Cẩn tắc vô ưu, chuẩn bị kỹ lưỡng mọi thứ trước khi sinh giúp mẹ tự tin hơn trước khi xách làn đi viện.
Với các mẹ bầu, đặc biệt là những người mang thai con đầu lòng, càng gần đến ngày sinh mẹ càng lo lắng, có người thậm chí cảm thấy áp lực, không biết mình còn điều gì thiếu sót không. Mẹ cần giữ tâm trạng thoải mái, tham khảo những điều cần chuẩn bị trước ngày đi đẻ để có thể đón con ra đời trọn vẹn nhất.
Dưới đây là 13 điều mẹ cần chuẩn bị trước ngày đi đẻ, để cuộc sinh được vuông tròn.
1. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp mẹ duy trì được cân nặng hợp lý mà còn giúp cải thiện sức khỏe, làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Tập thể dục cũng giúp mẹ giữ được tâm trạng thoải mái và trải qua giai đoạn chuyển dạ thuận lợi, nhẹ nhàng, đỡ tốn sức hơn.
2. Duy trì cân nặng
Mẹ ý thức giữ gìn cân nặng hợp lý, ổn định sẽ giúp ngăn ngừa một số nguy cơ tai biến sản khoa đồng thời còn giúp cho cuộc sinh nở nhẹ nhàng, nhanh chóng và thuận lợi, giảm nguy cơ sinh mổ. Để giữ cân nặng hợp lý, ngoài việc tập thể dục mẹ cũng nên chú ý đến vấn đề dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, giấc ngủ.
3. Viết ra tên những người có thể nhờ giúp đỡ
Một trong 13 điều mẹ cần chuẩn bị trước ngày đi đẻ là lên danh sách những người có thể nhờ giúp đỡ. Ngoài bố của em bé thì gia đình ông bà hai bên nội ngoại cũng có thể giúp đỡ mẹ trong thời gian nằm viện và cả sau khi xuất viện về nhà. Hãy viết ra tên từng người và công việc mà mẹ cần họ giúp, sau đó liên lạc sớm với họ để có thể đảm bảo mọi việc diễn ra theo đúng dự định.
4. Đưa ra quyết định về việc cho bé bú mẹ hay bú bình
Tất cả mọi bà mẹ đều biết rằng, sữa mẹ đem lại cho trẻ rất nhiều lợi ích sức khỏe. Trẻ được bú mẹ không chỉ giúp tình cảm mẹ con thêm gắn bó mà còn giúp trẻ nhận được nhiều kháng thể để phát triển khỏe mạnh. Cho bé bú sữa mẹ, mẹ cũng tiết kiệm được rất nhiều chi phí và công sức, thời gian. Tuy nhiên, tùy hoàn cảnh cụ thể của mình mà mẹ có thể đưa ra quyết định cho bé bú mẹ hay bú bình.
5. Chuẩn bị các vật dụng để đi sinh
Lên danh sách các vật dụng cần thiết cho cả mẹ và bé và mua chúng trước ngày dự sinh khoảng 1 tháng để đảm bảo không rơi vào tình trạng bối rối nếu chẳng may bé lại đòi ra đời sớm hơn ngày dự sinh. Các vật dụng mang theo đi sinh nên phân chia rõ đồ dùng cho mẹ và đồ dùng cho bé sơ sinh để tránh sơ suất.
6. Đặt tên cho con
Trước ngày sinh, mẹ có thể cùng bố nghiên cứu những cái tên hay và ý nghĩa cho con. Cũng có thể nhờ ông bà hai bên nội ngoại hoặc bạn bè tư vấn thêm để đặt cho con cái tên ưng ý nhất. Tuy nhiên, quyền quyết định vẫn thuộc về bố mẹ.
7. Tìm người chăm bé lớn
Nếu không phải là sinh con đầu lòng, mẹ đừng quên nhiệm vụ quan trọng là tìm người chăm sóc bé lớn. Cần chuẩn bị điều này từ sớm tránh trường hợp gần đến ngày sinh và mẹ không thể tìm được ai có thể giúp. Những người có thể chăm sóc bé lớn để mẹ yên tâm đi sinh nên là ông bà nội ngoại, họ hàng hai bên. Nếu không có người thân, mẹ có thể tìm một người trông trẻ.
8. Chuẩn bị một ít thức ăn nhẹ
Trước khi sinh, nhiều mẹ sẽ cảm thấy đói bụng, lúc này mẹ có thể nhấm nháp chút gì đó để duy trì năng lượng. Mẹ nên chọn những thức ăn mềm và dễ tiêu hóa, cần tuyệt đối tránh những loại thức ăn cứng và khó tiêu hóa. Mẹ cũng cần chuẩn bị nước để đảm bảo không để cơ thể mất nước. Tuy nhiên, với những mẹ sinh mổ và được bác sĩ yêu cầu không ăn uống, mẹ cần tuân thủ tuyệt đối.
9. Giữ tâm trạng thoải mái
Một trong những điều mẹ cần chuẩn bị trước ngày đi đẻ là giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳng. Học cách trấn an bản thân khi phải những cơn co thắt xuất hiện, đặc biệt là với những mẹ sinh con đầu lòng, thời gian chuyển dạ kéo dài.
10. Tìm hiểu cách thở khi chuyển dạ
Trước ngày sinh con, và tốt hơn hết là ngay trong suốt thai kỳ, mẹ có thể tham gia các lớp tiền sản, tìm hiểu cách thở khi chuyển dạ, cách duy trì năng lượng để dồn sức cho cuộc sinh. Mẹ cũng cần học cách để vượt qua tâm lý căng thẳng trước khi bước vào phòng sinh.
11. Duy trì tư thế khi sắp sinh
Khi sắp sinh, mẹ cần duy trì tư thế ngồi hoặc đứng, vì lúc này trọng lực sẽ kéo thai nhi hướng xuống, đàu của bé sẽ đẩy cổ tử cung làm cho cổ tử cung giãn rộng, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tư thế ngồi xổm hoặc quỳ gối để làm dịu cơn đau và giúp cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.
12. Tìm hiểu về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh
Vào những tháng cuối thai kỳ, khi gần đến ngày sinh, ngoài việc chuẩn bị cho cuộc sinh, mẹ còn cần tìm hiểu về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh cũng như cách để nhanh chóng thích nghi với hoàn cảnh mới. Cần đảm bảo mẹ được chăm sóc tốt, thời gian phục hồi được rút ngắn.