Nếu như vẫn cứ duy trì những thói quen xấu này thì tuổi thọ xương khớp của bạn sẽ bị giảm đi nhanh chóng. Vì thế nếu như bạn đang có những thói quen này thì hãy từ bỏ nó đi.


Bẻ khớp ngón tay, cổ, lưng


Khi cảm thấy mỏi chúng ta thường bẻ các khớp ngón tay, vặn cổ, vặn lưng của mình. Tuy nhiên nếu như cứ làm những việc này sẽ làm phá hủy cấu trúc sụn khớp và những dây chằng ở xung quanh khớp. Dần dần các khớp càng ngày càng bị to ra, có thể có hiện tượng thoái hóa.


Ngồi lâu một chỗ

Ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm cho xương khớp kém linh hoạt, hơn nữa khi ngồi không đúng tư thế còn làm cho chúng ta bị khòm lưng, cúi ra trước. Sự mệt mỏi kéo dài của các cơ cạnh cột sống sẽ làm cho cột sống không vững dễ dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

hình ảnh

Lười vận động


Thói quen lười vận động tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai…


Lạm dụng thuốc giảm đau


Các thuốc giảm đau được sử dụng không đúng mục đích thì sẽ gây nên những tác dụng phụ và trong đó có tình trạng loãng xương, đặc biệt phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh càng phải chú ý thêm.