Động tác này vừa đơn giản vừa mang lại nhiều nhiều lợi ích đấy cách bạn à. Dưới đây là những lợi ích khi mình gác chân lên tường nha.

hình ảnh
Nguồn: ảnh minh họa 

Giảm mỡ đùi: Toàn bộ chi dưới của bạn sẽ được dốc ngược lên giúp lưu thông máu, có tác dụng đánh bay mỡ ở đùi. Bạn nào cần một đôi chân thon gọn thì áp dụng bài tập này nha.

Có lợi cho vòng eo: Béo bụng dưới thường rất khó giảm, nhưng nếu thực hiện tốt động tác này nhóm cơ bụng dưới sẽ chịu nhiều tác động và trở nên săn chắc hơn, mỡ bụng tiêu biến nhanh hơn.

Cải thiện lưu thông máu, phòng ngừa suy tĩnh mạch: Khi bạn giơ chân cao huyết áp sẽ giảm xuống, thúc đẩy sự lưu thông dịch huyết trong cơ thể, giảm chứng phù chân và ngăn ngừa suy tĩnh mạch.

Giúp thư giãn tinh thần: Khi thực hiện động tác dựa chân vào tường, thần kinh được thả lỏng và thư giãn, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn và xua đi mọi căng thẳng.