Chỉ mẹ cách làm 3 loại nước sinh tố giàu dinh dưỡng, vừa ngon vừa giúp tăng sức đề kháng
Từ trước đến nay em vẫn nghĩ các loại sinh tố chỉ có tác dụng giải khát vào mùa hè hoặc cung cấp các vitamin thiết yếu. Thế nhưng đến giờ em mới biết là nước sinh tố cũng có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng rất tốt nhất là ở thời điểm virus, dịch bệnh đang lây lan ngày một nhanh như hiện nay. Qua các trang mạng, em có tham khảo được cách làm 3 loại sinh tố ngon miệng và dễ uống; các mẹ thử áp dụng xem sao nhé.
Cách làm các loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng (hình minh họa - Nguồn internet)
Cách làm sinh tố xoài
Vitamin C, các nguyên tố vi lượng như Magne, Kali, Photpho... có trong xoài giúp tăng sức đề kháng hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả xoài chín
- 100ml sữa tươi
- 1 hộp sữa chua
- Máy xay sinh tố
- Chút đá viên
Cách làm
Bước 1: Gọt vỏ xoài rồi cắt thịt xoài thành các miếng nhỏ.
Bước 2: Bỏ đá viên vào máy xay sinh tố để xay trước trong 10 giây.
Bước 3: Cho sữa tươi và xoài vào xay nhuyễn.
Bước 4: Đổ thêm sữa chua vào máy xay để xay thêm 30 giây là hoàn thành.
(Hình minh họa - Nguồn internet)
Cách làm sinh tố chuối
Chuối cũng là 1 loại quả cung cấp vitamin C và giúp tăng sức đề kháng đấy ạ.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 3 quả chuối chín
- 1 hộp sữa tươi không đường
- 3 thìa sữa đặc
- 3 thìa mật ong
- Vài viên đá nhỏ
- Máy xay sinh tố
Các bước làm
Bước 1: Bóc bỏ vỏ chuối rồi cắt dọc chuối thành 2 phần, bỏ vào máy xay.
Bước 2: Lần lượt thêm sữa tươi không đường, mật ong và sữa đặc, đá viên vào trong máy xay rồi xay khoảng 3 đến 4 lượt cho hỗn hợp này thật nhuyễn mịn.
Bước 3: Đổ sinh tố chuối ra ly và thưởng thức.
(Hình minh họa - Nguồn internet)
Cách làm sinh tố dưa leo và kiwi
Kiwi rất bổ dưỡng, cung cấp các loại vitamin, khoáng chất, calo có trong hơn 27 loại trái cây phổ biến, được xếp hàng đầu trong các loại trái cây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Đặc biệt, vitamin C trong kiwi còn nhiều hơn cả cam, giúp tăng cường sức đề kháng. Sinh tố kiwi kết hợp với dưa leo rất thơm và dễ uống.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 quả kiwi chín.
- 2 quả dưa leo nhỏ
- 220ml nước lọc
- 1 lát gừng nhỏ
- Chút đá viên
- Máy xay sinh tố
Cách làm
Bước 1: Thái kiwi và dưa leo thành các miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn mịn.
Bước 2: Thêm gừng và đá viên vào máy xay rồi xay thêm 30 giây nữa.
Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc là xong.
(Hình minh họa - Nguồn internet)
Nói chung ngoài các loại sinh tố em vừa chia sẻ phía trên, thì các mẹ cứ chăm chỉ cho cả nhà ăn trái cây, bổ sung thêm vitamin C để tăng cường sức đề kháng trong giai đoạn này nha các mẹ. Vì khi cơ thể mình khỏe mạnh thì virus khó tấn công mình hơn và hoặc trong trường hợp xui rủi mình có bệnh thì cũng chữa trị nhanh hơn, và cũng nhớ thường xuyên rửa tay, vận động thể chất nha!
