Bác ơi, em đi đại tiện mà ngồi rặn đến nỗi mặt đỏ tía tai, đi xong người mồ hôi đầm đìa, cảm giác giống như bị tăng huyết áp vậy.
Không muốn bị vậy nên em mua thuốc nhuận tràng, cứ uống thì đỡ mà không uống thì lại bị, chỉ cho em với.
Rất nhiều người không coi đây là bệnh, coi nhẹ, hoặc họ ngại vì nghĩ chuyện tế nhị ngại nói ra. Nhưng xin hãy cẩn thận, nếu tình trạng này kéo dài, đ.ột q.uỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Bởi vì, khi rặn mạnh, các cơ chèn ép vào hệ thống mạch máu, khiến áp lực máu trong toàn cơ thể tăng lên. Đó giống như việc bị tăng huyết áp đột ngột. Nếu hệ thống mạch máu không thông suốt, hoặc có chỗ bị yếu, thành mạch mỏng, có thể bị vỡ mạch máu. Nói cách khác, chính là hiện tượng nhồi má, đột quỵ ngay trong nhà tắm.
Chưa kể, táo bón, là phân tích tụ, các chất thải thay vì được đưa ra ngoài, sẽ tồn đọng và thấm ngược vào trong. Dần dần là nguồn cơn đầu độc hết các nội quan của cơ thể.
Thuốc nhuận tràng, hay còn gọi thuốc sổ, là biện pháp dùng khẩn cấp, và chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết. Dùng lâu, sẽ bị nhờn, phá vỡ sự hoạt động tự nhiên của đại tràng.
Để xử lý tận gốc táo bón, phải truy gốc vấn đề với các biện pháp sau:
- Uống đủ nước: rất quan trọng, vì nước chiếm tới 70% thành phần của phân. Thiếu nước, phân sẽ rắn như đá vậy, không căng phồng đại tràng, làm đại tràng không báo hiệu buồn đại tiện, lâu ngày đại tràng rối loạn, hư hại.
- Ăn chất xơ: chất xơ có 2 loại, chất xơ hoà tan và không hoà tan.
Chất xơ hoà tan là các thức ăn cho vi sinh vật đường ruột. Ví dụ như tỏi, hành, mật ong, mướp, mồng tơi, rau đay.
Chất xơ không hoà tan: là loại xơ không tiêu hoá được, đóng vai trò như chiếc bàn chải tẩy sạch đại tràng. Thường có nhiều trong các loại rau xanh.
- Bổ sung thêm lợi khuẩn đường ruột: có trong các loại thực phẩm lên len, hoặc men vi sinh bổ sung.
- Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ bẩn: dầu mỡ chế biến làm tổn hạn hệ vi sinh vật. Chúng là thức ăn cho các vi khuẩn có hại. Khi vi khuẩn có hại sinh sôi, sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh. Biểu hiện là mùi rắm rất thối.
- Vận động : tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp, đều đặn, giúp đại tràng được co bóp, tăng cường khả năng đào thải phân tự nhiên trong ruột.
Trong trường hợp bị táo, hãy bôi 1 chút mật ong vào hậu môn, giúp mềm phân, dễ đi hơn. Hoặc uống 1 cốc nước 200-300ml rồi vén áo xoa bụng cho lạnh bụng, cơn buồn đi ngoài sẽ đến. Hạn chế tối đa việc dùng thuốc nhuận tràng.
(Bác Hùng - Sống Lành Để Khỏe)