Rụng tóc sau sinh là một trong những hiện tượng phổ biến hiện nay mà nhiều phụ nữ gặp phải. Đây là vấn đề khiến không ít bà mẹ sau sinh lo lắng, bởi rụng tóc có thể ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sự tự tin của tất cả mọi người. Bài viết bên dưới sẽ cung cấp một số thông tin về nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả rụng tóc sau sinh, giúp bạn hiểu rõ hơn về các vấn đề.

Rụng tóc sau sinh khiến các bà mẹ lo âu

1.Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường do thay đổi nội tiết bên trong cơ thể phụ nữ. Khi mang thai, lượng hormone trong cơ thể tăng cao, giúp tóc phát triển trở nên khỏe mạnh và ít rụng hơn. Do đó, sau khi sinh con thì lượng hormone trong cơ thể bắt đầu giảm dần, khiến tóc ở những giai đoạn nghỉ ngơi trở nên rụng nhiều hơn bình thường. Sau đây, là những nguyên nhân chính gây rụng tóc sinh khi sinh gồm:

• Thay đổi hormone: Sự sụt giảm estrogen khiến chu kỳ tóc bị rối loạn, từ đó dẫn đến hiện tượng rụng tóc.
•  Căng thẳng và mệt mỏi: Sau sinh, cơ thể phụ nữ thường lo lắng do việc chăm sóc con cái như thế nào và sự thay đổi về giờ giấc khi chăm con kể cả giấc ngủ cũng thay đổi khác hơn so với bình thường.
• Chế độ dinh dưỡng thiếu chất: Sau khi sinh, việc nuôi con bằng sữa mẹ và thiếu dinh dưỡng có thể làm cơ thể suy yếu, dẫn đến tóc dễ rụng.
• Thiếu sắt và các dưỡng chất thiết yếu: Sự thiếu hụt các chất như sắt, kẽm, vitamin D và B cũng góp phần làm tăng rụng tóc.

2. Cách phòng tránh rụng tóc sau sinh

Mặc dù rụng tóc sau sinh là hiện tượng tự nhiên, nhưng vẫn có một số biện pháp để giảm thiểu và phòng ngừa tình trạng này:

•  Chế độ ăn uống cần được cân bằng: Tăng cường bổ sung các thực phẩm có dinh dưỡng như sắt, protein, kẽm, vitamin D và B để giúp tóc chắc khỏe. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt và thịt nạc.
•  Giữ tinh thần thoải mái: Dành thời gian nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng, có thể nhờ sự hỗ trợ từ gia đình trong việc chăm sóc con.
•  Chăm sóc tóc đúng cách: Không buộc tóc khi đi ngủ, tránh sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy hay máy tạo kiểu. Nên sử dụng các loại dầu gội thảo dược hoặc chứa thành phần thiên nhiên giúp tóc khỏe mạnh.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Sử dụng các loại vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt là các loại có chứa sắt, kẽm và biotin (vitamin B7).

Chế độ ăn dinh dưỡng sau khi sinh

3. Cách điều trị rụng tóc sau sinh

Nếu bạn gặp phải vấn đề rụng tóc sau sinh kéo dài và không giảm, có thể áp dụng một số phương pháp điều trị sau:

• Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc: Các loại dầu gội, dầu dưỡng, serum chứa các thành phần kích thích mọc tóc như tinh dầu bưởi, dầu dừa, tinh dầu argan sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Điều trị tại các trung tâm chăm sóc tóc: Nếu tóc rụng nhiều và kéo dài, bạn có thể đến các trung tâm chuyên điều trị tóc để được tư vấn và điều trị chuyên sâu.
• Uống thực phẩm chức năng: Các sản phẩm chứa biotin, collagen, hoặc các loại thực phẩm chức năng đặc trị cho rụng tóc sẽ hỗ trợ mọc tóc hiệu quả.

Sản phẩm dầu gội gừng

Tổng kết

Rụng tóc sau sinh là vấn đề nang giải mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Tuy nhiên, đây là hiện tượng tự nhiên và sẽ thuyên giảm sau một thời gian, việc chăm sóc tóc đúng cách và duy trì chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp giảm thiểu rụng tóc hiệu quả. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp điều trị thích hợp.