Dưới đây là 10 loại thực phẩm có công dụng chống lão hóa cực tốt vừa có thể nuôi dưỡng sức khỏe lại vừa giúp chị em có được làm da tươi sáng từ bên trong.
Việc sở hữu một thân hình hấp dẫn, một làn da trắng hồng dường như đã trở thành tiêu chuẩn cái đẹp của nhiều chị em. Mặc dù không thể ngăn chặn được quá trình “bào mòn” nhan sắc của lão hóa, thế nhưng không có nghĩa là chị em không làm gỉ để chăm sóc làn da khỏe mạnh hơn. Bên cạnh việc chăm dưỡng da từ bên ngoài, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, vitamin giúp ngăn lão hóa, cho phụ nữ trẻ lâu và duy trì được vẻ gợi cảm, cuốn hút không chỉ cho làn da, sức khỏe mà còn ở vóc dáng.
1 - CẢI XOONG
Cải xoong chứa nhiều canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B-1 và B-2, các hoạt chất trong cải xoong được hoạt động như một chất khử trùng bên trong da và tăng lưu thông và phân phối khoáng chất đến tất cả các tế bào của cơ thể, dẫn đến tăng cường oxy cho da. Được đóng gói với vitamin A và C,chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể trung hòa các gốc tự do có hại, giúp loại bỏ nếp nhăn.
2 - CẢI BÓ XÔI
Rau bina siêu dưỡng ẩm và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cung cấp oxy và bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể. Nó cũng giàu: vitamin A, C, E và K, magiê, sắt, lutein. Hàm lượng vitamin C cao của loại thực phẩm này giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Hàm lượng Vitamin A rau bina cung cấp có thể thúc đẩy mái tóc chắc khỏe và bóng mượt, trong khi vitamin K để giúp giảm viêm trong tế bào.
3 - ĐẬU NÀNH
Đậu nành vốn là một thực phẩm giúp trẻ lâu được người Nhật rất ưa chuộng. Trong đậu nành có chứa nhiều chất isoflavones và geniste, giúp kích thích cơ thể chuyển hóa collagen cho da, giúp làn da luôn căng mịn, trắng trẻo và có khả năng chống lại tia cực tím có hại cho da. Nên bổ sung những thực phẩm từ đậu nành đều đặn như đậu hũ, sữa đậu nành để có thể duy trì lượng collagen ổn định cho da.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
4 - RƯỢU VANG ĐỎ
Uống một ít rượu vang mỗi ngày sẽ làm cho da dẻ chị em được mịn màng và hồng hào, cũng như làm chậm tiến trình lão hóa của da. Bởi trong rượu vang có chứa resveratrol và tannins là những chất chống lại sự oxy hóa, lão hóa và duy trì sự trẻ trung lâu nhất. Ngoài ra chất resveratrol còn có khả năng làm tiêu hao cholesterol trong cơ thể giúp chị em không bị béo và còn rất tốt cho tim mạch.
5 - ĐU ĐỦ
Siêu thực phẩm thơm ngon này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Bao gồm các: vitamin A, C, K và E, canxi, kali, magiê, phốt pho…
Một loạt các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Đu đủ cũng chứa một loại enzyme gọi là papain , cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm tốt nhất của tự nhiên. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Vì vậy, khi ăn đu đủ có thể giúp cơ thể loại bỏ tế bào da chết, để lại cho chị em làn da sáng và tràn đầy sức sống.
6 - YẾN SÀO
Yến sào được biết đến là một thực phẩm quý giá có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Những người già khi được ăn yến sào thường xuyên thì da cũng trắng, săn chắc và trẻ hơn so với những người cùng tuổi. Do đó, yến sào là một thực phẩm giúp trẻ lâu và làm đẹp da rất tốt. Yến sào có chứa nhiều threonine, là chất giúp hình thành elastine và collagen tạo độ tươi trẻ và mịn màng cho da, cũng như có chứa hơn 30 loại axit amin và nguyên tố vi lượng giúp cho cơ thể phụ nữ được đẹp hơn.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
7 - TỎI
Tỏi tuy là một gia vị có mùi hăng nồng nhưng lại là thực phẩm giúp phụ nữ trẻ lâu. Trong tỏi có chứa sulfur không chỉ là một chất kháng viêm tốt mà còn là tiền đề cho việc sản xuất collagen. Hơn nữa, tỏi còn chứa nhiều taurine và acid lipoic là chất rất tốt cho việc tái tạo da và tái tạo collagen đã bị tổn hại. Vì thế khi nấu ăn, hãy chú ý dùng thêm tỏi nhé.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
8 - ỚT CHUÔNG
Ớt chuông chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài hàm lượng cao vitamin C - rất tốt cho việc sản xuất collagen – ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh được gọi là carotenoid. Carotenoid là sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và cam mà bạn thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Họ có nhiều loại đặc tính chống viêm và có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời chống ô nhiễm, và các chất độc từ môi trường.’
9 - SOCOLA ĐEN
Socola đen thường là loại chocolate nguyên chất, có hàm lượng ca cao nhiều, thường có vị đắng và không chứa đường, sữa. Ăn socola đen mỗi tuần sẽ làm tăng cường lưu thông máu. Chất béo trong chocolate đen là một chất chống oxy hóa tốt nên sẽ giúp trẻ hóa da và kéo dài tuổi thọ, cũng như làm giảm căng thẳng và tốt cho trí nhớ.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
10 - DƯA LEO
Trong dưa leo chứa nhiều nước nên khi ăn nhiều dưa leo sẽ giúp chị em da dẻ đủ nước, căng mịn và tươi tắn hơn. Ngoài ra trong dưa leo còn chứa nhiều chất silica, một chất chống lại khả năng lão hóa rất tốt, tái tạo làn da và giúp lưu thông máu huyết. Có thể làm salad dưa leo hoặc nước ép dưa leo để uống, vừa ăn trong, vừa dùng dưa leo để làm mặt nạ thì lại càng tốt hơn nữa.