Giấc ngủ có vai trò quan trọng không chỉ với sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của chị em. Tuy nhiên, nếu thường xuyên duy trì những thói quen xấu này trước khi đi ngủ sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây ra các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn, … Chính vì thế, có “mê” ngủ thế nào đi nữa thì chị em nên tập bỏ ngay những thói quen khi ngủ khiến già đi 10 tuổi.
GIẬN DỮ TRƯỚC KHI NGỦ:
Cảm giác căng thẳng và nặng nề từ những cơn tức giận sẽ kích thích phản ứng khiến cơ thể tỉnh táo. Khi đó chúng ta sẽ càng khó ngủ hơn. Trằn trọc, ngủ khó có thể sẽ tỉnh dậy với cảm giác mệt mỏi, kiệt sức thay vì tươi mới. Chị em nên biết những hiện tượng như thất vọng, buồn chán, giận dữ, bi quan nếu để tồn tại lâu, không giải quyết sẽ làm tổn thương đến sức khỏe và gây ra lão hóa ngày một trầm trọng hơn.
ĂN NO TRƯỚC KHI NGỦ
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Quốc tế về bệnh béo phì, ngay cả với những phụ nữ khỏe mạnh, những bữa ăn quá no trước khi ngủ sẽ được chuyển hóa chậm hơn và còn đốt cháy ít năng lượng hơn so với người ăn sớm. việc ăn no trước khi ngủ sẽ dẫn đến cơ thể không tiêu hoá cũng như hấp thụ hết các chất dinh dưỡng, gây nên tình trạng tích tự mỡ thừa, tăng khả năng béo phì.
MẶC ÁO CON KHI NGỦ:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Mặc áo con khi ngủ làm cho vùng da núi đôi cọ sát vào áo, điều này sẽ làm cho sắc tố vùng da bị sạm đi và xỉn màu hơn. Ngoài ra những loại áo chật chội, có gọng kim loại còn khiến việc máu khó lưu thông tới “gò mây” sẽ khiến o ép và ảnh hưởng đến hình dạng nguyên thủy, khiến vùng này dễ bị thiếu chất và nhanh trở nên lão hóa, chảy xệ và nhăn nheo thấy rõ.
ÚP MẶT KHI NGỦ
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Nhiều chuyên gia cho rằng, thường xuyên nằm ngủ úp mặt có thể gây ra nếp nhăn. Việc vùi mặt vào gối sẽ đặt áp lực lên các sợi collagen và elastin trong da gây ra nếp nhăn trên cằm, má và trán. Thói quen này sẽ khiến chị em già đi trông thấy chỉ sau 1 đêm.
GỐI LÊN TAY KHI NGỦ:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi ngủ 2 tay đệm dưới đầu sẽ dễ dàng gây ra tình trạng chùng nhão và làm xuất hiện các nếp nhăn một cách nhanh chóng do lực tác động cuả phần đầu lên cánh tay và da mặt. Việc đệm tay dưới đầu khiến cho quá trình tuần hoàn máu không được lưu thông, từ đó làm làn da chị em nhanh chóng bị lão hoá và già đi. Vì thế, tốt nhất nên tập thói quen ngủ trong tư thế ngửa sẽ tốt hơn cho da dẻ cũng như giấc ngủ.
KHÔNG TẨY TRANG SẠCH KHI ĐI NGỦ:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Có thể điều này chị em đầu biết mà hầu như thỉnh thoảng vẫn “lười”. Tuy nhiên lớp trang điểm hay bụi bẩn thực sự chính là nguyên nhân khiến cấu trúc da của chúng ta bị phá hủy, mà cụ thể là các gốc tự do trong tế bào da, các sợi liên kết collagen dễ bị gãy, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. khiến cho da già đi càng nhanh hơn. Do đó, việc tẩy trang sẽ giúp lấy đi phần nào các tế bào chết, hỗ trợ làm thông thoáng lỗ chân lông, quá trình dưỡng da được hiệu quả hơn. Vì thế, đừng lười nữa mà hay tập tẩy trang đều đặn trước khi ngủ, chị em sẽ dần thấy làn da được cải thiện rõ rệt đấy nhé.
NGỦ KHÔNG ĐÚNG GIỜ GIẤC:
Theo các chuyên gia, để duy trì giấc ngủ ngon bạn cần duy trì ngủ đúng giờ, không ngủ nướng, thả lỏng trước khi đi ngủ.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp da tươi trẻ, hồng hào và khởi sắc hơn. Thiếu ngủ hay ngủ không đúng giấc sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể thay đổi liên tục làm phát sinh cortisol, có thể khiến chị em trông già đi nhanh chóng từ bên trong ra bên ngoài.