6 Cách làm nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả, giải nhiệt cho ngày hè

6 Cách làm nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây nguyên chất

Uống nước ép cần tây chính là cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất. Nguyên liệu và cách thức thực hiện vô cùng đơn giản nhưng kết quả mang lại chắc chắn khiến bạn bất ngờ.

Nước ép cần tây giảm cân tốt hơn nhiều so với các loại sinh tố rau củ quả khác. Đó là nhờ hàm lượng chất xơ trong rau cần tây rất cao, giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tối ưu.

Ngoài ra, nước ép cần tây giảm cân còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp cho cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả mà không gây mệt mỏi, uể oải.

Cachs làm nước ép cần tây giảm cân:

• Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, một ít muối trắng
• Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút
• Bước 3: Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
• Bước 4: Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã
• Bước 5: Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Nước ép cần tây táo

Nước ép cần tây táo dùng mỗi ngày là phương pháp giải độc cơ thể, đánh tan ngay mỡ bụng một cách hiệu quả nhất. Khi ép nước hãy thêm chút thơm giúp nước có vị thơm ngon hơn dễ uống

Nguyên liệu: Cần tây 200g, 1 quả táo, ½ quả thơm, ½ củ gừng

Cách làm nước ép cần tây táo:

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, thơm cắt miếng, gừng gọt vỏ.
• Cho lần lượt cần tây, táo, thơm, gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.
• Cho nước ép ra ly. Thêm đá viên vào và thưởng thức thôi!

Với vài bước đơn giản là bạn đã có ngay một ly nước ép táo cần tây thơm ngon rồi, sau khi ép ra bạn nên uống liền để giữ nguyên chất dinh dưỡng của nước ép

Nước ép cần tây táo mật ong

Mặc dù đây là một công thức cần tây kết hợp với mật ong giúp bạn cân bằng được vị nồng của cần tây, nhưng bạn nên mix với các loại rau củ quả khác.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy thay thế đường tinh luyện bằng mật ong có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Và mật ong có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều mật ong cũng không tốt trong quá trình giảm cân bạn nhé

 Nguyên liệu: Rau cần tây 150 gr Táo 1 quả Mật ong 3 ml

Cách làm nước ép cần tây táo mật ong:

Bước 1: Bạn cần rửa sạch cần tây và táo tây, sau đó:

• Cần tây: cắt từng khúc vừa với miệng máy ép.
• Táo tây: không cần gọt vỏ nhưng loại bỏ hạt bên trong và cắt từng khúc.

Bước 2: Lần lượt cho xen kẽ cần tây và táo vào máy ép đồng thời cho thêm ít nước lọc để nước cốt ép không quá đặc.

Sau đó, rót nước vào ly, khuấy mật ong để thưởng thức.

Nước ép cần tây cà rốt

Cách giảm cân bằng cần tây và cà rốt cũng được nhiều người yêu thích. Ở dạng nước ép, cà rốt cho hiệu quả giảm béo tốt hơn việc chế biến thành món ăn. Hơn nữa, nước ép cà rốt cũng mang lại hương vị ngon ngọt, dễ sử dụng.

Kết hợp cần tây và cà rốt giúp kích thích tiết mật, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Trong cà rốt chứa lượng lớn vitamin nhóm B, vitamin A giúp chuyển hóa chất béo, protein, giảm chứng trầm cảm, tốt cho thị lực. Ngoài ra, cũng như cần tây, tiêu thụ cà rốt giúp mang đến cảm giác no lâu hơn.

Công thức giảm cân bằng cần tây và cà rốt được nhiều chuyên gia khuyến khích bởi không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

Cách làm nước ép cần tây và cà rốt:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây
• Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc
• Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước
• Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong và uống trước hoặc sau bữa ăn.

Nước ép cần tây dứa

Dứa là loại quả ngọt, thơm và rất bổ dưỡng với sức khỏe. Sử dụng dứa cùng với cần tây sẽ cho ra 1 loai nước ép rất thơm ngon.

Cách làm nước ép cần tây dứa:

• 50 gram cần tây rửa sạch, thái khúc 2-3cm.
• ⅓ quả dứa bỏ vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ.
• Cho dứa và cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
• Lọc bỏ bã qua rây và thưởng thức nước cốt cần tây – dứa cực kỳ thơm ngon mà còn giảm mỡ hiệu quả.

Nước ép cần tây cà chua

Rau cần tây khi kết hợp với cà chua cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả. Cũng như cần tây, cà chua chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn có vitamin A, E, C hỗ trợ tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cách làm nước ép cần tây cà chua:

• Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua
• Bước 2: Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc và cho vào máy xay
• Bước 3: Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh
• Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc trưa.

Nguồn: https://suckhoevtv.com/nuoc-ep-can-tay/