Đi xe đạp giúp bé học được tính tự chủ và có cơ hội vận động thư giãn nhiều hơn sau giờ học. Hãy xem cách tập xe đạp 2 bánh cho bé đơn giản sau đây.
Những lợi ích khi tập xe đạp cho bé
Với các bé còn nhỏ, bố mẹ ngại không muốn cho con tập xe đạp 2 bánh vì sợ con té ngã, trầy xước. Thay vào đó bạn vẫn muốn bé đi xe ba bánh hoặc xe đạp với bánh phụ phía sau cho an toàn. Tuy nhiên việc đi xe đạp nói chung và đạp xe 2 bánh nói riêng lại mang lại nhiều lợi ích, nhất là khi bé đã đến độ tuổi nên làm quen với phương tiện này. Các lợi ích đó là:
- Hỗ trợ hệ xương của con phát triển khỏe mạnh, tăng trưởng chiều cao.
- Giảm tỷ lệ trẻ bị béo phì.
- Tăng cường miễn dịch.
- Tạo điều kiện cho con tập phản ứng nhanh, xử lý tình huống khi có xảy ra va chạm hay gặp chướng ngại vật giữa đường.
- Cho con thư giãn, vận động ngoài trời, khuyến khích tính độc lập của con.
(Nguồn ảnh: ellenswallowrichards)
Độ tuổi thích hợp để tập xe đạp 2 bánh cho bé là khoảng từ 5 tuổi trở lên. Trước đó hãy cho bé làm quen với xe đạp ba bánh hoặc xe đạp có bánh phụ để học cách phối hợp tay chân, bẻ lái nhuần nhuyễn và làm quen với việc di chuyển với phương tiện này.
>> Có thể bạn chưa biết: Cách giữ thăng bằng khi đi xe đạp hiệu quả, dễ áp dụng cho các bé
Trước khi tập xe đạp cho bé bố mẹ cần làm gì?
Điều đầu tiên là mua xe đạp 2 bánh cho bé có kích thước phù hợp với chiều cao và vóc dáng cơ thể con. Nếu tập trên chiếc xe quá thấp, con sẽ không thoải mái khi ngồi và dễ mỏi chân. Còn nếu bố mẹ mua xe quá cao thì con sẽ khó điều khiển và gặp khó khăn khi giữ thăng bằng.
Cho con mang đầy đủ dụng cụ bảo hộ vì khi đi xe đạp, việc té ngã là điều khó tránh khỏi. Khi tập xe đạp 2 bánh cho bé, bố mẹ hãy cho con đeo mũ bảo hiểm, đồ bảo hộ tay chân, dụng cụ bảo vệ đầu gối. Những món đồ bảo vệ này sẽ giúp trẻ cảm thấy an toàn hơn trong trường hợp chẳng may xảy ra tai nạn.
Cách tập xe đạp 2 bánh cho bé
Giúp con học cách giữ thăng bằng trên xe đạp
Hãy điều chỉnh chiều cao yên xe sao cho con có thể chống chân thoải mái. Bố mẹ cần luôn hỗ trợ giữ xe từ phía sau bằng cách nắm chắc phần yên xe, giúp con giữ thăng bằng hoặc đỡ lấy người bé.
Hãy nhắc con dành sự tập trung vào động tác đạp xe đều đặn và giữ vững tay lái, luôn nhìn thẳng phía trước để quan sát đường đi. Để tạo đà ban đầu cho xe, hãy hướng dẫn con dùng 2 chân đẩy về phía trước.
Hướng dẫn bé nhìn về phía trước, không nhìn xuống
Khi mới tập đi xe đạp, bé sẽ chưa tập được thói quen tập trung, nhìn thẳng phía trước. Bé dễ bị phân tâm nên điều này sẽ dễ gây ra nguy hiểm khi con đạp xe.
Để tránh tai nạn xảy ra và giúp con tập đi xe đạp 2 bánh nhanh hơn, bố mẹ hãy luôn nhắc con cần tập trung quan sát, nhìn phía trước, nhìn đường đi để tránh các chướng ngại vật nếu cần thiết. Bố mẹ cần theo phía sau hoặc song song với bé trong lúc con đạp xe, nhờ vậy mà bé sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi tập luyện.
(Nguồn ảnh: Abacusmaster)
Hướng dẫn cho bé cách sử dụng bàn đạp
Việc làm quen với bàn đạp và động tác di chuyển nhờ vào bàn đạp là rất quan trọng sau khi con đã biết cách giữ thăng bằng. Hãy hỗ trợ xoay bàn đạp về góc 90 độ hoặc phù hợp với chân bé. Sau đó hãy hướng dẫn con đặt chân lên bàn đạp, đạp xuống nhẹ nhàng để chiếc xe bắt đầu di chuyển về phía trước.
Khi xe mới di chuyển với tốc độ chậm thì bố mẹ đừng thả tay ra liền nhé. Bạn vẫn nên giữ phía sau yên hoặc đuôi xe để hỗ trợ giữ thăng bằng, giúp con yên tâm hơn.
Dạy bé học cách đạp xe về phía trước
Khi chân thuận đã đạp xuống tạo đà cho xe tiến về phía trước, hãy hướng dẫn con cho chân kia lên bàn đạp còn lại và đạp tiếp nối cũng như lặp đi lặp lại hành động này, giúp xe dần chạy ổn định và di chuyển về phía trước.
Trong suốt thời gian này, bố mẹ vẫn nên đứng sau giữ bé và có thể tạo lực đẩy nhẹ để xe tiến về phía trước. Đồng thời luôn nhắc nhở bé điều khiển tay lái thẳng và mắt luôn hướng nhìn về phía trước.
Học cách thắng xe và dừng lại
Khi bé đã thuần thục thao tác đạp xe, bố mẹ hãy dạy thêm cho con cách dừng xe cũng như xoay tay lái để giúp xe đứng lại mà không gây tai nạn. Hãy nhắc con bóp thắng từ từ đến khi xe dừng hẳn và xoay tay lái để xe không bị dừng đột ngột, dễ gây té ngã.
Khi có chướng ngại vật xuất hiện trên đường đi, bố mẹ hãy nhắc con ngưng đạp để xe giảm tốc độ và thắng từ từ.
Hướng dẫn bé xuống dốc
Khi đã đi vững trên đường ngang bằng phẳng, bố mẹ có thể cho con tập đi xe đạp trên đường dốc tương đối. Hãy hướng dẫn bé cách phanh xe an toàn, giảm tốc độ, khi xuống dốc thì ngưng đạp xe để tránh tình trạng phanh gấp dễ gây mất thăng bằng té ngã nhé.
Trên đây là chi tiết cách tập xe đạp 2 bánh cho bé hiệu quả. Chúc các bé sẽ sớm học được cách đạp xe và tự tin khi chơi nhé.
Nguồn tham khảo: Vanhoadoisong
Xem thêm bài viết liên quan:
Top xe đạp cho bé chất lượng và có kiểu dáng đẹp mắt
7 xe scooter cho trẻ em xịn xò, nhất định phải sắm trong năm nay
Có nên dùng dụng cụ bảo vệ đầu gối cho bé khi đi xe đạp không?