nguyên liệu chứa hàm lượng calo ít trong mức độ cho phép thay vì một vài nguyên liệu có chứa hàm lượng calo cao, và đảm bảo được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Tất cả bánh ăn kiêng có trên thị trường đều có thành phần chủ yếu là bột ngũ cốc, đảm bảo đầy đủ về chất dinh dưỡng, chất xơ, protein cung cấp cho cơ thể để duy trì lợi ích cho sức khỏe, ngoài ra bột ngũ cốc. Ngoài ra ngũ cốc cũng là thành phần chứa ít calo nhưng giàu chất xơ, rất ít rất nhiều trong quá trình giảm cân.
Bánh ăn kiêng thường được sử dụng trong quá trình tập luyện giảm cân, giữ dáng, mang lại 1 cơ thể đẹp, săn chắc cho người tập luyện. Ngoài ra, ngày nay bánh ăn kiêng còn được nhiều người quan tâm đến sức khỏe sử dụng, vì không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân, mà còn mang nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Chính vì nhu cầu đó, mà đa số bánh ăn kiêng thường sẽ kết hợp thêm nhiều thành phần khác nhau để hỗ trợ thêm trong việc giúp người dùng giảm cân, và tăng cường nhiều vitamin để bổ sung cho cơ thể người luyện tập.
Top 7 bánh ăn kiêng không đường được nhiều người ưa chuộng nhất
1 - Bánh ăn kiêng gạo lứt GUfoods
Bánh ăn kiêng gạo lứt nguyên hạt từ GUfoods sử dụng công nghệ ép thuỷ lực từ Hàn Quốc, không sử dụng dầu chiên nên có khả năng giữ lại 99% lượng dinh dưỡng chứa trong hạt gạo. Sản phẩm cung cấp hàm lượng lớn chất xơ cùng các vi chất dinh dưỡng, phù hợp cho cả người ăn kiêng lẫn người theo chế độ thực dưỡng.
Bánh có đến 3 phiên bản mùi vị khác nhau bao gồm yến mạch, huyết rồng và tím than, bạn có thể linh hoạt thay đổi để tránh nhàm chán. Với mức giá thành phải chăng, độ ngọt ít và giòn tan khi thưởng thức, đây luôn là một trong những loại bánh ăn kiêng bán chạy nhất trên thị trường.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
2 - Bánh ăn kiêng Biscotti Motree
Bánh ăn kiêng Biscotti Motree là sản phẩm có nguồn gốc từ Ý, sử dụng bột cải Kale, bột hạnh nhân cùng bột mì nguyên cám, không chỉ bổ sung vitamin E, hạ thấp lượng cholesterol mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bánh sử dụng nguồn nguyên liệu sạch từ Đà Lạt, không sử dụng đường, chất bảo quản và tinh bột trắng gây tăng cân. Kiểu đóng gói từng chiếc bánh lớn được cắt lát vừa miệng, phù hợp để sử dụng tại nhà.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
3 - Bánh ăn kiêng gạo lứt mầm GUfoods
Lại tiếp tục một sản phẩm nữa đến từ GUfoods đó chính là bánh gạo lứt mầm, đây chính là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhờ chứa hàm lượng gaba cao, rất được ưa chuộng đối với những ai theo chế độ thực dưỡng. Gufoods đã sử dụng loại gạo mầm này để tạo ra những chiếc bánh giòn rụm vuông vức, cung cấp chất xơ và các vi chất cần thiết.
Với 6 mùi vị khác nhau, đây sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc được thêm vào thực đơn ăn kiêng hay chế độ thực dưỡng. Bánh được đóng gói dạng hũ với 3 mức khối lượng khác nhau, đáp ứng đa dạng nhu cầu sử dụng.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
4 - Thanh hạt FITTO Chocolate Bar
Nếu chị em là một trong những “fan cứng” của đồ ngọt nhưng đang trong quá trình ăn kiêng thì thanh hạt FITTO chocolate sẽ là một gợi ý hấp dẫn. Sản phẩm sử dụng các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao như gạo lứt, đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân và làm ngọt bởi mật ong kết hợp mạch nha, mang lại một bữa ăn phụ ngon miệng đầy dưỡng chất.
Mỗi khẩu phần sản phẩm tương đương việc bạn tiêu thụ 1 lát bánh mì, 1 quả trứng, 1/2 quả bơ và 1 chén rau. Bên cạnh đó, thanh hạt không sử dụng chất bảo quản hay đường tinh luyện, đồng thời phù hợp đối với người ăn chay.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
5 - Bánh ăn kiêng bông lan Quasure Light Cốm
Bánh bông lan ăn kiêng Quasure Light Cốm sử dụng đường Isomalt thay cho các loại đường truyền thống, bánh sở hữu chỉ số đường huyết chỉ ở mức 27,6%, rất đáng cân nhắc để làm bữa ăn phụ cho người ăn kiêng hoặc sử dụng cho người bệnh tiểu đường.
Quasure Light đồng thời cung cấp chất xơ Inulin, Vitamin A và C cùng Acid Folic cần thiết cho cơ thể. Là sản phẩm từ thương hiệu bánh kẹo lâu đời tại Việt Nam, bánh có hương vị cốm thơm ngon dễ ăn cùng mức giá thành phải chăng, dễ dàng chọn mua đối với người tiêu dùng phổ thông.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
6 - Thanh hạt Carman's Nut Bar
Thanh hạt Carman's xuất xứ từ Úc sử dụng 3 loại hạt chủ đạo bao gồm đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều kết hợp cùng nhiều hạt nhỏ khác, mang lại nguồn chất xơ và lượng protein dồi dào, cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng mà không gây tăng cân.
Sản phẩm được yêu thích nhờ mùi thơm và vị ngọt từ táo, quế, quả nam việt quốc cùng si rô gạo lứt, hợp khẩu vị đối với nhiều người. Đây đồng thời là dòng sản phẩm không chứa gluten gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, mức giá thành của mỗi thanh khá cao nên tương đối kén người dùng.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
7 - Bánh ăn kiêng Vani Tropicana Slim
Đối với những ai yêu thích bánh quy thì đây chính là sự kết hợp giữa hương vani cùng các loại trái cây sấy từ Tropicana Slim sẽ là lựa chọn vô cùng hấp dẫn. Không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn vặt, đây còn là loại bánh sugar-free (không đường) với lượng calo được kiểm soát ở mức thấp, hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng.
Bánh được đóng thành từng gói nhỏ, dễ dàng mang theo để thưởng thức đồng thời tránh tình trạng sử dụng bánh quá nhiều. Đây là dòng sản phẩm được nhập khẩu từ Indonesia nên chị em có thể yên tâm về nguồn gốc sản phẩm nhé.
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
Lựa chọn bánh ăn kiêng phù hợp
Dưới đây là những tiêu chí quan trọng khi chọn mua bánh ăn kiêng ít calo mà chị em nên lưu ý
Bánh ăn kiêng dạng thanh
Bánh ăn kiêng dạng thanh thường cứng và dai, rất tiện lợi để làm những bữa ăn nhanh cho người bận rộn. Những loại bánh này thường rất giàu protein, phù hợp cho những ai đang lo lắng về vấn đề giảm cân. Một điểm hấp dẫn nữa là chúng có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thật nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Trong số đó, những thanh bánh sử dụng yến mạch, hạt hướng dương hay hạt bí, v.v. với hàm lượng dinh dưỡng cao luôn là những lựa chọn tốt nhất. Ngược lại, bạn nên hạn chế chọn mua những sản phẩm có chứa gluten hay sử dụng thành phần bột mì.
Bánh ăn kiêng ngọt
Đối với những ai thích sử dụng đồ ngọt trong quá trình ăn kiêng, sẽ hài lòng với các món như sô cô la, bánh ngọt, bánh pudding, thạch hay các loại bánh quy. Vì đồ ngọt có khả năng xua tan những cơn mệt mỏi và tái cung cấp năng lượng, bạn nên chuẩn bị chúng sẵn và mang theo bên mình.
Nếu bánh sử dụng các loại bã đậu thay cho bột mì, chị em không chỉ cắt giảm được lượng đường mà cả lượng calo. Ngoài ra, chị em nên chọn mua những loại đồ ngọt có chứa các thành phần mang lại kết cấu ngon miệng hơn khi thưởng thức, chẳng hạn như thạch dừa. Những thực phẩm từ chất xơ cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả, phù hợp cho những ai đang thiếu hụt lượng chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Lựa chọn các loại snack dẻo
Nếu yêu thích những món ăn cay, những loại snack mặn sẽ là lựa chọn phù hợp. Chị em có thể chọn mua các loại hải sản như khô mực hay tảo bẹ, các loại thịt sấy khô và phô mai sợi. Khi ăn các loại thực phẩm có độ dai cao, các cơ mặt sẽ hoạt động nhiều hơn góp phần làm gọn khuôn mặt.
Snack càng ít gia vị, cơ thể sẽ càng ít mệt mỏi ngay cả khi nhai trong thời gian dài. Bên cạnh đó, việc nhai lâu cũng góp phần kéo dài cảm giác no. Nếu chị em đã tìm thấy một món snack ngon miệng vừa ý, nên chọn loại được thiết kế dạng que mỏng thay cho các hình dáng thông thường hay ăn.
Kiểm tra phương thức chế biến của các loại hạt
Những loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó rất giòn và giàu chất xơ. Đây là lựa chọn phù hợp cho những ai chú ý đến sắc đẹp vì chúng có thể giúp bạn bổ sung lượng chất khoáng và vitamin một cách cân bằng. Chị em nên ăn những loại hạt hỗn hợp để có thể hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, hạt điều có hàm lượng đường khá cao nên sẽ an toàn hơn nếu bạn chỉ lựa chọn những loại hạt chứa ít đường như hạnh nhân và quả óc chó.
Ngoài ra, những loại hạt sử dụng dầu trong quá trình chế biến hoặc phủ caramen thường chứa một lượng calo lớn. Bơ đậu phộng cũng chứa một lượng muối khá nhiều. Do đó, những loại hạt chứa ít gia vị và ít các quá trình chế biến luôn là lựa chọn tốt hơn. Bạn cũng có thể kết hợp giữa các loại hạt và một lượng nhỏ trái cây khô để tăng cảm giác ngon miệng.
Kiểm tra lượng đường
Khi chọn những thực phẩm chứa ít carb, điều quan trọng nhất là số lượng đường mà chị em có thể cắt giảm. Hầu hết các sản phẩm ít carb đều có các chỉ số về lượng đường tính theo đơn vị gram được ghi trên bao bì. Khi lựa chọn giữa nhiều sản phẩm cùng loại nên chọn loại có lượng đường thấp nhất có thể.
Một số bao bì có thể cung cấp thông tin về lượng đường đã được cắt giảm so với các loại thực phẩm thông thường. Nếu chị em là người vừa bắt đầu và chưa nhiều kinh nghiệm kiểm soát lượng đường, có thể tham khảo các thông số này như một hướng dẫn, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.
Trên đây chính là 7 sản phẩm bánh ăn kiêng không đường giúp chị em khỏa lấp cơn đói vào giữa giờ mà không làm “lố” lượng calo khi nạp vào cơ thể. Hy vọng các nàng có thể tìm được sản phẩm phù hợp với mình để hỗ trợ cho quá trình về dáng hiệu quả nhé.
Xem thêm bài viết liên quan:
7 xịt chống muỗi cho trẻ em an toàn, lành tính bảo vệ con khỏi côn trùng hiệu quả
Top 7 chiếc túi tote cân mọi phong cách thời trang, chị em diện lúc nào cũng hợp
10 mặt nạ giấy cấp ẩm tức thời cho làn da căng mọng, đầy sức sống