Tại sao bé ăn mãi vẫn gầy? Tại sao bé nhà mình không cao bằng các bạn cùng trang lứa? Số đo cân nặng, chiều cao của bé luôn là những con số khiến mẹ đau đầu và vô cùng áp lực. Vậy liệu trong khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ đã bổ sung đủ các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao, cân nặng cho bé chưa? Cùng điểm qua những siêu thực phẩm cho bé thấp còi gồm có gì nhé!




1. Cá hồi


Loại cá này chứa hàm lượng protein và axit béo Omega-3 rất cao. 150g cá hồi có chứa đến 180 calo, 4g chất béo omega-3, 28g protein, không có carbohydrate, giàu vitamin D, vitamin B3, B6, B12, phốt pho, selen, magiê…Ngoài ra, thịt cá mềm, mịn, thơm ngon và màu sắc tươi sáng, rất tuyệt vời kích thích trẻ ăn ngon và hấp thu nhanh chóng. Vì vậy, “cá hồi” là thực phẩm siêu chất lượng mà mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua giúp bé yêu thoát nhanh suy dinh dưỡng, thấp còi nhé.



2. Đậu nành


Được ví như “loại thịt không xương”, đậu nành là nguồn cung cấp hàm lượng Protein cao từ thực vật, chúng hoàn toàn có thể thay thế thịt. Không những thế, một chén đậu nành cung cấp đến 130 mg Canxi, gần bằng lượng Canxi có trong nửa cốc sữa. Siêu thực phẩm này chứa hàm lượng cao chất béo, chất đạm và đủ các loại amino acid cần thiết giúp trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi nhanh chóng tăng cân và phát triển cơ bắp. Để kích thích bé ăn ngon miệng, mẹ có thể sáng tạo khá nhiều món ngon từ đậu nành như: sữa đâu nành, đậu phụ, tàu phớ…



3. Thịt bò


Sắt là thành phần cơ bản cấu tạo nên hemoglobin, đóng vai trò then chốt trong việc sản xuất ra các tế bào máu. Nếu thiếu sắt trẻ sẽ bị chậm tăng trưởng cả về chiều cao lẫn cân nặng. Theo các chuyên gia, thịt bò chứa rất nhiều sắt và các chất dinh dưỡng, 100g thịt bò nạc cung cấp 27g protein, 11g chất béo và khoảng 200 calo. Bên cạnh đó, thịt bò còn chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Đây là siêu thực phẩm tuyệt vời mà mẹ không thể bỏ qua trong bữa ăn của trẻ suy dinh dưỡng, thấp còi.



4. Chuối


Từ 6 tháng tuổi, mẹ đã có thể cho bé ăn chuối. Là thực phẩm siêu năng lượng, một quả chuối cung cấp đến 105 calo. Trong chuối còn chứa một lượng lớn tinh bột và đường rất tốt cho việc hình thành cơ bắp ở trẻ. Chuối còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, B6 góp phần tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra, chất xơ, Kali và các chất điện phân trong chuối giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp hấp thu và chuyển hóa tối đa các chất dinh dưỡng. Mẹ đừng quên bổ sung 2 quả chuối vào thực đơn mỗi ngày của con nhé!



5. Trứng


Protein đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cơ bắp, tăng cân nặng ở trẻ và trứng là một trong những siêu thực phẩm chứa hàm lượng khá cao dưỡng chất đấy, trong 100g trứng có chứa tới 13g protein. Không những thế, trứng còn là nguồn cung cấp dồi dào Canxi, vitamin A, B12 giúp bổ mắt và rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Có hàng ngàn cách để chế biến với trứng như luộc, nấu súp, cháo, làm bánh… Mẹ có thay đổi để phong phú thêm bữa ăn hàng ngày của bé nhé.



6. Hạt điều


Tuy hình dạng nhỏ bé nhưng hạt điều lại mang giá trị dinh dưỡng vô cùng to lớn. Hạt điều chứa hơn 20% các chất đạm thực vật, tương đương với chất lượng đạm có trong trứng, thịt, cá. Các chất sắt, kẽm, phốt pho, magie có trong thành phần hạt điều là những khoáng chất cần thiết cho việc phát triển xương của trẻ. Đồng thời hạt điều còn chứa rất nhiều calo và chất béo, 80% là chất béo chưa bão hòa rất tốt cho sức khỏe, để con nhanh chóng tăng cân mẹ hãy khuyến khích bé ăn hạt điều như một món ăn nhẹ vào bữa xế nhé.



7. Sữa và các chế phẩm từ sữa


Cuối cùng nhưng là siêu thực phẩm quan trọng nhất, sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và hiệu quả giúp cải thiện cân nặng và chiều cao của trẻ. Trong sữa có chứa rất nhiều protein, canxi, carbonhydrate cùng vô số vitamin và khoáng chất bổ dưỡng khác. Nghiên cứu cho thấy cứ mỗi 250ml sữa bé hấp thụ được khoảng 275mg canxi. Hãy chắc chắn rằng bé yêu nhà bạn uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày. Và để thực đơn thêm phong phú mẹ cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, kem sữa, váng sữa…



Một trong những thương hiệu nổi tiếng, được rất nhiều mẹ tin dùng là sữa bột Vinamilk Dielac Grow Plus. Với công thức vượt trội Gain-Pro, bổ sung đạm Whey giàu Alpha Lactalbumin chứa các axit amin thiết yếu và chất béo chuyển hóa nhanh MCT giúp bé tăng cân tốt. Ngoài ra, Dielac Grow Plus bổ sung thêm 30% Canxi và gấp đôi Vitamin B3 theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị DRI Hoa Kỳ, hỗ trợ hấp thụ canxi giúp phát triển xương và chiều cao của trẻ.





Bên cạnh phối hợp các siêu thực phẩm cùng những hoạt động thể chất, mẹ hãy dùng sữa Dielac Grow Plus ngay hôm nay, chắc chắn chiều cao, cân nặng của bé yêu sẽ cải thiện chỉ trong 3 tháng – chi tiết thêm về sản phẩm các mẹ xem đường link này nhé:


http://www.webtretho.com/forum/f4481/khuyen-nghi-nhu-cau-dinh-duong-theo-chuan-quoc-te-fao-who-cho-tre-sdd-thap-coi-2255135/index7.html.



Như vậy, trong top 7 món siêu thực phẩm trên, món khoái khẩu của bé nhà bạn là gì? Cùng nhau chia sẽ nhé các mẹ ơi.