Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D cho cơ thể nhưng cũng có thể tàn phá làn da của bạn, thậm chí dẫn đến ung thư da. Hãy chú ý tránh 7 sai lầm sau để bảo vệ làn da và sức khỏe của mình.


1. Không bôi đủ kem chống nắng


Nếu bạn đang tắm nắng, hãy bôi kem chống nắng thường xuyên. Bôi kem chống nắng một lần không đủ cho cả ngày và da bạn sẽ nhanh chóng bị cháy nắng. Bạn đi bơi, hãy bôi lại kem chống nắng sau vài giờ. Hãy lưu ý bôi kem chống nắng ở những khu vực hay bị lãng quên hay gót chân, vành tai, vùng da kem mắt, khuỷu tay...




2. Chủ quan vào da nâu


Những người có làn da sẫm màu thường coi nhẹ việc chống nắng vì cho rằng da đã đen sẵn, không cần bảo vệ làm gì. Làn da sẫm màu có thể giúp bạn ít khả năng bị cháy da hơn nhưng không thể bảo vệ bạn khỏi ung thư nếu cứ phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời mà không có bất cứ sự bảo vệ nào.


Ở ngoài ánh nắng gay gắt cũng có thể làm bạn bị say nắng và mất nước, vì thế cần lưu ý để không bị kiệt sức khi phơi nắng.


3. Ra ngoài vào thời điểm nóng nhất ngày


Bạn nên hạn chế ra ngoài trời nắng với bất cứ mục đích gì trong khoảng thời gian nóng nhất ngày, 11h00-15h00. Nếu có việc bắt buộc ra ngoài, hãy luôn nhớ mặc áo khoác, đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ làn da cũng như sức khỏe của mình.


4. Chủ quan


Dù bạn chưa bao giờ bị cháy nắng trước đây, bạn cũng không nên chủ quan việc bảo vệ làn da khi ra ngoài nắng. Cháy nắng sẽ khiến cho bạn đau đớn và cần điều trị y tế để hồi phục. Chuyện gì cũng có lần đầu tiên, và sau đó nó cứ thế lặp đi lặp lại nếu bạn không sửa đổi. Để bảo vệ làn da và sức khỏe của mình, hãy cẩn trọng khi ra ngoài vào trời nắng.


5. Cho rằng quần áo có thể chống nắng hiệu quả


Đúng là quần áo cũng có chỉ số chống nắng riêng của nó, nhưng các loại vải bình thường thì khả năng chống nắng không mấy đáng kể. Đặc biệt là những bộ trang phục sáng màu, nhẹ và mỏng.


Bạn vẫn có thể sắm những loại quần áo có chỉ số chống nắng cao để mặc khi cần ra ngoài. Ngoài ra, bạn có thể tăng khả năng chống nắng của trang phục bằng cách chọn những loại vải dày dặn, tối màu.




6. Da rám nắng không sợ cháy nắng


Những người có làn da trắng đôi lúc cũng muốn thể hiện sự khỏe khoắn bằng cách phơi cho rám nắng. Và chính họ cũng cho rằng, làn da rám nắng đó cũng chính là áo giáp giúp họ chống lại ánh nắng mặt trời. Hoàn toàn sai lầm. Tương tự với việc bạn có một làn da nâu bẩm sinh, da rám nắng cũng không thể chống lại tia UV trong ánh nắng mặt trời nếu không dùng kem chống nắng và quần áo che chắn.


7. Cửa kính có thể bảo vệ bạn


Cho dù trời có âm u đi chăng nữa, việc ngồi trong phòng làm việc cửa kính hay lái ô tô vẫn không bảo vệ cho làn da và sức khỏe của bạn được. Cửa kính không ngăn được tia UV từ ánh nắng mặt trời, vì thế hãy luôn nhớ dùng kem chống nắng khi ngồi gần cửa sổ hay lái ô tô.


Ánh nắng mặt trời có vitamin D tự nhiên cung cấp cho cơ thể, nhưng cũng có thể khiến bạn bị cháy nắng, tổn hại da, thậm chí ung thư da. Vì thế, hãy biết giới hạn của bản thân cũng như cách bảo vệ mình an toàn khi phơi nắng hay phải ra ngoài, hoạt động dưới ánh mặt trời.


Theo Allwomenstalk