Ổi chứa nhiều hợp chất chống lại quá trình hình thành khối u như quercitin, lycopene,và các polyphenol khác nhau. Chúng hoạt động như những chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do sinh ra trong cơ thể có thể gây ra sự phát triển ung thư. Trên thực tế, có nhiều nhà khoa học đã chứng minh được tiềm năng ngăn ngừa, tuyến tiền liệt, ruột kết, phổi và da của ổi.
1.2.Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch
Ổi là một loại trái cây giàu vitamin C (thậm chí còn giàu hơn cả cam), nó có hàm lượng vitamin C cao gấp hai lần so với nhu cầu sinh học. Ăn nhiều ổi có thể cải thiện hệ thống miễn dịch giúp cơ thể tránh xa các mầm bệnh và nhiễm trùng.
1.3.Chứa các đặc tính chống lão hóa
Ổi chứa nhiều vitamin A và C. Bên cạnh đó, chúng còn chứa các chất chống oxy hóa chẳng hạn như carotene và lycopene giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các nếp nhăn. Mặc dù tuổi già là một giai đoạn tự nhiên mà bất cứ ai đều phải đối mặt trong cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta có thể kéo dài quá trình này bằng cách ăn ổi thường xuyên hơn.
Một báo cáo tổng hợp năm 2010 lấy bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu trên động vật cho thấy trà lá ổi có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm lượng đường trong máu.[
Các trong trà lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh sự hấp thu carbohydrate từ thực phẩm. Vì vậy, uống trà lá ổi sau bữa ăn có thể giúp ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến, đặc biệt có lợi cho người mắc bệnh
Một nghiên cứu khác trên 20 người mắc bệnh cho thấy việc uống trà lá ổi làm giảm hơn 10% lượng đường trong máu sau bữa ăn
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong lá ổi có thể giúp bảo vệ tim khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Hơn nữa, kali và các chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch
Giảm các triệu chứng đau bụng kinh
Một nghiên cứu cho thấy dịch chiết lá ổi có hiệu quả hơn thuốc giảm đau trong việc đối phó với chứng chuột rút do kinh nguyệt. Những người tham gia thực nghiệm dùng 6mg dịch chiết lá ổi mỗi ngày ít bị đau bụng kinh hơn so với những người dùng hoặc giả dược
Có ăn hạt ổi không?
Theo Food.Ndtv, ở Ấn Độ, ổi được tôn vinh như một siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da, cơ thể và mái tóc. Nó có hàm lượng chất xơ và nước cao giúp kiểm soát chặt chẽ sự tích tụ chất béo. Bên trong quả có kèm theo một số hạt nhỏ cứng.
Loại trái cây nhiệt đới này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất quan trọng. Ổi được mệnh danh là "siêu thực phẩm" và được coi là một trong những thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu, cung cấp nhiều vitamin C và lycopene. Ổi là loại quả có thể ăn được cả hạt, vỏ, thịt quả
Tại sao nên ăn hạt ổi? ăn nhiều ổi có tốt không ?
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới rất giàu chất dinh dưỡng. Trong nhiều nền y học cổ truyền, nó được sử dụng để điều trị một số bệnh do khả năng hoạt động như một chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, trị đái tháo đường và chống ung thư mạnh.
Công dụng của nước ép ổi?
Tuy giá thành rẻ và tính phổ biến của quả ổi nhưng nước ép từ loại trái cây này có thể mang đến nhiều lợi ích đáng kể đối với sức khỏe con người.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ổi được biết đến như một nguồn cung cấp dồi dào, với hàm lượng lên đến 228mg trong mỗi 100g ổi, gấp đôi hàm lượng chất này có trong quả cam. Bên cạnh đó, vitamin C lại chính là nguyên liệu cần thiết để xây dựng hàng rào bảo vệ, phòng chống các tác nhân có hại từ môi trường, từ đó góp phần củng cố hàng rào miễn dịch cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Thành phần có trong nước ép ổi ổi như kali, carotenoid và vitamin C có khả năng làm lành các tình trạng hiệu quả, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, chúng cũng có khả năng điều trị và ngăn ngừa tiêu chảy, giúp cân bằng quá trình tiêu hóa.
Ôỉ bo
Một số loại ổi ngon, nổi tiếng phải kể hết ổi bo- Thái Bình .Quả ổi Bo có nhiều loại: Có loại quả nhìn giống như quả cam dẹt, có loại quả lại như quả lê, lại có quả giống như quả găng có năm múi và năm khe. Nhưng chất lượng và vị ngon của giống ổi Bo chính hiệu là loại quả được trồng trên đất nguyên thổ của làng Bo với chất đất phù sa nhẹ tốt, mỗi năm chỉ cho thu hoạch một vụ vào tháng 7 hằng năm thì không giống ổi ở đâu sánh bằng.
