Khóc rất tốt cho sức khỏe nên bạn đừng cố nén nữa

Cười tốt cho tinh thần còn khóc tốt cho sức khỏe. Khóc giúp giải phóng độc tố, diệt vi khuẩn, cải thiện thị lực, tâm trạng, cảm xúc, sức khỏe...

Khi bạn chào đời, tiếng khóc được xem là món quà tuyệt vời đầu tiên bạn mang đến cho thế giới. Thế nhưng khi lớn lên, những giọt nước mắt lại biến thành dấu hiệu của sự yếu đuối, khiến chúng ta đôi khi phải kìm nén cảm xúc của mình.

Nhưng bạn biết không, khóc là một phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể và bằng nhiều cách, khóc thật sự rất tốt cho trí óc, sức khỏe cũng như tâm hồn bạn. Đừng kìm nén những giọt nước mắt vì điều đó chẳng tốt cho bạn đâu. Vậy hãy xem điều gì xảy ra khi bạn khóc nhé!

1. Giải phóng độc tố

Bạn không chỉ khóc khi buồn mà còn khóc khi bị stress quá mức nữa. Khi bị stress, nồng độ cortisol trong cơ thể tăng cao có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và nếu kéo dài có thể gây ra một loạt các vấn đề như khó ngủ, hệ miễn dịch yếu và tăng mỡ bụng. Khóc là một cách hiệu quả giúp cơ thể bạn đào thải bớt lượng cortisol dư thừa tai hại này đấy!

2. Diệt vi khuẩn

Nước mắt rửa sạch mắt khỏi vi khuẩn vì trong nước mắt có chứa lysozyme là một loại hormone có trong sữa mẹ và nước bọt. Khi bạn khóc, lysozyme được giải phóng và giết chết đến 90% vi khuẩn ở những nơi mà nó đi qua. Vì vậy, khóc không chỉ giúp bạn loại bỏ độc tố bên trong cơ thể mà còn loại bỏ những độc tố trên bề mặt cơ thể ở những nơi mà nước mắt đi qua.

3. Cải thiện thị lực

Sau nhiều giờ làm việc căng thẳng, mắt bạn có thể sẽ bị mờ đi do màng của các tế bào mắt bị mất nước, khiến bạn mất tập trung. Khóc giúp hydrat hóa các màng tế bào này và giúp đôi mắt bạn hồi phục nhanh chóng.

4. Cải thiện tâm trạng

Khóc giúp bạn đẩy lùi stress bằng cách giải phóng một số loại enzym trong cơ thể, khiến tâm trạng bạn được cải thiện hiệu quả. Theo một nghiên cứu của trường đại học Nam Florida năm 2008, có đến 90% những người đã khóc khi gặp tình huống khó khăn cho biết họ cảm thấy tâm trạng thoải mái hơn rất nhiều sau khi khóc.

5. Đối mặt với cảm xúc thực

Chẳng có gì đáng xấu hổ khi ta khóc cả bạn ạ! Những người không bao giờ khóc là những người không dám đối mặt với sự thật rằng họ cũng có những lúc cần đến những giọt nước mắt để xoa dịu nỗi buồn trong lòng mình. Đối mặt với chuyện buồn là đã khó khăn cho bạn rồi, và việc kìm nén những giọt nước mắt cũng chỉ khiến bạn thêm buồn và stress hơn mà thôi.

6. Tăng hiệu quả giao tiếp

Khóc là cách để bạn “nói” lên tâm trạng của mình. Có những lúc chẳng lời nói nào có thể bộc lộ tâm trạng tốt hơn là những giọt nước mắt. Bạn có thể giả vờ cứng rắn trước mặt người khác, nhưng những giọt nước mắt sẽ giúp họ thấy rõ tâm trạng thật của bạn. Bật khóc là cách chúng ta bày tỏ những suy nghĩ và cảm xúc thật trong lòng mình. Điều này đôi khi thật sự rất cần thiết giúp mọi người hiểu nhau hơn và thắt chặt thêm các mối quan hệ.

7. Bảo vệ mắt

Chảy nước mắt không chỉ xảy ra khi bạn buồn mà đó còn là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đôi mắt bị các vật lạ tấn công. Khi tiếp xúc với bụi, cát, chất bẩn… mắt của bạn sẽ tự động tiết nước mắt để bảo vệ các màng tế bào mắt khỏi bị trầy xước hoặc nhiễm trùng. Cũng vậy, lý do bạn khóc khi cắt hành tây là do việc cắt hành tây làm phát ra một chất khí tấn công đôi mắt, và nước mắt giúp bảo vệ mắt bạn khỏi sự khó chịu này. (Vì vậy trước khi cắt hành tây, bạn nên làm mát hành tây trong tủ lạnh khoảng 10-20 phút để làm giảm lượng enzim sản sinh khi cắt hành nhé!)

8. Cải thiện sức khỏe

Như bạn đã biết, khóc tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện tâm trạng, giảm stress và bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn. Nhưng bạn có biết khi khóc do cảm xúc, nước mắt sinh ra sẽ chứa nhiều hơn 24% hàm lượng protein albumin so với các loại khóc khác? Điều này rất có lợi cho quá trình trao đổi chất và vì vậy khóc cũng có thể giúp chống lại các vấn đề sức khỏe khác như cao huyết áp, béo phì và tiểu đường.

Theo Lifehack