Pilates đang là trào lưu tại Hàn Quốc khi không chỉ người nổi tiếng luyện tập mà rất nhiều người lựa chọn chúng làm phương pháp giữ dáng. Thậm chí cả nam giới cũng say mê bộ môn uốn dẻo, giãn cơ này. Pilates được đặt theo tên người sáng tạo là Joseph Pilates.
Ông đã phát triển hệ thống các bài tập tăng cường sức mạnh tinh thần cũng như thể chất bởi ông tin hai điều này có mối quan hệ qua lại.
Ngoài ra, phương pháp của Joseph Pilates còn được thực hiện với các thiết bị đặc biệt để thúc đẩy quá trình kéo giãn và tăng cường sức mạnh cốt lõi. Trong đó, "reformer" là bộ máy phổ biến nhất, sau đó là "cadillac", "wunda chair", "spine corrector", "ladder barrel",...
Pilates tập trung vào sự liên kết, điều hòa nhịp thở, phát triển sức mạnh cốt lõi cải thiện khả năng phối hợp và cân bằng.
Từ các nước như Úc, Candana, Anh, Mỹ, pilates đã được áp dụng rộng rãi toàn thế giới. Trong cuốn sách "Return to Life through Contrology", Joseph Pilates đã nêu cách thức luyện tập này là nghệ thuật của các chuyển động không phải một liệu pháp.
Nếu được thực hiện một cách bài bản, pilates sẽ cải thiện tính linh hoạt, xây dựng sức mạnh và phát triển khả năng kiểm soát sức bền của toàn bộ cơ thể.