âu răng sẽ trở thành một bệnh lý nguy hiểm nếu chúng ta không điều trị kịp thời. Vì vậy để tránh những tác hại của bệnh gây ra, các bạn nên có một chế độ phòng ngừa bệnh đúng cách để có một hàm răng luôn khỏe, đẹp.
Chải răng đúng cách
Để phòng ngừa sâu răng hiệu quả mọi người cần phải chải răng ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là sau các bữa ăn chính. Thực hiện chải răng đúng cách bằng bàn chải lông mềm, chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai, trên và dưới.
Nên cầm bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với mặt răng và đầu lông bàn chải hướng về phía lợi. Chuyển động của bàn chải theo chiều lên xuống như hướng mọc của răng hoặc xoay tròn và lùi dần từ trong ra ngoài, chải kỹ rìa lợi và cổ răng. Tuyệt đối không được chải răng theo chiều ngang.
Chải từng nhóm răng tới khi sạch, đối với mặt nhai thì đơn giản hơn, chỉ cần đặt lông bàn chải vuông góc với mặt răng và kéo qua kéo lại
Dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng
Sự thật là sau khi chải răng, các thức ăn thừa còn mắc lại tại vị trí kẽ răng. Nếu đánh và chà răng không thôi thì chỉ làm sạch được 75% bề mặt của răng, 25% còn lại là ở vùng kẽ răng dưới khe nướu và chỉ có chỉ tơ nha khoa làm sạch được vùng này.
Chính vì vậy, sử dụng chỉ nha khoa sau khi chải răng là việc làm cần thiết.
Hướng dẫn: Lấy một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 40cm, quấn chặt vào hai đầu ngón tay giữa cho tới khi cách nhau 10cm. Dùng hai ngón trỏ căng sợi chỉ, dùng ngón trỏ trái hoặc phải ấn sợi chỉ vào kẽ răng còn dắt thức ăn, kéo lên theo kẽ răng, thức ăn sẽ ra theo sợi chỉ. Sau đó cũng trên một kẽ răng đó kéo sợi chỉ cọ qua lại vùng cổ răng của từng răng tạo nên kẽ răng đó
Sử dụng nước súc miệng
Nên súc miệng lại sau khi chải răng bằng nước súc miệng có tính fluoride hoặc sát khuẩn đặc hiệu với các loại vi khuẩn trong miệng, thêm các chất làm khô niêm mạc miệng, chất tạo mùi thơm, … để giúp răng được sạch sẽ và làm hơi thở thơm tho hơn.
Tránh ăn vặt
Xem bài viết chi tiết tại: https://bantinsuckhoe.vn/phong-ngua-sau-rang-nhu-the-nao/