Mặc dù không có điều kỳ diệu nào có thể kéo dài thời gian cuối tuần nhưng có nhiều cách bạn có thể tận dụng thời gian và làm điều gì đó ý nghĩa để cảm thấy những ngày cuối tuần của bạn cảm thấy trọn vẹn hơn.
Theo Tiến sĩ Mike Sevilla một bác sĩ gia đình tại Trung tâm Thực hành Gia đình Salem ở Ohio: “Những ngày cuối tuần quan trọng hơn bạn nghĩ. Mọi người cần thời gian và không gian thể chất để thư giãn, nạp năng lượng cho tinh thần và cơ thể sau một tuần dài làm việc.” Sevilla nói.
Tracy Dumas - phó giáo sư tại khoa quản lý và nguồn nhân lực tại Đại học bang Ohio nói thêm rằng “bất kỳ thời gian nghỉ làm nào, cho dù là nghỉ phép, cuối tuần hay thậm chí sau giờ làm việc vào buổi tối đều vô cùng quan trọng đối với sự phục hồi của cơ thể.” Dumas nói thêm “Phục hồi” là một thuật ngữ được các nhà tâm lý học tổ chức sử dụng để nắm bắt khái niệm bổ sung các nguồn năng lượng bị cạn kiệt sau một thời gian nỗ lực làm việc cũng giống như các vận động viên cần phục hồi và nghỉ ngơi nhiều ngày sau khi tập luyện khó khăn .
Tại đây, các chuyên gia chia sẻ cách tối ưu hóa những ngày phục hồi đó và tận dụng tối đa thời gian nghỉ của bạn:
- Lập kế hoạch cho thời gian của bạn.
Alayna L. Park - phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Oregon cho biết: “Bạn có thể tận dụng ngày cuối tuần của mình bằng cách lên kế hoạch thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích”. Cô ấy lưu ý rằng việc tạo ra một lịch trình cụ thể cho ngày cuối tuần của bạn có thể giúp bạn hoàn thành các hoạt động bạn muốn làm. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy thất vọng với những hoạt động mình đã làm (hoặc không làm) vào tối Chủ nhật.
Hãy suy nghĩ về điều đó: Bạn có nhiều khả năng thực hiện chuyến đi xe đạp dài đó nếu bạn thuê trước một chiếc xe đạp hoặc phối hợp đi cùng một người bạn. Và mặc dù việc lập kế hoạch cho mọi thứ có thể không làm cho ngày cuối tuần của bạn dài hơn, nhưng việc sắp xếp những việc cần làm (mà bạn đang mong đợi) có thể khiến bạn cảm thấy như đã tối đa hóa thời gian của mình.
Và một phần thưởng khác của việc lên kế hoạch trước thời hạn: “Lập trước những kế hoạch thú vị cũng có thể mang lại cho bạn điều gì đó đáng mong đợi trong một tuần làm việc bận rộn,” Park nói.
- Hạn chế sử dụng điện thoại và tìm một sở thích.
Cảm giác như thời gian trôi qua khá nhanh khi bạn ngồi xuống để xem một chương trình kéo dài một giờ hoặc cuộn Instagram. Các nghiên cứu cho thấy những người dành nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể trải qua cảm giác méo mó về thời gian, thường tự hỏi mình đã làm gì mà thời gian trôi qua nhanh như vậy.
- Tham gia các hoạt động ngoại khóa, chương trình tình nguyện
“Hãy tham gia vào các hoạt động khác với công việc của bạn” Dumas nói.
Mặt khác, nếu bạn làm việc trong ngành nghệ thuật bạn có thể muốn tránh xa các hoạt động như viết lách hoặc sáng tạo vào những ngày nghỉ của mình và thử một điều gì đó hoàn toàn khác. Bằng cách này bạn sẽ không bị nhắc nhở về công việc khi cố gắng tận hưởng ngày cuối tuần của mình.
- Tạm gác lại công việc
Hãy để công việc là thứ diễn ra vào các ngày trong tuần chứ không phải thời gian nghỉ ngơi của bạn.
- Tìm sự cân bằng giữa việc đi chơi và nghỉ ngơi.
Lên kế hoạch đi chơi với những người thân yêu là cách được các chuyên gia khuyên dùng để tận dụng ngày cuối tuần của bạn.
- Cân bằng giữa đi chơi và nghỉ ngơi
Ở trong thời điểm này, nói thì dễ hơn làm nhưng nếu bạn tận dụng thời gian trong những ngày nghỉ đáng quý của mình, bạn sẽ có một ngày cuối tuần thú vị hơn.
Park nói: “Bạn có thể tiếp cận bản thân ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào bằng các giác quan của mình. Để làm như vậy, hãy bắt đầu bằng cách đặt tên cho năm thứ mà bạn có thể nhìn thấy, bốn thứ có thể chạm vào, ba thứ có thể nghe thấy, hai thứ có thể ngửi thấy và một thứ mà bạn có thể nếm được. Một khi bạn trở lại thời điểm hiện tại thì bạn có thể cố ý tiến về phía trước với những điều mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ”.
Và có ai lại không muốn trải nghiệm cảm giác vui vẻ trong suốt thời gian nghỉ cuối tuần?
Nguồn : Yahoo.com