Nếu mẹ bầu có những thói quen này thì nên thay đổi nhé.
Kể từ khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ có phần thay đổi, tuy sẽ có đôi chút khó chịu nhưng cũng cần hết sức lưu ý. Trong giai đoạn đặc biệt này, một số thói quen sinh hoạt phải được gác lại.
Đặc biệt đối với một số thói quen sinh hoạt sau ăn uống, mẹ bầu cần thay đổi để thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn nhé.
1. Tập thể dục ngay sau bữa ăn
Khi mang thai, chức năng tiêu hóa của mẹ bầu sẽ bị suy yếu, do đó thức ăn cũng khó tiêu. Việc vận động nhiều sẽ dễ dẫn đến co thắt dạ dày, đồng thời có thể gây ra các triệu chứng như nôn ói, tiêu chảy.
Vì vậy, mẹ bầu không nên vận động quá sức sau bữa ăn. Các mẹ có thể đi dạo sau bữa ăn để dễ tiêu hóa thức ăn và tốt cho sức khỏe của thai nhi hơn.
2. Nằm xuống ngay sau bữa ăn
Nằm xuống ngay sau bữa ăn cũng là một điều tối kỵ. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa, việc nằm nghỉ ngơi sẽ gây tức bụng, khó tiêu, kéo theo thể chất khó chịu cho mẹ bầu.
3. Ăn trái cây ngay lập tức
Trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ cần ăn nhiều trái cây để bổ sung dinh dưỡng, nhưng không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn.
Vì nếu ăn trái cây vào thời điểm này sẽ dễ gây khó tiêu, táo bón cho mẹ bầu. Vì vậy, sau bữa ăn vì nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian rồi hãy ăn trái cây.
4. Uống nước ngay sau bữa ăn
Mẹ bầu uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng gánh nặng nghiêm trọng cho dạ dày của mẹ bầu và gây khó chịu cho đường tiêu hóa.
Vì vậy, mẹ bầu phải nhớ rằng không nên uống nước lọc ngay sau bữa ăn mà nên uống trước bữa ăn nửa tiếng sẽ thích hợp hơn.
Ảnh minh họa. Nguồn hình: Sohu
5. Đi tắm sau ăn
Hầu hết các mẹ bầu đều thích ở nhà vào ban đêm và tắm ngay sau khi ăn. Đặc biệt là trong khi thời tiết mùa hè nóng nực, việc đi tắm có thể khiến mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho các mạch máu trên da giãn ra, lưu lượng máu tăng lên, giảm lưu lượng máu của đường tiêu hóa sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Để tốt cho cho thai nhi, các mẹ bầu nên chờ 1 tiếng sau khi ăn rồi mới nên đi tắm nhé.