1. Nước ép cà rốt-cam
Đây có thể được coi là loại nước ép trái cây tuyệt vời cho làn da sáng mịn vì nó chứa vitamin C, beta-carotene và chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tình trạng viêm và lão hóa.
- Vitamin C cũng có thể kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da.
- Beta-carotene có thể điều chỉnh quá trình sản xuất bã nhờn và mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên và ngăn ngừa nếp nhăn.
Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cam, gừng và chanh. Cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây. Xay hoặc ép nước cho đến khi mịn và lọc nếu cần.
2. Nước ép củ cải đường và táo
Đây là một loại nước ép trái cây tuyệt vời khác giúp da sáng mịn vì nó chứa sắt, folate và các chất dinh dưỡng thực vật có thể cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và tái tạo tế bào.
- Sắt có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu, nguyên nhân gây ra tình trạng da nhợt nhạt và xỉn màu.
- Axit folic có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp và sửa chữa DNA, từ đó ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
Rửa sạch và gọt vỏ củ cải đường, táo, cần tây và chanh. Sau khi cắt thành từng miếng nhỏ, bạn có thể cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
3. Nước ép rau bina-dưa chuột
Bạn có thể tin tưởng vào loại nước ép này nếu bạn đang tìm loại nước ép tốt nhất giúp da mặt sáng mịn vì nó chứa diệp lục, vitamin K và các khoáng chất có tác dụng làm sạch, cấp ẩm và chữa lành làn da của bạn.
- Diệp lục có thể giải độc cơ thể và loại bỏ độc tố gây ra mụn trứng cá, vết thâm và tình trạng xỉn màu.
- Vitamin K có thể giúp đông máu và chữa lành vết thương, từ đó ngăn ngừa bầm tím, sẹo và quầng thâm.
- Các khoáng chất như canxi, magie, kali và kẽm có thể cân bằng độ pH và độ ẩm của da bạn.
Rửa sạch và thái nhỏ rau bina, dưa chuột, rau mùi tây và chanh. Cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và xay hoặc ép nước cho đến khi mịn.
4. Nước ép cà chua-bưởi
Đây là một loại nước ép tuyệt vời khác giúp da mặt sáng mịn vì nó chứa lycopene, vitamin A và axit citric có tác dụng làm sáng, săn chắc và mịn da.
- Lycopene có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, ô nhiễm và các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường có thể gây lão hóa sớm.
- Vitamin A có thể hỗ trợ quá trình thay đổi tế bào, giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim và sắc tố da.
- Axit citric có thể tẩy tế bào chết cho da, giúp loại bỏ tế bào da chết, bụi bẩn và dầu.
Rửa sạch và cắt nhỏ cà chua, bưởi, húng quế và cam. Xay nhuyễn hoặc ép lấy nước cho đến khi mịn.
5. Nước ép đu đủ-dứa
Đây có thể là loại nước ép tuyệt vời vào buổi sáng giúp da sáng mịn vì nó chứa papain, bromelain và các enzyme có thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng trong thức ăn.
- Papain có thể phân hủy protein, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, dị ứng và viêm.
- Bromelain có thể làm giảm sưng, đau và nhiễm trùng, cải thiện quá trình chữa lành da của bạn.
- Enzyme cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy chất béo và calo.
Rửa sạch và gọt vỏ đu đủ, dứa và chanh. Cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây sau khi cắt nhỏ. Xay hoặc ép cho đến khi mịn và thêm nước dừa để làm loãng.
