Có một nụ cười rạng ngời là cách thể hiện lối sống tích cực, gây thiện cảm với mọi người xung quanh. Không những thế, khi bạn cười, cơ mặt sẽ được nâng lên, hạn chế tình trạng chảy xệ, lão hóa diễn ra trên da mặt. Bên cạnh nụ cười đẹp thì sở hữu một hàm răng trắng tinh tươm cũng là điều không kém phần quan trọng.
2 cách rèn luyện nụ cười đẹp bằng phương pháp đơn giản
NGẬM ĐŨA ĐỂ CÓ NỤ CƯỜI ĐẸP
Để có nụ cười đúng chuẩn, tập cười bằng đũa đã được áp dụng trong nhiều khóa huấn luyện của nhiều ngành dịch vụ như hàng không, đường sắt, hoặc là các diễn viên, người mẫu đều vận dụng để có nụ cười chuẩn.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Mỗi ngày chị em tập ngậm đũa từ 15 đến 20 phút theo các bước sau đây:
- Bước 1: Chị em hãy tập thói quen đừng cười theo bản năng mà hãy đứng trước gương chỉnh cho nụ cười của mình trở nên thân thiện theo ý muốn.
- Bước 2: Khi đã chỉnh cho mình được nụ cười như ý muốn, hãy đặt 1 chiếc đũa vào giữa 2 hàm răng, đảm bảo giữ chiếc đũa thăng bằng. Vừa ngậm đũa bạn vừa giữ nụ cười của mình.
- Bước 3: Mỗi lần cười bạn giữ yên trong 3 - 4 giây sau đó thả lỏng và lập lại nhiều lần như vậy trong từ 15 - 20 phút mỗi ngày.
Kiên trì mỗi ngày, chị em sẽ thấy được nụ cười sẽ dần thay đổi theo ý muốn của mình.
TẬP THỂ DỤC CHO CƠ MIỆNG
Cũng như tập thể dục giảm cân cải thiện vóc dáng, tập thể dục cho cơ miệng khiến chị em rèn luyện được khuôn miệng của mình theo ý muốn để mỗi khi cười lên đều sẽ là nụ cười tỏa nắng.
- Khép môi, từ từ kéo căng 2 khóe miệng lên tạo thành nụ cười mỉm, đảm bảo 2 bên phải đều nhau.
- Nhếch miệng và để lộ răng trên.
- Căng cơ miệng, cười hết cỡ có thể để lộ cả 2 hàm răng.
- Khi nụ cười đạt đến mức giới hạn của cơ miệng thì thả lỏng quay trở về trạng thái ban đầu.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Ở mỗi lần tập thể dục cho cơ miệng để có nụ cười tươi, chị em nên giữ trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại nhiều lần. Quá trình chị em cố gắng căng cơ khi tập cười sẽ giúp cơ miệng săn chắc, kiểm soát tốt được nụ cười của mình trong từng hoàn cảnh khác nhau.
2 cách làm trắng răng từ nguyên liệu tự nhiên
LÀM TRẮNG RĂNG BẰNG GIẤM TÁO
Là nguyên liệu dùng trong nấu ăn, giấm táo an toàn cho sức khỏe chúng ta, không những thế, bên trong giấm táo có enzyme được gọi là axit axetic, đây là chất có khả năng tẩy sạch mảng bám trên răng, giúp răng trắng tinh tươm.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Sử dụng nước giấm táo súc miệng như những loại nước súc miệng bình thường khác. Chị em ngậm một ngụm nước giấm táo để súc miệng và sau đó đánh răng lại bằng kem đánh răng để khử mùi giấm và hỗ trợ tẩy mảng bám tốt hơn.
Một tuần chỉ nên dùng từ 2 - 3 lần để tránh tình trạng bào mòn men răng.
LÀM TRẮNG RĂNG BẰNG DÂU TÂY
Ngoài công dụng thần kỳ trong giảm cân và làm sáng da, dâu tây còn là nguyên liệu giúp làm trắng răng tự nhiên được nhiều chị em áp dụng. Sở dĩ làm được điều này vì bên trong dâu tây chứa axit malic có tác dụng làm trắng răng, bên cạnh đó vitamin C trong dâu tây còn là chất chống oxy hóa, có tác dụng tẩy sạch mảng bám chai lì trên răng, trả lại cho bạn một hàm răng trắng tinh tươm cùng nụ cười tỏa sáng.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Chị em chỉ cần dùng 1 đến 2 trái dâu tây chín, nghiền nhỏ và thoa trực tiếp lên răng, giữ yên trong 2 - 3 phút rồi súc lại bằng nước sạch, liên tục trong 1 đến 2 tuần sẽ thấy được sự khác biệt đáng kể.