Bài viết “6 phương pháp tự nhiên để giảm dị ứng theo mùa” được chia sẻ từ cộng đồng Hoovada – nơi chia sẻ và nâng cao kiến thức của chúng ta (hãy tìm hiểu về cộng đồng này để cùng mình trải nghiệm nhiều hơn về cộng đồng này nha).
Có rất nhiều bạn hay bị dị ứng và đặc biệt là theo thống kê sức khỏe thì có hơn tới 60% những bạn có tình trạng dị ứng theo mùa (như mình thì cứ gần vào những tháng cuối năm mình có tình trạng bị sổ mũi khi tiếp xúc không khí lạnh và dường như mũi mình không thở được luôn). Nên mình sẽ mách nhỏ các những phương pháp bạn có thể giảm dị ứng theo mùa nha.
6 Phương Pháp Tự Nhiên Để Giảm Dị Ứng Theo Mùa
1. Sử dụng bình xịt nước muối dành cho mũi.
Giảm tải chất gây dị ứng hoặc số lượng chất gây dị ứng mà cơ thể phải đối phó là một trong những chiến lược tốt nhất để giảm bớt kích ứng. Một trong những cách đơn giản nhất để làm điều đó là rửa sạch chất gây dị ứng trong khoang mũi trên bằng bình xịt nước muối sinh lý hoặc bình xịt nước muối sinh lý.
Trong phân tích tổng hợp, các nhà nghiên cứu kết luận rằng bình xịt nước muối sinh lý đều làm giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng theo mùa. Khi quyết định sử dụng bình xịt nước muối sinh lý lý, bạn cần cân nhắc một số điều sau đây:
- Neti pot: Có thể rửa sạch các chất gây dị ứng nằm sâu hơn trong khoang mũi. Để sử dụng bình Neti pot, bạn cần có sẵn nước cất (sử dụng nước máy vẫn được nha) để pha dung dịch muối hoặc đun sôi nước trong 3-5 phút rồi để nguội trước khi pha dung dịch nước muối.
- Một số trẻ em không thích việc sử dụng Neti post, bạn có thể thay đổi Nasopure hơn bình Neti vì chúng dễ sử dụng hơn, đặc biệt là đối với trẻ em. Nasopure được phát triển bởi một bác sĩ nhi khoa và đi kèm với các gói muối được đo trước để tạo ra một dung dịch muối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
2. Sử dụng thảo mộc & chất chống oxy hóa.
Mặc dù các loại thảo mộc và chất chống oxy hóa dưới đây có thể được sử dụng riêng lẻ, chúng cũng thường được kết hợp thành hỗn hợp tổng hợp. Mặc dù không có loại thảo mộc nào trong số những loại thảo mộc này được FDA công nhận là phương pháp điều trị và không nên được coi là phương pháp điều trị như vậy, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng có thể hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể chúng ta để đối phó với sự chuyển đổi theo mùa. Sau đây là những loại thảo mộc có thể điều trị dị ứng theo mùa:
- Viên nang hoặc trà cây tầm ma.
Trên hết, trà cây tầm ma là một chất bổ sung đa vitamin và khoáng chất trong một tách trà. Một trong những loại thực vật giàu khoáng chất nhất. Khi được dùng thường xuyên, có thể giải quyết nhiều vấn đề do thiếu khoáng chất trong chế độ ăn hiện đại. Cây tầm ma là một trong những hỗ trợ tốt nhất cho bệnh dị ứng theo mùa và không chỉ vì tác dụng hỗ trợ thận mạnh mẽ của nó mà còn có thể kích thích sản xuất kháng histamine (miễn dịch cục bộ) của gan.
- Chi kim tâm (thực vật thuộc họ nhà cúc).
Được sử dụng để hỗ trợ đường hô hấp trên, là một trong những loại thảo mộc được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất cho các vấn đề theo mùa. Trong một phân tích tổng hợp, các loại thực vật thuộc họ nhà cúc này được phát hiện có tác dụng giảm bớt sự khó chịu liên quan đến dị ứng theo mùa mà không gây buồn ngủ. An toàn của chi kim tâm được coi là thành phần trị liệu trong dị ứng theo mùa, vì vậy chiết xuất chi kim tâm thường được tiêu chuẩn hóa để đảm bảo rằng một lượng nhất định trong số chúng có mặt trong chất bổ sung.
Tuy nhiên, có một lý do quan trọng khác khiến chi kim tâm được tiêu chuẩn hóa (hay còn gọi là đã qua chế biến) thay vì được bán ở dạng nguyên cây. Phản ứng dị ứng đã được báo cáo ở những người bị dị ứng với thực vật thuộc họ nhà cúc, chẳng hạn như cỏ phấn hương, hoa cúc, cúc vạn thọ và hoa cúc (nên đa phần những bạn bị dị ứng phấn hoa sẽ không áp dụng cách này được nha).
3. Thức ăn cay.
Đồ ăn cay thường không được khuyến khích nhưng, thực phẩm có chứa một ít cay (ví dụ như ớt cayenne và những loại có trong rượu táo,…) có thể giúp mọi bạn qua dị ứng mùa trong thời gian này, vì vậy hãy đảm bảo chuẩn bị sẵn khăn giấy khi bạn thử các món ăn cay này. Chúng cũng có thể hữu ích để giảm bớt áp lực tổng thể và căng thẳng xung quanh khoang mũi giúp chúng ta không chịu sự dày vò của dị ứng.
4. Chườm lạnh.
Chườm lạnh là một cách tuyệt vời để làm dịu dị ứng ngứa mắt. Để làm chườm lạnh, bạn hãy đổ đầy đá và nước vào một chiếc bát nhỏ. Sau đó nhúng một chiếc khăn mềm vào đó và vắt hết nước thừa. Gấp khăn sao cho có kích thước tương đương với mặt nạ mắt, sau đó nằm ngửa và đặt khăn lên mắt trong vòng 5-10 phút. Bạn có thể sử dụng đậu hà lan đông lạnh đã được bọc trong vải cũng sẽ có tác dụng như cách trên (và hiệu quả cũng cao hơn một tí nha nhưng cách làm thì khá là phiền vì cần phải có đậu hà lan).
5. Xông hơi nước.
Đây là một cách làm dân gian (nhưng nó không hiệu quả với mình nhưng mình vẫn sẽ chia sẻ nha). Việc xông hơi nước có thể giúp làm loãng chất nhầy để có thể thở dễ dàng hơn. Phương pháp đơn giản nhất là đổ nước vừa đun sôi vào bát và trùm một chiếc khăn lên đầu để tạo thành “lều” giữ hơi nước. Đảm bảo duy trì một khoảng cách thoải mái với nước để hơi nước không làm bạn bị bỏng.
Nếu muốn, có thể thêm hương thảo khô hoặc cỏ xạ hương vào nước (mình khuyên nên thêm hương bạc hà không thì có thể sử dụng dầu bình thường nha bởi vì nò sẽ có hiệu quả hơn). Khi được làm nóng chúng sẽ tiết ra các loại tinh dầu được cho là làm tăng tác dụng trị liệu của hơi nước.
6. Giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng tổng thể.
Mặc dù đã đề cập đến một trong những cách tốt nhất để giảm tải chất gây dị ứng nhưng có một số chiến lược khác cũng có thể hữu ích:
- Tắm sau khi ở ngoài trời, tắm nước nóng giúp rửa sạch các chất gây dị ứng khỏi da và tóc sau thời gian ở ngoài trời, ngăn không cho chúng truyền sang quần áo, giường và đồ đạc. Đây cũng là một cách tuyệt vời để hít một chút hơi nước nhẹ nhàng.
- Sử dụng lọc không khí có thể bắt bụi bẩn và các chất gây dị ứng khác bay lơ lửng trong không khí và máy hút loại bỏ những chất đã lắng xuống sàn. Bởi vì chúng không giữ các hạt một cách hiệu quả, các máy hút thông thường có xu hướng đẩy các chất gây dị ứng trở lại không khí lưu thông. Đóng cửa sổ khi số lượng phấn hoa cao.
Sắp tới vào cuối năm đây là mùa mình nghĩ nhiều bạn dễ bị dị ứng, các bạn có thể tham khảo những phương pháp này đển áp dụng. Nếu có những phương pháp nào hợp lý và tốt hơn bạn có thể chia sẻ thêm cho mình nha, mong những phương pháp trên sẽ có ích cho bạn cải thiện tình hình sức khỏe của mỗi chúng ta.
BôngTju
Chia sẻ từ: https://hoovada.com/article/6-phuong-phap-tu-nhien-de-giam-di-ung-theo-mua