Một lối sống ít vận động hoặc thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Việc không hoạt động thể chất cũng có thể góp phần gây lo lắng và trầm cảm.
Do đó, điều cần thiết là giảm thời gian dành cho việc không làm gì và tăng hoạt động thể chất, bằng cách tập thể dục hoặc chơi thể thao. Ngay cả việc chạy hoặc đi bộ nhanh trong 30 phút cũng có thể giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Nguồn: thanhnien