Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển xương của bé cùng với nhiều lợi ích khác. Nhưng nhiều trẻ sơ sinh - đặc biệt là những trẻ bú mẹ - sẽ không nhận đủ vitamin D nếu không bổ sung. Biết được lợi ích của vitamin d3 với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ sẽ không bỏ qua những cách có thể bổ sung cho con.
Tầm quan trọng của vitamin d3 với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Con tôi có cần bổ sung vitamin d3 không?
Nó phụ thuộc vào việc bạn có nuôi con bằng sữa mẹ hay không, hoặc con bạn đang uống bao nhiêu sữa công thức có tăng cường vitamin D hoặc sữa bò.
Mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh nhưng nó có thể sẽ không cung cấp đủ vitamin D. Trẻ cần vitamin D để hấp thụ canxi và phốt pho.
Quá ít vitamin D có thể gây ra bệnh còi xương, xương mềm và yếu. Vì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng - không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh nên việc bổ sung là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D.
Khi bé lớn hơn và bạn bổ sung thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé, bạn có thể giúp đáp ứng nhu cầu vitamin D hàng ngày bằng cách cung cấp các thực phẩm có chứa vitamin D - chẳng hạn như cá hồi, lòng đỏ trứng và thực phẩm tăng cường.
Con tôi cần bao nhiêu vitamin d3 mỗi ngày?
Tất cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên nhận được tối thiểu 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung
Hãy xem xét những hướng dẫn sau đây của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ về vitamin D cho trẻ sơ sinh:
- Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn hay xen kẽ cần 400 IU vitamin D lỏng mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh. Trẻ sơ sinh nên tiếp tục nhận được lượng vitamin D này cho đến khi cai sữa hoặc cho đến khi trẻ uống 32 ounce (khoảng 1 lít) sữa công thức có tăng cường vitamin D hoặc sữa nguyên chất sau 12 tháng tuổi.
- Trẻ uống ít hơn 1000ml sữa công thức có tăng cường vitamin D mỗi ngày cần 400 IU vitamin D dạng lỏng - bắt đầu từ vài ngày đầu sau khi sinh. Trẻ sơ sinh nên tiếp tục được bổ sung vitamin D cho đến khi uống ít nhất 32 ounce (khoảng 1 lít) sữa công thức có tăng cường vitamin D mỗi ngày.
Khi cho bé uống vitamin D dạng lỏng, hãy đảm bảo không cho bé uống nhiều hơn lượng khuyến nghị. Đọc hướng dẫn đi kèm với phần bổ sung và chỉ sử dụng ống nhỏ giọt được cung cấp.
>>> Có thể bạn quan tâm: 6 thực phẩm hàng đầu giúp bé tăng cân nhanh
Lợi ích của vitamin d3 với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Dưới đây là một số lợi ích của vitamin d3 với trẻ nhỏ, đặc biệt là trong năm đầu tiên sau khi sinh.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bị nhiễm trùng và bệnh tật. Hệ thống miễn dịch được tăng cường nhờ vitamin D3, giúp cơ thể phát triển khả năng phòng vệ mạnh mẽ chống nhiễm trùng. Do khả năng dễ mắc bệnh cao hơn, trẻ em có lượng vitamin D thấp nên bổ sung hoặc tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời trong suốt năm đầu đời của chúng.
Hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của xương
Thông thường vitamin D3 được sử dụng dưới dạng viên và uống bằng miệng theo chỉ dẫn của bác sĩ
Những năm đầu đời được đánh dấu bằng sự tăng trưởng và phát triển xương nhanh chóng. Vitamin D3 rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi và phốt pho, các khối xây dựng của xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các tình trạng như còi xương, một chứng rối loạn đặc trưng bởi xương yếu và biến dạng. Đảm bảo cung cấp đủ vitamin d3 là điều cơ bản trong việc thúc đẩy sức khỏe của xương và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương.
Chức năng và sự phát triển của cơ
Vitamin d3 không chỉ quan trọng đối với sức khỏe của xương mà còn đối với chức năng và sự phát triển của cơ bắp. Khi trẻ sơ sinh chuyển từ giai đoạn bò sang tập đi, cơ bắp của trẻ sẽ phát triển và tăng cường đáng kể. Mức vitamin D đầy đủ góp phần phát triển cơ bắp, đảm bảo đạt được các mốc vận động đúng thời hạn.
Tăng trưởng và biệt hóa tế bào
Sự tăng sinh và biệt hóa tế bào nhanh chóng xảy ra trong suốt những năm đầu đời, tạo tiền đề cho sự phát triển cuối cùng của các cơ quan và mô. Các quá trình này được điều chỉnh bởi vitamin d3, ảnh hưởng đến cách các tế bào khác nhau phát triển và hoạt động.
Phát triển thần kinh
Một nghiên cứu mới chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa vitamin D và sự phát triển của hệ thần kinh. Đảm bảo trẻ sơ sinh nhận đủ vitamin D có thể giúp phát triển nhận thức và có thể làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về phát triển thần kinh. Tác động có thể có đối với sức khỏe não bộ nêu bật tầm quan trọng của vitamin D trong những năm đầu đời.
Vì trẻ sơ sinh thường tiếp xúc với ít ánh nắng mặt trời hơn người lớn nên trẻ dưới hai tuổi có nhiều khả năng mắc chứng thiếu hụt này. Hơn nữa, lượng vitamin D không đủ có thể không bị phát hiện vì chúng thường không biểu hiện triệu chứng cho đến khi xảy ra tình trạng thiếu hụt trầm trọng. Cha mẹ hoặc người chăm sóc khác cũng có thể gặp khó khăn trong việc xác định tình trạng thiếu hụt vì các triệu chứng có thể mơ hồ. Vì vậy, điều quan trọng là phải cho bác sĩ kiểm tra mức vitamin D của con bạn một cách thường xuyên.
Những thắc mắc về lợi ích vitamin d3 với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Thiếu vitamin D3 ở trẻ sơ sinh rất phổ biến toàn thế giới, bao gồm nhiều vùng địa lý và nền văn hóa khác nhau
Có phải tất cả trẻ sơ sinh đều cần uống vitamin D?
Tốt hơn hết là tất cả trẻ sơ sinh nên được bổ sung vitamin D trong vài ngày và tuần đầu đời. Sau đó, nhu cầu phụ thuộc vào việc bé bú như thế nào (hoặc bao nhiêu).
Tình trạng thiếu vitamin D phổ biến như thế nào?
Thiếu vitamin D được coi là một vấn đề sức khỏe trên toàn thế giới, với khoảng 1 tỷ người có lượng vitamin thấp. Đó là một con số chạm đến mọi lứa tuổi và sắc tộc.
Khi nói đến trẻ em, dữ liệu hiện có về tình trạng thiếu vitamin D thật đáng kinh ngạc. Nghiên cứu cho thấy 50% trẻ em từ 1 đến 5 tuổi và 70% trẻ em từ 6 đến 11 tuổi ở Hoa Kỳ bị thiếu vitamin D.
Sự thiếu hụt thường không dễ nhận thấy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, một phần vì chúng không thể cho bạn biết chúng cảm thấy thế nào. Mệt mỏi và đau cơ là triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin D.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kiểm tra mức vitamin D của con bạn nếu con bạn có:
- Bệnh tật hoặc nhiễm trùng thường xuyên.
- Tăng trưởng kém.
- Gãy xương thường xuyên.
Liều lượng vitamin D hàng ngày cho bé
Câu trả lời cho điều này nghe có vẻ khó hiểu và phức tạp, nhưng đừng lo lắng - các nhà sản xuất giúp bạn dễ dàng cung cấp cho con bạn lượng vitamin D thích hợp.
Theo nhiều cơ quan và tổ chức khác nhau (bao gồm cả Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ), trẻ em cần 400 IU vitamin D mỗi ngày trong năm đầu đời.
Nhưng vì hầu hết mọi người không quen với đơn vị đo lường IU, nên con số đó có lẽ không có nhiều ý nghĩa đối với bạn. Tin tốt là thuốc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh thường có lượng này trong một liều. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng các thương hiệu khác nhau sẽ đưa ra những hướng dẫn khác nhau để đạt được mục tiêu đó.
Cách cho bé uống vitamin D
Bạn có nhiều lựa chọn về cách cho bé uống vitamin D. Cách rõ ràng nhất là sử dụng ống nhỏ giọt được cung cấp để đặt liều trực tiếp vào miệng con bạn. Hãy nhắm vào bên trong má của bé chứ không phải phía sau cổ họng của bé.
Bạn cũng có thể:
Trộn giọt vitamin D với sữa mẹ vắt ra trong bình. (Nó cũng có thể được thêm vào sữa công thức nếu trẻ có lượng sữa công thức thấp hơn.)
Đặt giọt trực tiếp lên núm vú của bạn trước khi cho con bú. Hãy chú ý luôn sử dụng ống nhỏ giọt đi kèm với thuốc nhỏ vitamin và làm theo hướng dẫn trên bao bì.
Khi nào trẻ có thể ngừng uống vitamin D?
Trẻ bú sữa mẹ thường cần giảm vitamin D cho đến khi chúng bắt đầu uống sữa nguyên chất tăng cường hàng ngày. Đó thường là sau khi chúng được 1 tuổi.
Như đã lưu ý, trẻ sơ sinh uống ít nhất 1000ml sữa công thức tăng cường mỗi ngày không cần bổ sung vitamin D.
Khi con bạn lớn hơn và bắt đầu ăn thức ăn đặc, việc bổ sung các thực phẩm như sữa chua, ngũ cốc và trứng vào bữa ăn của trẻ có thể giúp đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin D.
Trẻ sơ sinh có thể nhận được vitamin D từ ánh sáng mặt trời không?
Đúng là cơ thể chúng ta tạo ra vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhưng để con bạn tắm nắng không phải là kế hoạch tốt nhất nhận được lợi ích của vitamin d3.
Tia UV từ mặt trời có hại cho da ở mọi lứa tuổi, vì vậy trẻ sơ sinh nên tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt.
Xem thêm bài viết liên quan:
3 mốc thời gian quan trọng sau tiêm ngừa cho trẻ
Sắp tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ 5 đến dưới 12 tuổi: 3 lưu ý quan trọng bố mẹ cần nhớ
Mẹ có con 5-11 tuổi: Chi tiết những điều cần biết trước khi cho trẻ tiêm ngừa