Vẻ đẹp thực sự không chỉ nằm ở hình thức mà còn ở phong thái, tâm hồn, lời ăn tiếng nói và cả giá trị sống. Ăn chay thật sự là cách thức giúp tạo ra sức khỏe và sắc đẹp bền vững cho cả thân xác và tâm hồn.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Nếu chẳng tin hãy thử một lần xem qua nhan sắc của 4 sao nữ Việt dưới đây, chị em chắc hẳn sẽ gật gù tán thành với ý kiến này cho mà xem.
Việt Trinh
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Việt Trinh từng được đánh giá là một tuyệt sắc giai nhân của thế hệ người đẹp ảnh lịch cuối thế kỷ trước. Cho đến bây giờ, sau hơn 20 năm, dù đã bước sang độ tuổi U50, cô vẫn được là một người đẹp không bị ảnh hưởng bởi thời gian. Và bí quyết đó chính là ăn chay trường.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Cô cho biết: “Hồi đầu tiên khi vừa ăn chay thì mình thấy ngay là rất dễ tiêu hóa, không bị đầy bụng, nặng bụng. Rồi dần dà ăn thường xuyên, lâu dài và tôi phát hiện điều màu nhiệm mà việc ăn chay mang lại: đó là làm cho mình điềm đạm, bớt nóng tính hơn rất nhiều. Theo những tài liệu khoa học mà tôi được biết khi ăn nhiều thịt, chất đạm, cơ thể dễ sinh ra mệt mỏi, cáu bẳn, các loài động vật ăn thịt như hổ, báo... cũng dễ nổi giận hơn các loài động vật ăn cỏ, lá khác”.
Dương Cẩm Linh:
Dù đã là bà mẹ một con nhưng Dương Cẩm Linh vẫn gây bất ngờ bởi vóc dáng quá đẹp, thân hình chuẩn chỉnh cùng nước da trắng mịn màng. Ở cái tuổi gần 40, nhiều người đánh giá Dương Cẩm Linh trẻ trung hơn so với tuổi thật.
Cô sở hữu khuôn mặt nhỏ, đôi mắt to và đặc biệt là nụ cười luôn tỏa sáng, rạng rỡ. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Á hậu Điện Ảnh năm 1999 Dương Cẩm Linh là một trong những mỹ nhân giữ gìn nhan sắc thành công bằng phương pháp ăn chay. Người đẹp từng chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô là kết hợp ăn chay và tập luyện yoga lẫn thiền.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
"Tôi nghĩ rằng đâu nhất thiết lúc nào cũng cần có sự can thiệp của công nghệ mới giữ được sắc vóc. Việc áp dụng các chế độ chăm sóc da tại nhà bằng mặt nạ thiên nhiên hay chế độ ăn uống khoa học cũng rất quan trọng và mang lại hiệu quả cao”. - nữ diễn viên cho biết.
Trương Thị May:
Được mệnh danh là mỹ nhân ăn chay hấp dẫn nhất Châu Á, Trương Thị May khiến người nhìn không khỏi tấm tắc ngợi khen bởi vóc dáng, làn da và suối tóc đẹp như tranh. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Á hậu 1 cuộc thi Hoa hậu thế giới phụ nữ 2006 quan niệm, thức ăn chay là loại thức ăn tự nhiên tinh khiết nhất, rất dễ tiêu hóa và mang lại cảm giác thư thái cho cơ thể. "Chế độ ăn chay trường giúp May tránh được cholesterol có hại cho sức khỏe, tóc và da cải thiện nhiều, trở nên trẻ trung hơn”, Trương Thị May chia sẻ.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Người đẹp cho rằng có 3 yếu tố giúp mình giữ sức khỏe, có vóc dáng đẹp và làn da mịn màng tươi trẻ. Thứ nhất là nhờ cơ địa bẩm sinh. Kế đến, chế độ ăn chay trường, tụng kinh sám hối và hành thiền vào mỗi sáng giúp cô có sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái. Á hậu tiết lộ: “Sau khi thiền vào sáng sớm, May chà hai bàn tay thật nóng và áp lên mặt nhiều lần đều đặn mỗi ngày".
Cô ăn nhiều ngũ cốc, rau, củ quả và dùng mỹ phẩm có chọn lọc, đặc biệt luôn uống mỗi ngày từ 3 đến 4 ly bột gạo lứt. Thông thường gạo lứt được May hoặc mẹ mua về tự rang xay. Mỗi lần uống thì cho vào ly cối khoảng 3 đến 4 muỗng cà phê bột gạo lứt, thêm ít nước đun sôi để nguội.
Hiền Thục:
Gần 40 tuổi, nhan sắc của Hiền Thục vẫn trẻ đẹp, quyến rũ đến khó tin và tất nhiên điều này không chỉ nhờ có thời gian ưu ái mà còn vì những bí quyết của chính bản thân cô, trong đó ăn chay là một hình thức khiến nhiều người chú ý.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Hiền Thục cho biết, thay vì ăn chay trường dài kỳ thì cô chỉ duy trì khoảng thời gian khoảng 1 tháng hoặc 3 tháng. Bởi vì theo Hiền Thục, cơ thể con người không thể thiếu một số chất cơ bản trong thời gian quá lâu, và tùy vào thể trạng của mình để quyết định thời gian ăn chay trường cho hợp lý.
Thực đơn ăn chay trường của giọng ca "Nhật ký của mẹ" khá đơn giản. Cô ăn món chính là xà lách xoong trộn với dầu giấm, tỏi, hạt nêm, đường, chanh và dầu quả bơ. Hiền Thục đặc biệt chú ý tới công dụng của dầu quả bơ vì nó cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và cũng không quá béo.
Ngoài các món rau trộn tự chế, Hiền Thục khá thích món gỏi cuốn chay. Thay vì những thành phần của gỏi cuốn bình thường như tôm, thịt, rau ăn kèm thì Hiền Thục sử dụng xà lách, lá tía tô, rau dăm, rau húng, lá quế, đậu hũ và giá đỗ cho món gỏi cuốn chay của mình. Món ăn này được cô dùng kèm với nước tương tự làm. Thành phần của nước tương là bơ đậu phộng, tương đen phi với tỏi và dầu thực vật.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Hiền Thục cũng tiết lộ, cách giảm cân giữ dáng tốt nhất là uống thật nhiều nước mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng nên chú ý lượng nước cho phù hợp với cơ thể và đặc biệt không nên uống nhiều nước sau bữa ăn để gây khó chịu cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Mỗi ngày Hiền Thục uống khoảng 1,5 lít nước.
Thực chất ăn chay đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và nhan sắc. Nói riêng về việc mang đến lợi ích cho sắc đẹp cũng đủ thấy, chế độ ăn chay với các loại rau củ quả không chứa nhiều calorie và chất béo nên rất có ích trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Các nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn chay có tỉ lệ béo phì thấp hơn đáng kể so với người ăn thịt (9,4% đối với người ăn chay và 33,3% đối với những người ăn thịt).
Ăn chay thường xuyên cũng làm da sáng hơn, vì thực phẩm chay cung cấp cho cho làn da rất nhiều vitamin giúp da sáng sâu từ bên trong và đàn hồi, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.
Thực phẩm chay thường là trái cây, rau củ và các loại thảo mộc. Những loại này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Ngoài ra, nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương.
Tổng hợp.