Chả là trước đây con em toàn bị táo bón các mẹ ạ! Nhiều lúc con táo đến 3-4 ngày mới đi vệ sinh một lần, mà mỗi lần đi con đều rặn đỏ cả mặt, thương lắm. Nhưng may mà em đưa con đi khám bác sĩ kịp thời, rồi được bác mách cho một cách đơn giản giúp đẩy lùi tình trạng táo bón. Sẵn đây em chia sẻ lại, nhà mình mẹ nào có con thường xuyên bị táo ghé thăm thì tham khảo qua nhé!
1. Bổ sung đa dạng và cân bằng chất đạm
Hệ tiêu hóa của con trong những năm đầu đời còn rất non yếu, chưa thể hoàn thiện được như người lớn của mình đâu các mẹ ơi. Ngoài việc hạn chế cho con ăn các loại thức ăn khó tiêu, chứa nhiều dầu mỡ, bác sĩ còn khuyên em nên điều chỉnh hàm lượng đạm trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo con có thể hấp thu đầy đủ. Tốt nhất là bổ sung đạm cho con theo tỷ lệ 60/40, trong đó 60% là đạm động vật (thịt, trứng, sữa, phô mai) và 40% là đạm thực vật (từ rau, củ, quả, hạt) đó ạ ;)
Bổ sung đa dạng và cân bằng chất đạm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé yêu thêm khỏe.
Nguồn ảnh: Shutterstock
2. Tăng cường bổ sung chất xơ và cho trẻ uống đủ nước
Còn có một cách khá hay để khắc phục tình trạng táo bón của các bé chính là tập cho con ăn rau xanh, trái cây... để bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Khi bé bị táo, mẹ nên ưu tiên cho con ăn các loại rau giúp nhuận tràng như rau lang, mồng tơi, bắp cải, cải xoăn; chất xơ tinh bột chứa trong khoai lang, cà rốt, đậu; trái cây như kiwi, táo, chuối, nho, đu đủ... để bé dễ đi tiêu hơn. Còn nếu bé quá kén ăn thì mẹ có thể khéo léo bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn bằng cách trộn salad rau củ, súp, làm pizza rau củ hay mì ý sốt cà chua… ấy ạ. Mấy món này vừa ngon miệng vừa đẹp mắt đảm bảo các bạn nhỏ nhà mình cực ghiền luôn nè.
Ngoài ra, mẹ cũng cần tập cho bé thói quen uống nhiều nước, vì nước sẽ giúp thức ăn loãng, dễ di chuyển và tiêu hóa trong đường ruột hơn. Cho bé ăn thêm sữa chua để bổ sung các lợi khuẩn cũng là một trong những cách hay giúp bé tiêu hóa tốt hơn đó ạ!
3. Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Mẹ biết không, vận động và chạy nhảy thường xuyên sẽ giúp tăng nhu động ruột, từ đó bé ăn uống ngon miệng, tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn đó ạ! Vì thế, dù bận rộn, mẹ cũng nên dành ít thời gian cùng con các trò như: bắt banh, nhún nhảy theo nhạc, truy tìm báu vật… Với bé lớn hơn, mẹ có thể cùng bé đi bộ xung quanh nhà mỗi buổi sáng, cùng con chơi các các môn thể thao phù hợp với thể trạng, sở thích như chạy bộ, bóng đá, nhảy dây… Mẹ lưu ý là không nên cho bé vận động mạnh ngay sau khi ăn no nha ;)
4. Lựa chọn sữa công thức uy tín/ chất lượng
Thú thật với các mẹ, vì là con đầu lòng nên em cũng không có nhiều kinh nghiệm đâu. Bởi thế mà suốt ngày em cứ lân la hết hội nhóm này đến hội nhóm nọ để xem các mẹ review sữa nào tốt thì mua về cho con dùng. Và cái sai của em cũng từ đó mà ra các mẹ ạ hic. Vì loại đạm và hàm lượng đạm trong mỗi loại sữa khác nhau nên mình cần xem thành phần sữa có phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của con hay là không. Còn nếu mua bừa như em thì không khéo con rất dễ bị táo bón. Xong em có nhờ bác sĩ tư vấn xem loại sữa nào phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt, giúp con cải thiện tình trạng táo bón thì được bác khuyên là nên ưu tiên cho con dùng loại sữa mát, điển hình như sữa NAN Optipro 4 ấy.
Sữa NAN Optipro 4 hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón của con.
Nghe vậy em mới mua cho con dùng thử và kết quả trên cả tuyệt vời. Nói không phải khen chứ từ ngày cho con dùng sữa NAN Optipro 4 con em đi tiêu dễ dàng hơn rất nhiều các mẹ ạ. Được vậy là nhờ sữa này có chứa đạm chất lượng Optipro được áp dụng công thức từ Thụy Sỹ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé ít táo.
Ngoài đạm chất lượng Optipro sản phẩm còn chứa cả lợi khuẩn Bifidus BL hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn, cùng nhiều dưỡng chất cần thiết như DHA, Canxi, Vitamin… giúp nuôi dưỡng thể chất cũng như trí não của các con đấy ạ! Với cả, sản phẩm còn có 100% đường lactose vị thanh mát như sữa mẹ, không những giúp bé thêm yêu thích mà còn góp phần xây dựng thói quen ăn uống khỏe mạnh cho trẻ ngay từ nhỏ.
Mẹ nào có con hay táo bón, khó tiêu thì nên tham khảo qua dòng sản phẩm sữa mát NAN Optipro 4 này cho con nhé. Khi mua các mẹ cũng nên chọn mua sữa NAN nhập khẩu chính hãng, được phân phối bởi Nestlé Việt Nam nha. Vì nếu dùng sản phẩm có vấn đề gì thì có thể liên hệ với công ty để được tư vấn, giá thành tốt nữa nè!