Mình xin chia sẻ một chút về cách chăm sóc đôi mắt mà mình đã áp dụng gần đây và thấy cực kỳ hiệu quả. Cũng như nhiều bạn, mình phải làm việc với máy tính, điện thoại cả ngày nên mắt thường xuyên bị mỏi, khô và thậm chí là nhức nhẹ. Vậy nên mình đã tìm hiểu và thử nghiệm một số cách bảo vệ mắt, đến nay thấy kết quả khá tốt nên chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nha!
- Ăn uống đúng cách – “Bí kíp” từ bên trong
Mình bắt đầu ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho mắt như cà rốt, cá hồi, rau bina và các loại hạt (đặc biệt là óc chó). Những món này chứa nhiều vitamin A, C, E và omega-3 giúp mắt sáng khỏe và giảm tình trạng tổn thương do ánh sáng xanh từ màn hình.
Tip nhỏ: Mình hay làm salad với rau bina và cá hồi, vừa ngon miệng lại cực bổ dưỡng.
- Ngủ đủ giấc – Cho mắt “thở” đúng nghĩa 😴
Trước đây mình thường ngủ không đủ vì công việc bận rộn. Nhưng từ ngày cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, mình thấy mắt đỡ khô hẳn, bọng mắt cũng giảm đáng kể. Một giấc ngủ sâu giúp mắt được phục hồi và nghỉ ngơi đúng cách.
- Tập thể dục cho mắt – Đừng quên “cửa sổ tâm hồn” cũng cần vận động
Mỗi ngày, mình dành 5 phút làm các bài tập đơn giản như:
- Đảo mắt theo hình tròn
- Nhìn xa – gần luân phiên 👀
- Nhắm mắt và thư giãn sâu vài phút.
Điều này giúp giảm nhức mỏi và tăng tuần hoàn máu cho mắt đáng kể luôn!
- Thử trải nghiệm Trà Minh Nhãn – Món quà tuyệt vời cho đôi mắt 🍵
Đây là bí quyết mới nhất mình “khám phá” được và thấy rất ưng ý. Trà Minh Nhãn được phát triển từ bài thuốc cổ truyền, kết hợp từ các thảo dược tự nhiên giúp làm dịu và giảm căng thẳng cho mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp giảm viêm mắt.
Điều đặc biệt là Trà Minh Nhãn có thể vừa uống sữa xông giúp đôi mắt khỏe từ trong ra ngoài
Cảm nhận cá nhân: Sau khi dùng khoảng 2 tuần, mình thấy mắt bớt mờ nhòe, dễ chịu hơn hẳn và không còn nhức mỏi nhiều khi làm việc lâu. Trà lại thơm nhẹ, dễ uống nên rất dễ duy trì mỗi ngày.
Kết luận: Chăm sóc mắt không khó – Chỉ cần kiên trì! 💚
Dành một chút thời gian mỗi ngày, kết hợp dinh dưỡng, tập luyện và dùng Trà Minh Nhãn, mình tin rằng đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và “tỏa sáng” dù phải làm việc trong thời đại công nghệ.
Nếu bạn nào cũng đã từng thử qua Trà Minh Nhãn hay có bí quyết riêng nào để chăm sóc mắt, hãy cùng chia sẻ dưới bài viết nhé! Chúc cả nhà luôn có đôi mắt khỏe đẹp và tinh anh!