Đa số nam giới biết mình bị tinh trùng yếu khi đi khám vô sinh, hiếm muộn. Có nhiều nguyên nhân khiến tinh trùng không khỏe mạnh, bạn có thể tự cải thiện.



Những nguyên nhân tinh trùng không khỏe mạnh sau đây thường xuất phát từ những thói quen xấu, những lầm tưởng thiếu căn cứ khoa học, bạn hoàn toàn có thể thay đổi để hạn chế chúng.




1. Thiết bị điện tử


Ảnh hưởng của các thiết bị điện tử đến khả năng sinh sản của đàn ông thường xuất phát từ nguyên nhân quá lạm dụng chúng.


+ Để điện thoại di động trong túi quần, bức xạ từ điện thoại di động có thể gây hại đến tinh trùng, làm suy giảm chất lượng "tinh binh". Các thí nghiệm cho thấy, sau một thời gian dài bỏ điện thoại di động trong túi quần, bức xạ điện từ có thể khiến khả năng tồn tại và vận động của tinh trùng giảm đến 8%.


Giải pháp: Lúc di chuyển, cho điện thoại vào balo, túi xách. Ở nơi làm việc và ở nhà, để điện thoại trên bàn.


+ Đặt laptop trên đùi trong thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Laptop tỏa nhiệt rất mạnh mẽ, đặc biệt là nếu sử dụng trong thời gian lâu. Những chàng trai có thói quen đặt laptop lên đùi để làm việc hoặc lướt web mỗi ngày sẽ khiến cho tinh hoàn bị nóng, tinh trùng không khỏe mạnh và nhất là có xu hướng sản xuất ít tinh trùng hơn. Lượng nhiệt tỏa ra từ laptop có thể gây tổn thương tạm thời hoặc vĩnh viễn cho cơ thể.


Giải pháp: Luôn để laptop trên bàn hoặc vật dụng khác khi sử dụng.


2. Stress


Stress do áp lực công việc có thể làm tinh trùng không khỏe mạnh và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Đừng trông chờ có một lý do khách quan nào đó giúp bạn thay đổi được áp lực hay sự căng thẳng do công việc, hãy tự thân vận động để cứu bản thân ra khỏi tình trạng stress kéo dài và giảm nguy cơ vô sinh cho chính mình.


3. Nhịn quan hệ


Nhiều người có quan niệm rằng, không nên quan hệ nhiều để "tiết kiệm" tinh trùng, giúp khả năng thụ thai cao hơn. Tuy nhiên, "nhịn" trong thời gian dài lại không tốt cho sức khỏe sinh sản mà nó còn có thể làm giảm cơ hội thụ thai.


Một người đàn ông khỏe mạnh sẽ bị giảm 2,7% số lượng tinh trùng bình thường sau 11-14 ngày nhịn quan hệ.


Do đó, nếu đang cố gắng có con, bạn cũng không nên "để dành" quá 10 ngày.


4. Ít vận động


Ngồi lâu không chỉ khiến cơ thể mỏi mệt mà còn có thể làm giãn mạch tinh hoàn do máu ứ đọng và lưu thông kém. Điều này đúng với cả những người có công việc buộc phải ngồi suốt cả ngày như nhân viên văn phòng hay tài xế lái xe.


Đặc biệt báo động với những người ngồi lâu mà lại ngồi trên ghế nệm mềm. Tư thế thoải mái và không có điểm tựa là xương hông, cậu nhỏ có thể bị tổn hại.


Hậu quả của việc ngồi lâu hoặc đứng lâu sẽ càng thêm trầm trọng nếu bạn cũng là người lười vận động.


5. Béo bụng


Thừa cân và béo bụng có thể khiến cho nội tiết mất cân bằng và khiến cho số lượng tinh trùng bị giảm đi.


Vì vậy, để đảm bảo chất lượng tinh binh, hãy cố gắng giảm cân, giảm bia rượu, giảm thực phẩm ngọt, béo và chăm chỉ tập luyện mỗi ngày.


http://www.webtretho.com/forum/f113/6-thuc-pham-khong-the-thieu-cho-tinh-trung-nam-gioi-2120907/


http://www.webtretho.com/forum/f113/an-nhieu-chat-beo-co-the-lam-giam-luong-tinh-trung-2127171/


http://www.webtretho.com/forum/f113/sat-thu-hai-tinh-trung-ai-cung-can-tranh-neu-khong-muon-vo-sinh-2127995/


(Tổng hợp)