Giảm cân sau sinh bằng nước ép cần tây nguyên chất
Công thức nước ép cần tây giảm cân sau sinh đơn giản nhất chắc chắn là nước cần tây nguyên chất.
>> Xem toàn bộ bài viết và những lưu ý trong quá trình sử dụng cần tây tại: https://coachtrangmommy.vn/giam-can-sau-sinh-bang-can-tay/
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách Làm
- Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ hoàn toàn các tạp chất.
- Cắt bỏ phần gốc và lá cần tây (nếu cần) và cắt các cọng cần tây thành từng khúc nhỏ, khoảng 2-3 cm để dễ xay hơn..
- Thêm 1 cốc nước lọc vào máy xay và cho cần tây đã cắt khúc và xay nhuyễn hỗn hợp.
- Sử dụng một miếng vải lọc, túi lọc hoặc rây lọc để lọc lấy nước ép từ hỗn hợp vừa xay. Bạn có thể dùng thìa hoặc tay bóp nhẹ để lấy hết nước ép từ bã cần tây.
Đổ nước ép cần tây nguyên chất ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Giảm cân sau sinh bằng nước ép táo cần tây
Nước ép táo cần tây là một thức uống vừa ngon miệng vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Táo và cần tây đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1-2 quả táo (tùy theo kích thước và sở thích)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách Làm
- Ngâm táo và cần tây trong nước muối loãng khoảng 10 phút rồi rửa sạch
- Cắt bỏ phần gốc và lá (nếu cần), sau đó cắt cần tây thành từng khúc nhỏ khoảng 2-3 cm để dễ xay hơn.
- Cho cần tây đã cắt nhỏ và táo vào máy xay sinh tố.
- Thêm 1 cốc nước lọc vào máy xay.
- Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi cần tây và táo hòa quyện vào nhau.
- Sử dụng một miếng vải lọc, túi lọc hoặc rây lọc để lọc lấy nước ép từ hỗn hợp vừa xay. Bạn có thể dùng thìa hoặc tay bóp nhẹ để lấy hết nước ép từ bã.
Nước ép cần tây cà rốt
Nước ép cần tây và cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân sau sinh nhờ vào hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cần tây giúp thải độc, còn cà rốt bổ sung vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 2-3 củ cà rốt vừa
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Ngâm cần tây trong nước muối loãng và rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt khúc.
- Cho cần tây và cà rốt cùng 1 cốc nước rồi xay nhuyễn.
- Lọc lấy phần nước rồi thưởng thức.
Nước ép cần tây dưa leo
Nước ép cần tây và dưa leo là một thức uống mát lành và giàu dinh dưỡng, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân sau sinh. Cần tây giúp thải độc và giảm viêm, trong khi dưa leo có hàm lượng nước cao, giúp giữ cho cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ nước và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1-2 quả dưa leo (tùy theo kích thước và sở thích)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Ngâm cần tây và dưa leo trong nước muối loãng 10 phút và rửa sạch.
- Cắt nhỏ cần tây và dưa leo thành khúc để dễ ép.
- Cho cần tây và dưa leo vào máy ép cùng 250ml nước đã chuẩn bị.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và dứa
Nước ép cần tây và dứa không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cần tây giúp thải độc và giảm viêm, trong khi dứa chứa enzyme bromelain giúp tiêu hóa protein và giảm viêm.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1/2 quả dứa chín
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành miếng.
- Cho cần tây, dứa và 250ml nước vào máy và xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước và thưởng thức
Nước ép cần tây, táo và chanh
Nước ép cần tây, táo và chanh là một sự kết hợp tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân sau sinh. Cần tây giúp thải độc và giảm viêm, táo cung cấp chất xơ và vitamin, trong khi chanh giúp tăng cường tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 quả táo (bất kỳ loại nào bạn thích)
- 1/2 quả chanh
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, táo và chanh. Cắt táo và cần tây thành từng miếng/khúc nhỏ.
- Cho cần tây và táo vào máy xay sinh tố, thêm 1 cốc nước lọc và xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước và thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
Nước ép cần tây và dâu tây
Nước ép cần tây và dâu tây là một thức uống không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân sau sinh. Cần tây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp thải độc và giảm viêm, trong khi dâu tây cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 cốc dâu tây tươi (khoảng 150-200g)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch dâu tây và cần tây và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho cần tây và dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm 1 cốc nước lọc và xay nhuyễn.
- Lọc lấy nước và thưởng thức
Nước ép cần tây và dưa hấu
Dưa hấu chứa tới 90% là nước, giúp giữ cho cơ thể bạn luôn được cung cấp đủ nước, giảm cảm giác đói và thúc đẩy quá trình thải độc. Một cốc dưa hấu chỉ chứa khoảng 46 calo, là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân mà không làm tăng lượng calo hàng ngày.
Khi kết hợp với cần tây, nước ép này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng nước cao và chất xơ, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.
Nguyên liệu:
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 2-3 miếng dưa hấu (khoảng 200-250g)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị và cắt thành những miếng nhỏ.
- Cho cần tây và dưa hấu cùng nước đã chuẩn bị vào máy xay và xay nhuyễn
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và bưởi
Bưởi có hàm lượng calo thấp (khoảng 52 calo mỗi 100g) và chứa nhiều chất xơ giúp các mẹ cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Một số nghiên cứu còn cho thấy, bưởi có thể giúp giảm mức insulin – một hormone điều chỉnh đường huyết và quá trình lưu trữ mỡ. Vì vậy, mức insulin thấp hơn có thể giúp giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.
Nước ép bưởi cần tây sẽ giúp các mẹ sau sinh giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 1 quả bưởi chín (khoảng 300-400g)
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt khúc. Bưới bỏ vỏ, tách múi và bỏ hạt.
- Cho cần tây và bưởi đã chuẩn bị và máy xay, xay nhuyễn cùng 1 cốc nước lọc.
- Lọc lấy nước và thưởng thức.
Nước ép cần tây và cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sản xuất collagen cho mẹ sau sinh. Không chỉ chứa nhiều chất xơ, cam còn cung cấp các chất điện giải giúp tăng cường cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.
Vitamin và khoáng chất trong cần tây và cam sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chát, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả.
Nguyên Liệu
- 4-5 cọng cần tây tươi
- 2 quả cam lớn
- 1 cốc nước lọc (khoảng 250ml)
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc nhỏ. Cam gọt vỏ, tách múi và loại bỏ hạt.
- Xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố cùng 250ml nước
- Lọc hết bã và thưởng thức
