Khi làn da bị nổi mụn và cảm thấy ủ rũ hơn bình thường, nội tiết tố là vấn đề mà chị em nghĩ tới đầu tiên. Trên thực tế estrogen đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe, vẻ đẹp làn da và cơ thể. Hormone nội tiết tố là sứ giả hóa học được tiết ra bởi các tuyến khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như tăng trưởng và phát triển, trao đổi chất, chức năng tình dục và sinh sản, tâm trạng, … Vậy nội tiết tố có thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn hay không? Làm đẹp bằng cách bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.
Nội tiết tố ảnh hưởng đến sức khỏe làn da như thế nào?
Nội tiết tố không chỉ kiểm soát cảm xúc của bạn mà nó còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Nếu lượng hormone tuyến giáp thấp, suy giáp có thể góp phần làm bạn tăng cân, tụt tâm trạng, táo bón và da bị khô. Còn thừa androgen - nội tiết tố nam điển hình mà phụ nữ cũng có, làm kích thích bã nhờn trên da tiết ra dầu, gia tăng sự phát triển của mụn trứng cá.
Mặt khác, một yếu tố nội tiết tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da là estrogen, ngay cả trước khi mãn kinh, mức độ estrogen bắt đầu giảm làm da bị khô và ngứa hơn. Do estrogen giúp kích thích sản xuất lượng dầu phù hợp để giữ cho làn da mềm mại, mịn màng và căng mọng. Khi đến giai đoạn mãn kinh thì phụ nữ thường bị khô da, dễ bị chàm nám và tàn nhang.
Trên thực tế, việc thường xuyên đến gặp bác sĩ da liễu có thể rất quan trọng đối với sức khỏe nội tiết tố của bạn. Một trong những điều tuyệt vời nhất về da liễu chính là có thể đóng vai trò như cửa sổ dẫn đến sức khỏe của cơ thể. Nhiều rối loạn nội tiết bên trong cơ thể bao gồm tình trạng hệ thống nội tiết bị mất cân bằng và nhiều khi đó không phải là nguyên nhân gây lên các vấn đề cho làn da.
Hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm kiếm bất kỳ thông tin nào trên Internet về việc “thiết lập” lại hormone thông qua thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung các sản phẩm chức năng để cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng cụ thể về da thì có thể chẩn đoán đúng tình trạng nội tiết tố của bạn như kinh nguyệt không đều, mụn sẽ xuất hiện dọc theo đường viền hàm, trên môi và cằm. Bạn cần kiểm tra nội tiết đề phòng hội chứng buồng trứng đa nang, khi bị mất cân bằng nội tiết, sự dư thừa của nội tiết tố nam androgen, hoặc insulin cao góp phần trong nguyên nhân gây ra hội chứng này.
Estrogen dường như hỗ trợ trong việc ngăn ngừa lão hóa da theo một số cách, hormone sinh sản này ngăn chặn sự sụt giảm collagen da ở phụ nữ sau mãn kinh, giai đoạn này bổ sung estrogen sẽ hỗ trợ làm tăng lượng collagen của da và từ đó duy trì được độ dày của da. Ngoài ra, estrogen duy trì độ ẩm cho da bằng cách tăng lượng axit mucopolysaccharides và axit hyaluronic trong da, có thể duy trì tạo hàng rào bảo vệ lớp sừng ngoài da.
Bã nhờn xuất hiện nhiều hơn khi phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh, nếp nhăn trên da cũng có thể được tác động từ hormone estrogen thông qua các sợi đàn hồi và collagen. Không chỉ có ảnh hưởng đến quá trình lão hóa mà estrogen còn ảnh hưởng đến khả năng chữa lành các vết thương ngoài da bằng cách điều chỉnh cytokine ở người lớn tuổi.
Những vấn đề về da có thể gặp phải khi bị mất cân bằng nội tiết
1. Tuổi dậy thì
Đối với tuổi dậy thì, bạn hoàn toàn có thể tự cảm nhận được sự dao động của hormone ảnh hưởng đến làn da như thế nào. Bởi trong độ tuổi dậy thì, buồng trứng của phụ nữ hoạt động có sự gia tăng estrogen cũng như testosterone. Gây ra tình trạng
2. Mang thai
Khi mang thai, tình trạng về da là nám da, một tình trạng đặc trưng bởi các vết sạm. Bởi khi mang thai lượng estrogen tăng cao, khiến làn da nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời.
Tăng Estrogen nội sinh ở phụ nữ mãn kinh bằng cách nào?
Mãn kinh và tiền mãn kinh: Triệu chứng, dấu hiệu
3. Mãn kinh, tiền mãn kinh
Do bị suy giảm estrogen trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh, tình trạng khô da và khô âm đạo là các biểu hiện thường gặp gây khó chịu. Cùng với việc giảm độ ẩm cho da, việc thiếu hụt estrogen và elastin, những protein tạo nên cấu trúc của da, mất collagen dẫn đến các nếp nhăn nổi rõ hơn.
Cách bổ sung nội tiết tố hỗ trợ làm đẹp da
Cải thiện sức khỏe làn da bằng cách ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, giảm uống rượu và tránh hút thuốc. Bỏ qua các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và thanh lọc kéo dài, vì chúng có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố do quá căng thẳng cho cơ thể. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mức cortisol dẫn đến bùng phát mụn trứng cá, bệnh vảy nến, bệnh chàm và các bệnh tự miễn khác khi căng thẳng.
Có nhiều dữ liệu nghiên cứu cho thấy ăn nhiều thực phẩm giàu magie như rau lá xanh và các loại hạt có thể giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng một cách tốt hơn.
Trên đây là những thông tin về mối liên hệ giữa nội tiết tố và sức khỏe làn da, bao gồm mức độ ảnh hưởng của nội tiết tố và cách làm đẹp bằng bổ sung nội tiết tố. Hy vọng nguồn kiến thức này có thể giúp các bạn có thể trang bị được các kỹ năng để có được làn da như mong muốn!