Gầy hơn giúp dáng vẻ chị em trông thanh thoát hơn, đồng thời cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nàng nào cũng muốn gầy, thế nhưng, ăn kiêng có lẽ không phải là lựa chọn hoàn hảo, thậm chí còn khiến người giảm cân sai cách.
Đây chính là 8 cặp thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng khi ăn cùng nhau, đảm bảo an toàn mà cũng chẳng cần kiêng khem đủ thứ.
Ảnh Internet.
1. Trứng và rau trộn
Bản thân trứng là một loại thực phẩm giàu protein, nó lại giúp cơ thể dễ hấp thụ carotenoid, tốt cho dáng và cho da. Carotenoid có thể tìm thấy trong các loại rau củ, do đó kết hợp chúng với nhau đã trở thành món ăn dinh dưỡng, có lợi gấp đôi cho người ăn kiêng.
Ảnh Internet.
2. Ức gà và ớt
Khi ăn kiêng, thay vì nhịn đói và bỏ qua nhiều món ăn. Chúng ta nên nạp các loại thịt giúp tăng cơ và giảm mỡ điển hình như ức gà. Ức gà ăn chung với ớt giàu vitamin A, C và chất xơ giúp đốt cháy chất béo rất tốt. Đây lại còn là thức ăn giúp ngon miệng, no lâu và bổ dưỡng.
3. Bắp và các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như đậu, bắp chính là những thực phẩm giảm cân lành mạnh, tốt cho đường ruột, đốt cháy chất béo rất nhanh. Bắp và đậu lại giúp no lâu và giảm đi các thức ăn khác tốt hơn. Do đó, nó hỗ trợ giảm cân cùng với cách ăn kiêng hợp lý. Thay vì dùng các món chiên, dầu mỡ dễ gây béo phì, chúng ta có thể thử món soup với bắp và đậu dạng lỏng hoặc ăn bắp và đậu pha bột sẽ giúp có được vòng eo thon thả hơn.
Ảnh Internet.
4. Cá Hồi và Măng Tây
Bộ đôi thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Trong khi đó, chất xơ và protein trong măng tây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên hấp hoặc nướng chúng với nhau để có món ăn ngon nhất, giúp giảm cân lành lạnh nhất.
5. Hạt nhân và sữa chua
Hãy ăn một chén sữa chua thêm vài hạt hạnh nhân vào bữa phụ khi đói, chất chống oxi hóa, vitamin E, A, và canxi từ hai hỗn hợp này giúp tráng miệng ngon hơn rất nhiều mà không sợ béo.
Ảnh Internet.
6. Bơ và rau bina
Trái bơ và rau bina có thể làm món salad trộn hấp dẫn, đốt cháy mỡ thừa. Chỉ cần nạp một vài miếng bơ đã cung cấp đủ vitamin, chất béo không bão hòa đơn kiểm soát được lượng đường trong máu. Tăng cường rau bina giàu chất xơ giúp cơ thể nhanh no hơn và giảm cân tốt hơn bao giờ hết.
7. Gừng và cá ngừ
Cặp thực phẩm này rất được ca ngợi, và nó cũng chính là món ăn dinh dưỡng, nhiều sức khỏe mà người Nhật tận dụng cho mình. Gừng có tác dụng tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột và tăng khả năng làm sạch tốt hơn. Trong khi đó, cá ngừ chứa ít chất béo và calo nhưng giàu protein và các chất dinh dưỡng khác. Ăn cá ngừ và gừng không chỉ duy trì một thân hình eo thon mà còn có thể cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ảnh Internet.
8. Trà xanh và chanh
Nước chanh và trà xanh là những thức uống tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Khi kết hợp trà xanh với chanh, tác dụng sẽ tăng lên gấp đôi. Cả hai loại thực phẩm còn là các loại nước chống oxy hóa, lão hóa rất tốt, cơ thể sẽ được detox ngay khi nạp vào. Chị em có thể chọn một nắm là trà xanh đun với nước sôi, sau 20p rót ra ly, thêm một lát chanh hoặc một muỗng nước cốt chanh và thưởng thức là hiệu quả. Có thể áp dụng vào buổi sáng sớm hoặc trước các bữa ăn để đốt cháy mỡ thừa thần tốc.
Tổng hợp.