Những món canh dưới đây không chỉ dễ ăn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi mau lớn.
Canh là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm của mọi nhà. Với các mẹ bầu, nếu cảm thấy quá ngán với những món ăn khô khốc hoặc bị nghén không nuốt nổi cơm, chị em hoàn toàn có thể dùng ngay một bát canh ngon, vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ ăn hơn rất nhiều. Dưới đây là top 4 món canh bổ huyết an thai cho mẹ bầu khỏe, con thông minh lại tăng cân nhanh chóng.
Canh thịt bò rau củ
Thịt bò chứa nhiều sắt, đạm,… từ lâu đã là thực phẩm bổ sung cực kỳ nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể con người. Với các mẹ bầu, ăn thịt bò sẽ giúp bổ huyết, chị em sẽ phòng ngừa được những tình trạng đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, chán ăn,… thai nhi cũng được cung cấp cực kỳ nhiều dưỡng chất có lợi giúp kích th ích não bộ, thúc đẩy em bé lớn lên nhanh chóng.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Thịt bò có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm khác để tạo ra những món ăn ngon. Canh thịt bò rau củ là một món ăn rất dễ nuốt lại đảm bảo cung cấp được nhiều dưỡng chất có lợi cho thai nhi. Thịt bò chỉ cần cắt khúc vừa ăn đem hầm với những loại rau củ như khoai tây, cà rốt, bắp cải,… là đã hoàn thành món canh ngon và cực kỳ dễ chế biến.
Canh gà hầm hạt sen
Món ăn cực kỳ tốt cho việc dưỡng thai, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi lại giúp mẹ thoải mái, an định tinh thần dễ dàng chính là canh gà hầm hạt sen. Từ lâu, hạt sen đã nổi tiếng là loại thực phẩm dễ ăn có tính thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả. Khi kết hợp với gà sẽ tạo ra món ăn rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Thịt gà chứa nhiều đạm sẽ vô cùng có lợi trong việc thúc đẩy em bé của mẹ tăng cân nhanh chóng. Vì bổ dưỡng nên món ăn này được khuyến khích sử dụng cho các mẹ bầu rất nhiều, đặc biệt là những chị em hay cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, cơ thể nặng nề. Mất ngủ không những ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ bầu, em bé trong bụng cũng sẽ phải chịu những tác động xấu nhất định. Do đó, chị em nên chăm lo cho giấc ngủ của mình và sử dụng món canh gà hạt sen đều đặn cũng là cách hay giúp mẹ bầu thoải mái tinh thần và ngủ ngon giấc hơn.
Canh khoai tây nấu xương
Một món ăn vô cùng quen thuộc, dễ nấu, dễ tìm nguyên liệu nhưng lại rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi chính là canh khoai tây nấu xương. Món canh này có vị ngọt tự nhiên, thanh mát dễ dùng. Ngoài những chất dinh dưỡng như đạm, canxi,… có trong xư ơng, th ịt, mẹ bầu và thai nhi còn có thể hưởng lợi vì khoai tây chứa nhiều axit amin, chất xơ,… có lợi cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò rất quan trọng đối với các mẹ bầu vì giai đoạn này, sự lớn lên từng ngày của thai nhi trong bụng dễ chèn ép các cơ quan bên cạnh khiến chị em thường bị “táo”, đầy hơi, khó chịu,…
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Canh cua mồng tơi
Trong những ngày nóng bức, nếu muốn ăn những món nhẹ nhàng, dễ nuốt lại tạo cho cơ thể cảm giác thoải mái thì các mẹ bầu hoàn toàn có thể thử món canh cua mồng tơi. Thịt cua giàu đạm, canxi,… đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của em bé trong bụng. Nhận đủ các dưỡng chất này, con sẽ nặng cân, lớn nhanh hơn rất nhiều.
Ảnh chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Sohu
Trong khi đó, mồng tơi nổi tiếng với tính mát, giàu chất xơ lại còn có khả năng đào thải các cholesterol xấu trong cơ thể. Thời tiết nóng bức mà có ngay một bát canh cua mồng tơi thì còn gì bằng nữa đúng không các mẹ?