Ngày nay nhu cầu ăn sạch, sống khỏe của hầu hết mọi người đều được quan tâm và nâng cao hàng ngày. Đặc biệt là các chị em giảm cân, người tập gym không còn quá xa lạ với hạt granola, vậy trong Hạt Granola có bao nhiêu calo?

Granola có bao nhiêu calo?

Hạt granola là một loại thực phẩm ngon miệng và bổ dưỡng, thường được làm từ các thành phần như lúa mạch, hạt điều, hạt óc chó, hạt lanh, mật ong và trái cây khô. Hương vị đa dạng và sự phong phú của thành phần đã làm cho hạt granola trở thành một phần phổ biến của bữa ăn sáng và các món ăn nhẹ.

Calo trong hạt granola có thể thay đổi tùy thuộc vào thương hiệu cụ thể và thành phần cụ thể của sản phẩm. Thông thường, một phần lượng hạt granola tiêu chuẩn, khoảng 1/2 cup (khoảng 60-70 gram), chứa từ 200-300 calo.

Ăn granola có giảm cân không?

Việc ăn granola có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu bạn tiêu thụ nó một cách có kiểm soát và tích hợp vào chế độ ăn uống tổng thể của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng granola có thể chứa một lượng khá lớn calo và chất béo, vì vậy bạn cần thận trọng để không tiêu thụ quá nhiều.

1. Lượng calo và kích thước phần ăn: Đảm bảo bạn kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm để biết lượng calo trong granola và điều chỉnh kích thước phần ăn để đảm bảo bạn không vượt quá lượng calo hàng ngày được đề xuất để giảm cân.

1.  Lựa chọn sản phẩm: Chọn những loại granola có thành phần sạch, ít đường, và ít chất béo bão hòa hơn. Tránh granola có thêm đường và dầu thừa.
2. Kết hợp với thức ăn khác: Sử dụng granola như một phần của bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ, kết hợp với các nguồn protein như sữa chua không đường hoặc hạt giống để tạo cảm giác no lâu hơn.
3. Giới hạn lượng ăn hàng ngày: Không tiêu thụ quá nhiều granola mỗi ngày, và không ăn nó như một bữa ăn chính

Xem thêm: Các Món Ăn Sáng Với Hạt Granola