Chúng ta đã từng bao giờ thắc mắc rằng khi mình đi ngủ thì liệu những cơ quan trong cơ thể của mình sẽ như thế nào không, chúng sẽ hoạt động hay là nghỉ ngơi, hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết này nhé.


Từ 21h-23h: Đây là thời gian làm việc của hệ miễn dịch, bắt đầu quá trình đào thải độc tố cũng như huy động các bạch cầu đến làm việc để bảo vệ cơ thể.


Từ 23h-1h sáng: Thời điểm thải độc gan, vì thế mà người ta thường khuyên nên đi ngủ trước 23h tối là vì lí do này.


Từ 1h-3h sáng: Đây là lúc mà mật tham gia vào quá trình giải độc cơ thể.


Từ 3h-5h sáng: Thời gian làm việc của phổi, chính vì vậy mà những người mắc các bệnh lí về phổi bị ho trong giai đoạn này.


Từ 5h-7h sáng: Ruột già cũng bắt đầu làm việc của mình đó là bài tiết các chất thải, cặn bã khỏi cơ thể, vì thế mình nên đi vệ sinh trong thời điểm này nhé.


Từ 7h-9h sáng: Thời điểm thích hợp nhất cho việc ăn sáng bởi vì ruột non sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng nhiều nhất.


Nhìn chung là nhịp sinh học của cơ thể mình như vậy, vì thế chúng ta nên cố gắng cân bằng nó chứ đừng làm rối loạn cũng như thức quá khuya, ăn uống không hợp lí cũng như stress để ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.


Tổng hợp.