Trị bệnh mất ngủ ở người già bằng nguyên liệu nhỏ nhưng có võ ngay trong bếp

Ông em năm nay đã gần 80 tuổi, đêm nào cũng trằn trọc vì bị chứng mất ngủ ở người già. May đọc được chia sẻ của một bác sĩ đông y lâu năm trong nghề, chỉ cần áp dụng ngay những phương pháp này vừa đơn giản lại mang hiệu quả bất ngờ.

Bệnh mất ngủ ở người già xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sự lão hóa của cơ thể, bệnh tật, tác dụng phụ của một vài loại thuốc kháng sinh... và nguyên nhân khoa học được các chuyên gia nghiên cứu là do giảm nồng độ melatonic.

Nếu người thân trong gia đình có những biểu hiện bệnh mất ngủ ở người già như thường xuyên không ngủ được, phải mất rất nhiều thời gian mới có thể chìm vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc và hay thức dậy vào ban đêm, sau đó rất khó có thể trở lại giấc ngủ, ban ngày buồn ngủ nhưng không ngủ được. Vì não bộ và các bộ phận khác trên cơ thể không được nghỉ ngơi chính vì vậy sáng hôm sau thức dậy sẽ có cảm giác đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung. Để chữa trị căn bệnh này có thể áp dụng những cách dân gian, không cần dùng thuốc mà vẫn rất hiệu quả.

Mật ong kết hợp với sữa

Sữa rất giàu vitamin, canxi có công dụng điều chỉnh an thần và gây ngủ. Bên cạnh đó, mật ong cũng rất dưỡng chất thiết yếu giúp não bộ sản sinh ra tryptophan – một loại axit giúp chuyển đổi thành serotonin có lợi cho giấc ngủ. Bởi vậy trước khi ngủ hãy uống một cốc nước mật ong pha sữa ấm để ngăn ngừa chứng mất ngủ ở người già, giúp cơ thể thư giãn,dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Long nhãn

Trong Đông Y long nhãn được sử dụng như một loại thuốc quý để chữa chứng mất ngủ khó ngủ, giấc ngủ không ngon và sâu. Người già mắc hội chứng này hoàn toàn có thể sử dụng long nhãn.

Long nhãn tươi (100gr) nấu canh cùng 200ml và ăn ngay khi còn ấm. Lưu ý, người cao tuổi nên ăn món canh này trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp giảm căng thẳng, lưu thông máu nhanh và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Vị ngọt thanh dễ ăn của long nhãn rất dễ ăn vì thế đây được xem là phương pháp chữa chứng mất ngủ ở người già hiệu quả.

Trứng gà kết hợp với hoa loa kèn và đường phèn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hoa loa kèn : 200gr

Đường phèn: 50gr

Trứng gà: 1 lòng đỏ

Cách dùng: Bạn đem hoa loa kèn hấp cách thủy chín và tiếp tục cho thêm lòng đỏ trứng gà, đường phèn hấp tiếp trong khoảng 15 phút. Người già bị mất ngủ hãy ăn hỗn hợp đã hấp này trước giờ đi ngủ tầm 30 phút sẽ giúp tinh thần dễ chịu, khoan khoái và ngủ ngon.

Một số lưu ý với bệnh mất ngủ ở người già

Người mắc bệnh này cần lưu ý:

Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích

Tập luyện thể chất vào buổi sáng hoặc chiều tối đồng thời tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Tạo không gian trong phòng thích hợp và theo sở thích

Hạn chế ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu trước khi đi ngủ

Thư giãn trước khi ngủ bằng nước ấm hoặc uống ly sữa nóng.