Chúng ta không thể sống được khỏe mạnh nếu như không có một trái tim khỏe mạnh được, vì thế hãy duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ cho trái tim của mình.


1. Không hút thuốc lá


Những người hút thuốc lá thì nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch lên đến hơn 90%, còn những người hít phải khói thuốc lá cũng bị ảnh hưởng, ít nhiều làm tăng lượng cholesterol trong máu.


2. Tập thể dục hằng ngày


Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc chúng ta tập luyện thể dục hằng ngày sẽ giúp hạn chế được khả năng mắc các bệnh tim mạch hơn những người lười vận động.

hình ảnh


3. Duy trì cân nặng ở mức độ thích hợp


Đừng để tăng cân không kiểm soát bởi vì khi tăng cân béo phì cũng dẫn đến một số tình trạng rối loạn mỡ máu và ảnh hưởng đến tim mạch.


4. Uống trà


Mỗi ngày uống khoảng 3 ly trà sẽ giúp giảm đến hơn 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch do trong trà có chứa flavonoid giúp chống lão hóa cũng như bảo vệ tim mạch.


5. Uống đủ nước


Nước có thể hòa tan trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và cũng hạn chế được tình trạng máu đông nữa.