Giảm cân và sống không bệnh tật với bữa sáng trường sinh

Chuối giàu kali rất tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp, không những vậy chúng còn chứa nhiều protein, năng lượng làm giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.

Một tin vui cho bạn là đã có rất nhiều người giảm trọng lượng đáng kể khi thực hiện theo nguyên tắc bắt đầu ngày mới bằng 1 trái chuối và ly nước ấm.

Cách ăn này cực kỳ đơng giản và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo. Để làm được điều này là do chuối kích thích tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất.

Một điều tích cực khác mà chuối mang lại là chúng cực giàu tinh bột với chỉ số glycemic thấp, giúp bạn có cảm giác no lâu, không đói. Những người chọn chế độ ăn này được khuyên nên ăn tối trước 8 giờ để tránh cảm giác đói giữa bữa.

Quy tắc áp dụng

Bữa sáng

– 1 hoặc hơn 1 quả chuối.

– 1 ly nước ấm.

Bữa trưa

Tùy sự lựa chọn bạn có thể là thịt cá hoặc bất kỳ loại thức ăn nào bạn thích nhưng phải kèm theo salad, rau tươi. Hạn chế dầu mỡ.

Đến 3 giờ, nếu bạn cảm thấy đói hãy ăn một ít thức ăn nhẹ.

Bữa tối

Bạn ăn như bình thường nhưng hãy nhớ thêm nhiều rau xanh.

Với thực đơn này, chắc chắn bạn sẽ nhận được sự chuyển biến tích cực của sức khỏe và giảm được trọng lượng mong muốn khi nghiêm túc thực hiện theo.

Chúc bạn thành công.

http://www.webtretho.com/forum/f113/5-thoi-quen-an-sang-lam-giam-tuoi-tho-2057923/

http://www.webtretho.com/forum/f113/nhung-viec-nen-lam-thuc-pham-nen-an-trong-buoi-sang-de-tre-lau-2119511/

http://www.webtretho.com/forum/f113/nhieu-nguoi-noi-uong-nuoc-chanh-buoi-sang-tot-nhung-ho-chua-noi-het-2189050/