Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe buồng trứng. Tìm hiểu ngay những thực phẩm nên kiêng khi bị suy buồng trứng sớm để bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng thụ thai.

Câu hỏi: Chào bác sĩ, em năm nay 30 tuổi và vừa được chẩn đoán bị suy buồng trứng sớm. Em đang rất lo lắng và muốn biết mình nên điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào để hỗ trợ điều trị bệnh. Bác sĩ có thể cho em biết bị suy buồng trứng sớm nên kiêng ăn gì không ạ?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc được chẩn đoán suy buồng trứng sớm chắc hẳn khiến bạn lo lắng. Tin vui là chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần cải thiện sức khỏe buồng trứng và hỗ trợ điều trị. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên hạn chế khi bị suy buồng trứng sớm:

1. Thực phẩm nhiều đường:

  • Bánh kẹo, nước ngọt, kem,... chứa nhiều đường tinh luyện có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng.
  • Đường cũng làm tăng nguy cơ kháng insulin, liên quan đến suy buồng trứng sớm.

2. Thực phẩm chế biến sẵn:

  • Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, xúc xích,... thường chứa nhiều chất béo xấu, chất bảo quản và phụ gia không tốt cho sức khỏe buồng trứng.
  • Chúng cũng có thể gây tăng cân, béo phì, làm tăng nguy cơ suy buồng trứng sớm.

3. Chất béo chuyển hóa (Trans fat):

  • Có nhiều trong đồ ăn chiên rán, bánh ngọt công nghiệp.
  • Chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và nội tiết tố.

4. Caffeine:

  • Cà phê, trà đặc, nước tăng lực,... chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi, gây loãng xương - một biến chứng thường gặp ở người suy buồng trứng sớm.
  • Caffeine cũng có thể làm tăng căng thẳng, lo âu, không tốt cho sức khỏe tổng thể.

5. Rượu bia:

  • Lạm dụng rượu bia gây độc cho gan, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hormone, làm tăng nguy cơ suy buồng trứng sớm.

6. Thực phẩm chứa nhiều muối:

  • Ăn mặn làm tăng huyết áp, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây hại cho buồng trứng.

Ngoài ra, bạn cũng nên:

  • Hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật.
  • Ưu tiên các loại thực phẩm tươi sạch, chế biến đơn giản.
  • Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
  • Uống đủ nước mỗi ngày.

Lời khuyên:

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống khoa học, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe buồng trứng và tăng khả năng thụ thai.

Chúc bạn sức khỏe!