Thử nghiệm phương pháp mới, bà xã Hoàng Touliver cảm thấy nhẹ nhàng với chế độ ăn uống và cũng không stress với công cuộc giảm cân như trước đây. 


Phong cách thời trang ngày càng trưởng thành, chỉn chu hơn, không chỉ vậy Tóc Tiên còn theo đuổi hình tượng quyến rũ, tự tin nhờ nhan sắc cũng như body đỉnh cao của mình. Từng miệt mài với công cuộc giảm cân, từ ép mình theo chế độ ăn uống kham khổ, với những món ăn không mấy ngon miệng cho đến hì hục luyện tập. 

hình ảnh

Tóc Tiên thoải mái ăn uống với chế độ ăn 16/8 (Ảnh: Internet)

Hiện tại nữ ca sĩ sinh năm 1989 theo chế độ 16/8, nghĩa là cô nàng có thể ăn uống thả phanh trong 8 tiếng, thậm chí thưởng thức những món ăn nhiều calo, dinh dưỡng mà mình yêu thích. 

Vốn là người có đam mê ẩm thực thế nên Tóc Tiên rất thích tự vào bếp chuẩn bị cho cả gia đình những món ăn ngon. Dĩ nhiên những món ăn đó cũng chứa rất nhiều calo, chất béo như xôi nếp, nui xào, mì Ý, sườn,...Thế nhưng, Tóc Tiên đã tìm ra bí quyết vừa ăn ngon lại có thể giữ dáng, bí quyết đặc biệt phù hợp với tạng người dễ tăng cân như cô. 

Xem thêm: 4 lần sinh nở Minh Hà vẫn tự tin khoe dáng chuẩn da trắng hồng, hóa ra phải thức sớm ngủ muộn

Phương pháp 16/8 là gì?

Theo đó, Tóc Tiên áp dụng triệt để những ưu điểm của phương pháp này. Cô sẽ ăn tất cả những món ăn mà mình yêu thích trong 8 giờ đầu, 16 giờ sau đó sẽ không ăn một thứ gì hết.

hình ảnh

Phương pháp này cho phép ăn tất cả những món yêu thích (Ảnh: Internet)

Ưu điểm của phương pháp 

Trong khi nhiều người chật vật ăn uống, tính toán cân đo đong đếm từng loại thức ăn khi nạp vào cơ thế để không tăng cân ngoài ý muốn thì với phương pháp này người ăn sẽ không cần phải suy nghĩ quá nhiều. Vẫn được ăn những món mình yêu thích, đảm bảo về mặt dinh dưỡng, có tính bền vững và an toàn hơn các chế độ ăn uống khác. 

hình ảnh

16/8 đảm bảo về mặt dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

Bên cạnh việc giảm cân, chế độ nhịn ăn không liên tục 16/8 còn cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ.

Lưu ý ăn 16/8 thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

- Chọn khung giờ ăn hợp lý: Khung giờ ăn hợp lý trong ngày sẽ rơi khoảng 9h - 17h trong ngày. 

hình ảnh

Và kiểm soát cân nặng tốt (Ảnh: Internet)

Bữa sáng sẽ ăn uống lành mạnh, bữa trưa đủ chất và bữa tối nhẹ nhàng hơn. Không chỉ vậy giữa các bữa ăn có thể đan xen thêm những bữa ăn nhẹ.

Chú ý sau 8 giờ ăn uống thả phanh thì tuyệt đối với 16h còn lại sẽ không ăn thêm bất kì món ăn nào nữa. 

- Những nguyên liệu có lợi cho chế độ ăn: Những thực phẩm được ưu tiên đưa vào thực đơn này bao gồm các món ăn có hàm lượng chất béo có lợi và ngũ cốc toàn phần từ thịt, cá, trứng, sữa,....

Tổng hợp.