Nhiều mẹ có nhu cầu tìm hiểu về việc có nên cho trẻ 1 tuổi ăn vặt hay không.
Với trẻ nhỏ, ăn vặt tưởng không tốt nhưng hóa ra lại có lợi ích nếu như mẹ kiểm soát được điều này. Khi trẻ được 1 tuổi, về cơ bản là răng cửa đã dần hoàn thiện và bắt đầu mọc thêm răng hàm. Do đó, trong giai đoạn này, trẻ có thể ăn vặt một số món phù hợp bên cạnh việc chỉ bú sữa, ăn những bữa chính trong ngày.
Cho trẻ 1 tuổi ăn vặt đem lại nhiều lợi ích hơn mẹ nghĩ
Ăn vặt tưởng không tốt nhưng hóa ra lại có lợi
Lợi ích của việc cho trẻ ăn vặt đúng cách
- Giúp trẻ tăng cường dinh dưỡng: Nếu có dạ dày nhỏ hơn bình thường, trẻ sẽ thường ăn ít, nhanh no trong các bữa chính. Trong khi đó, khoảng cách giữa các bữa chính có thể lại cách xa nên trẻ sẽ thường bị đói, thiếu chất dinh dưỡng. Do vậy, ăn vặt giữa các bữa chính trong ngày sẽ giúp bé được lấp đầy dạ dày cũng như tăng cường dinh dưỡng.
- Giúp trẻ dễ cai sữa: Những bữa ăn vặt sẽ giúp bé được no bụng và dễ dàng bỏ được sữa mẹ hoặc sữa bình từ 1 tuổi trở đi. Bởi nếu không ăn vặt, trẻ thường giữ thói quen chỉ uống sữa mẹ hoặc sữa bình.
- Giúp trẻ được tiếp xúc trực tiếp với đồ ăn: Nhiều món ăn vặt sẽ được trẻ dùng tay bốc trực tiếp thay vì dùng muỗng, thìa. Không chỉ cảm nhận thức ăn từ vị giác, việc tạo điều kiện để bé được tiếp xúc trực tiếp với thức ăn cũng được các chuyên gia khuyến khích.
Nên cho trẻ ăn vặt lúc mấy giờ?
Việc cho trẻ ăn vặt tưởng dễ mà khó, bởi không chỉ đơn giản cho bé đồ ăn là xong. Để đảm bảo trẻ không quá no từ bữa ăn vặt và ảnh hưởng đến bữa chính, thời gian tốt nhất để mẹ cho bé ăn vặt là giữa hai bữa chính: tầm 9 giờ sáng và 3 giờ chiều hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng vào buổi tối. Lưu ý, vào buổi tối, mẹ không nên cho bé ăn vặt các món ngọt để không gây sâu răng nhé!
>>> Có thể bạn quan tâm: Bảng ăn dặm chi tiết cho bé từ 6 đến 12 tháng
Gợi ý 5 món ăn vặt cho trẻ 1 tuổi
Sinh tố
Trong sinh tố chứa nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây như vitamin, chất xơ, chất béo… rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, việc xay nhuyễn của các món sinh tố sẽ giúp bé dễ dàng trong việc nhai và tiêu hóa.
Món ăn vặt từ sinh tố dễ nhai dễ tiêu hóa, lại nhiều chất dinh dưỡng cho bé.
Mẹ có thể dùng các loại trái cây phổ biến như chuối, bơ, dâu tây… để làm thành món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng cho bé ăn vặt. Tuy nhiên, mẹ không nên dùng nhiều đá khi xay sinh tố vì sẽ dễ khiến bé bị viêm họng.
Sữa chua
Mẹ nên chọn sữa chua ít béo khi làm món ăn vặt cho trẻ 1 tuổi nhé. Trong sữa chua sẽ chứa canxi rất tốt cho xương của bé.
Kết hợp sữa chua với các loại trái cây sẽ kích thích bé ăn hơn
Để tăng hương vị của món ăn vặt, kích thích bé ăn ngon hơn, mẹ có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây như nho, dâu tây, kiwi… Ngoài ra, mẹ cũng có thể tự làm sữa chua tại nhà để đảm bảo an toàn và bảo quản trong tủ lạnh để trẻ ăn hàng ngày.
Ngũ cốc
Để tăng hương vị cho các loại ngũ cốc nguyên hạt, mẹ có thể kết hợp với sữa chua và trái cây để làm món ăn vặt cho bé nhé. Ngũ cốc chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho bé và khi kết hợp cùng sữa chua sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Đây được xem là một trong những món ăn vặt vừa ngon, vừa bổ dưỡng dành cho trẻ 1 tuổi.
Nho khô
Chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, vitamin, kali…, nho khô được cho là món ăn vặt bổ dưỡng dành cho bé. Nho khô còn có thể kết hợp với sữa chua để tạo ra món ăn vặt vô cùng hấp dẫn lại giúp bé không bị đói giữa các bữa ăn chính trong ngày.
Bánh flan làm từ sữa mẹ
Bánh flan là một món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng và nếu được làm từ sữa mẹ sẽ lại càng nhiều dinh dưỡng hơn nữa. Nguyên liệu để làm món bánh flan từ sữa mẹ cũng vô cùng đơn giản, gồm: sữa mẹ, trứng gà và hũ thủy tinh. Trẻ dưới 12 tháng tuổi không nên ăn gia vị nên mẹ không cần dùng đường, muối khi làm bánh flan nhé.
Lưu ý khi làm bánh flan từ sữa mẹ là không đun sữa sôi trên bếp vì như vậy sẽ khiến các chất dinh dưỡng bị mất nhé. Bánh sau khi thành phẩm, mẹ bảo quản trong tủ lạnh và dùng khoảng 2 ngày.
Lưu ý khi cho bé ăn vặt
Mẹ không nên ép bé phải ăn vặt quá nhiều nếu bé không có nhu cầu
- Lựa chọn nguyên liệu sạch, tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
- Tránh sử dụng đồ hộp vì chứa nhiều thành phần không tốt cho trẻ 1 tuổi.
- Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt bằng kẹo vì rất dễ khiến răng của bé bị sâu cũng như dễ khiến bé bị “nghiện”, đòi cho kẹo liên tục.
- Không nên cho bé ăn vặt quá no vì như vậy sẽ dễ khiến bé biếng ăn, gây ảnh hưởng đến bữa chính kế tiếp.
- Không cần thiết phải ép bé ăn vặt nếu bé không quá đói. Đây được cho là bữa ăn dặm và có thể bỏ qua, hoặc không cần thiết mỗi ngày phải có 2-3 bữa ăn nhẹ nếu bé không có nhu cầu.
Qua bài viết trên, hy vọng có thể phần nào giúp mẹ hiểu thêm về việc cho trẻ 1 tuổi ăn vặt như thế nào sẽ mang lại lợi ích. Như đã nói, việc ăn vặt của bé nếu được mẹ kiểm soát, cho ăn đúng cách thì sẽ mang lại nhiều lợi ích, giúp bé phát triển đều đặn. Tuy nhiên, không phải món nào cũng có thể cho bé ăn vặt và cần hạn chế bánh, kẹo, nước ngọt… vì chúng dễ gây ảnh hưởng không tốt đến bé.
Xem thêm bài viết liên quan:
Cách chơi cùng con dưới 1 tuổi giúp bé thông minh, gắn bó với bố mẹ
Giờ đi ngủ buổi tối lý tưởng cho trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi